怎样运动才能减肥？我每天下午爬楼梯30层，一层18个阶梯，15分钟左右完成一个来回，然后不休息散步 每天坚持爬楼梯30分钟能瘦多少 一共15层，五个半来回
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运动过度了，运动是要慢慢来的，想减肥饭量可以少一点，晚上尽量不吃油腻/肉，然后7.00-8.00可以去散步运动，只要坚持就能瘦，切记吃饱不坐身体搞垮了就不好了！适当适量，健康合理的运动！
运动的话效果会很慢，减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好，抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性，最后表现出预期中的身材曲线。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。
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