马步和深蹲哪个更壮阳
答：深蹲是动力联系，多以力量大小为主 马步是静力联系，多以耐力持久性为主 没有那个好和不好 二者结合起来最好
答：1. 站桩马步和深蹲都是增强腿部力量的锻炼方式，但深蹲在科学性和效果上通常更受推崇。2. 站马步虽然能够增强腿部力量，但与深蹲相比，其效果相对较差。3. 长时间保持站马步姿势可能会导致膝关节损伤。这是因为肌肉可能无法持续支撑，导致骨骼承重，长期下来可能影响骨骼健康，甚至影响身高增长。4. 站马步...
答：深蹲是动态力量训练，有“力量训练之王”的美名，基本上现代各个项目的运动员都普遍采用深蹲作为体能训练的基础科目。深蹲能大大增强你的腰腿力量，让你蹬地迅猛有力，提高自己的运动能力。负重深蹲对下肢的爆发力和绝对力量的提升效果更明显直接，而马步更侧重于稳定性、平衡能力和耐力的锻炼，所以可以将...
答：您好，早泄很有可能不是病，除非确定有器质上或组织上的病变，否则基本上不是病，而是射精过快的坏习惯，是我们的一种生物本能，掌握做爱时间是现代男性需要刻意训练的生活技能，跟你游泳、开车、打球这些技能几乎是一样的，就是通过训练不断反馈调节，你才可能提升这方面的能力 ...
答：当然是深蹲更好，更科学。站马步，是能增加腿部力量，但和深蹲比起来效果就差多了。站马步，站多了会导致膝关节损伤，因为在保持这个动作的时候，肌肉支撑不住就会以骨骼代替，所以长时间的话，会影响骨骼的发育，影响长高。你在站完马步以后，难道没感觉到膝盖两侧麻麻的么？深蹲以半蹲为宜，全蹲得话...
答：当然是马步，不过不是一朝一夕可以练好的。
答：马步 马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。...
答：1、改善性功能，特别是男性。通过扎马步可以使骨盆的肌肉变得结实，有利于男性勃起以及肌肉的协调。2、改善腿部力量、健脾胃。扎马步对于身体，特别是腿部肌肉的要求特别高，经常锻炼会使腿部的肌肉越来越发达，对于脾胃有非常强大的保健作用，同时还可以改善血管的内环境，对于健康有很大的好处。3、抗衰老。
答：- 可减肥瘦身：蹲马步需要绷紧全身，特别是腿部的肌肉和腰腹部的肌肉，从而能够帮助燃烧这些部位的脂肪，消耗多余能量。坚持练习下去，腿部肌肉能够变得更加紧实，多余的赘肉也会甩光光，从而达到瘦身的效果。特别是大腿比较的美眉不妨试试蹲马步来瘦腿。【3】扎马步的坏处 - 损伤腰部：其实你做负重深蹲会...
答：深蹲是锻炼腿部和身体稳定性的好方法，重点是腿部静态力量的锻炼。男性性功能的强弱也取决于下半身的力量，所以可以提高男性性能力。3.腰腹力量提高。男性下蹲锻炼腰腹部肌肉，肌肉力量增强，有利于性生活的支撑姿势，不容易感到疲劳。加上男性骨盆肌肉在马步时得到锻炼，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，...
网友评论：
舒宏13394625618：
深蹲跟扎马步比起来那个更锻炼性功能? -
19118暨刷
： 深蹲和扎马步都是常见的锻炼方式,但它们在性功能方面的锻炼效果因个体差异而异.深蹲是一种全身性的运动,可以增强腿部、臀部和核心肌肉的力量和耐力,同时还可以提高心肺功能和身体的整体健康水平.通过正确的训练方法和适当的重量,深蹲还可以刺激睾酮等激素的分泌,从而有助于增强性功能.扎马步是中国传统武术中的一种基本功,主要练习腿部的力量、平衡性和灵活性.扎马步也可以在一定程度上提高性功能,因为它可以增强腰部和腿部的肌肉力量,从而提高男性的勃起质量.因此,无法简单地确定哪种锻炼方式更有利于性功能的提升.如果你对性功能方面的问题有疑虑或担忧,最好咨询专业医生或健身教练的建议,他们可以根据你的具体情况为你提供更加具体和个性化的建议.
舒宏13394625618：
深蹲跟扎马步比起来那个更锻炼性功能 -
19118暨刷
： 您好,早泄很有可能不是病,除非确定有器质上或组织上的病变,否则基本上不是病,而是射精过快的坏习惯,是我们的一种生物本能,掌握做爱时间是现代男性需要刻意训练的生活技能,跟你游泳、开车、打球这些技能几乎是一样的,就是通过训练不断反馈调节,你才可能提升这方面的能力
舒宏13394625618：
站桩马步和深蹲哪种更好 -
19118暨刷
： 两个都练 如果是 只能连一个 就选择深蹲 因为深蹲可以把站桩也融入 也就是活桩 但是站桩就不能融入深蹲 否则什么练习不了 经费功夫了 练习站桩要看人的悟性 悟性好的人自然功夫越来越高 悟性不好的人 反而越来越笨 因为练成死桩了 所以 还是深蹲比较 好 你可以快点做练习力量 也可以慢点做练习耐力
舒宏13394625618：
请问站马步和负重深蹲的效果一样吗,各锻炼哪个部位?哪个更好? -
19118暨刷
： 相同:深蹲和马步同样锻炼大腿肌肉. 不同:马步还可以锻炼腰部肌肉.更重要的是对于练搏击项目来说使人不容易发“飘”(会使人稳,但不是稳定性) 动作一定要作规范,要不深蹲和马步的效果都不明显.
舒宏13394625618：
练深蹲好还是练马步好 -
19118暨刷
： 1. 深蹲或是马步要根据自己下肢力量的情况决定练习,两者没有好坏之分. 2. 对于下肢力量差的可以根据从马步,可以蹲的不那么低,然后坚持练习就好.每次练习1分钟马步,练习3到5组.根据自己的 能力调整训练的量. 3. 随着身体素质的加强,适量的练习深蹲是好的.开始练习要自重的深蹲练习,注意身体姿态,不要练习过量.然后可以适量的负重练习深蹲,关键是要适合自己的身体素质,不要过量. 4.下肢练习注意事项:无论马步或深蹲,都要根据自己的身体素质制定合适的运动量,做好下肢的准备活动,防止运动损伤.
舒宏13394625618：
深蹲好还是扎马步好 -
19118暨刷
： 深蹲主要锻炼大腿的块儿,马步主要锻炼全部腿的肌肉耐力
舒宏13394625618：
蹲马步和深蹲哪个好,蹲马步和深蹲的区别 -
19118暨刷
： 你在发力时,下肢要弯曲以预备蓄力,在受力时,下肢也要弯曲以承力缓冲,所以蹲马步和深蹲的原理有部分相通之处,都是对下盘腰腿力量的锻炼,但是方式上有所区别.蹲马步是静态力量训练,主要目的是求稳,因为稳是武术的基础,无论打人还被打,都要先站稳,控制好重心,这样你进攻、防守和反击才能稳健有力;深蹲是动态力量训练,有“力量训练之王”的美名,基本上现代各个项目的运动员都普遍采用深蹲作为体能训练的基础科目.深蹲能大大增强你的腰腿力量,让你蹬地迅猛有力,提高自己的运动能力.负重深蹲对下肢的爆发力和绝对力量的提升效果更明显直接,而马步更侧重于稳定性、平衡能力和耐力的锻炼,所以可以将二者相互结合,进行交叉训练.
舒宏13394625618：
负重深蹲和蹲马步有区别么都能让下盘稳 -
19118暨刷
： 这两项运动都能锻炼下肢和腰腹力量,也就是你说的下盘稳,区别在于,第一:负重深蹲对于肌肉增长更为明显,尤其是大腿的肱四投肌,而蹲马步更注重呼吸调节,也就是丹田之气息,肌肉增长并不明显;第二,负重深蹲并不适合18岁以下的青少年,因为它影响脊柱生长发育,而蹲马步可以从小练;第三,负重深蹲对膝盖和脚踝的压力较大,容易造成运动损伤,而蹲马步是保护膝盖的(注意,正确的蹲马步要求膝盖不能超过脚尖);第四,负重深蹲是西方健身运动的项目,是基于人体肌肉解剖理论,练的是“皮肉”,就是哪里不健美练哪里,而蹲马步是东方传统武术的基本功,更多的是锻炼人的内力,练的是“筋骨”,这也是他们本质上的区别.希望我的回答对你有所帮助,谢谢
