老年人闪了腰怎样才能恢复 老人家闪到腰了怎么办呢
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1.\u4f11\u606f\uff1a\u9759\u5367\u786c\u677f\u5e8a\uff0c\u8170\u4e24\u4fa7\u7528\u6795\u5934(\u6216\u6c99\u888b)\u6324\u6321\uff0c\u4f7f\u5176\u5c11\u52a8\u5b89\u9759\u3002\u53cc\u624b\u81ea\u62b1\u53cc\u819d\uff0c\u53ef\u4ee5\u51cf\u8f7b\u75bc\u75db\u3002
2.\u5bfc\u5f15\uff1a\u5bfc\u5f15\u6216\u9488\u523a\u7ecf\u5916\u5947\u7a74\u8170\u75db\u70b9\u3002\u5728\u624b\u80cc\u4fa7\uff0c\u5f53\u7b2c\u4e8c\u4e09\u53ca\u7b2c\u4e0a\u4e94\u638c\u9aa8\u4e4b\u95f4\uff0c\u5f53\u8155\u6a2a\u7eb9\u4e0e\u638c\u6307\u5173\u8282\u4e2d\u70b9\u5904\u3002\u4e00\u4fa7\u4e8c\u7a74\u3002\u5bfc\u5f15\u6216\u7559\u948820\u5206\u949f\uff0c\u4e00\u65e5\u4e09\u6b21\uff0c\u540c\u65f6\u4ee4\u75c5\u4eba\u81ea\u4f38\u5c48\u548c\u653e\u7f6e\u817010\u6b21\u4ee5\u4e0a\uff0c\u9547\u75db\u6709\u663e\u6548\u3002
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按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
这么大年纪最好去看看中医，中医对这种病状还是很拿手的。
祝早日康复！！！
老人一旦发生症状较重的“闪腰”，应轻扶老人到硬板床上休息，让全身肌肉和腰部韧带放松。卧床时，腰部加垫子或加一个软枕头，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛休息状态，有利于损害部位的康复。扭伤后1～2天内应用冷敷法用毛巾冷敷腰部，促使破裂小血管收缩止血，然后再用热敷法热敷腰部，促进血肿吸收。此外，理疗(如超声波、红外线、脉冲电波)和手法推拿、拔火罐、针灸、痛点封闭等都能缓解症状，可根据情况选用一、二种，也可配合使用狗皮膏、虎骨膏，服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。
为避免疼痛难忍的闪腰，平时要注意预防。首先，应加强老人的营养，尤其是蛋白质、钙质和维生素d的摄取，以延缓
骨质疏松
、
骨质增生
老年退化性改变的速度。平时要进行腰部保护，腰部可扎一宽帆布带以增强腰部的稳定性。其次，要积极锻炼身体，如打太极拳、慢跑步、做体操等。平时可在家中做些简单易行的腰背锻炼，如在床上做“拱桥”(仰卧，以头、肩、足为支点，胸腰向上挺起)或“燕飞”(俯卧，以胸腹为支点，让头、肩、下肢抬起)的动作。同时，睡眠宜选用硬板床或绷紧的棕床，保持脊柱的生理弯曲。居室内的沙发、椅凳不宜过低。在进行体育锻炼或运动前，应注意活动一下全身，使肌肉处于协调待命状态。如从地上拣重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰；拿重物时，要使物体尽量靠紧身体；向高处放东西时，够不着不宜勉强，垫高双脚后再放。
以后，要注意劳逸结合，尽量避免做力不从心的重体力活，也要避免长明间地固定体位
腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。
应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。
轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。
此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。
往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院
闪了腰，则说明骨质疏松；应该以补茎壮骨为主，不能治标不治本，否则留下后遗症的概率还是很大。如果只治标，“疏茎建腰丸”是少不了的；经济基础好的还可以买点补品，例如鹿茎或者鹿茸、鞭之类…没有太大问题是不用去医院的，这全看你的决择咯
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