更年期以后头发掉得厉害，我该怎么让头发长回来？
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更年期由于内分泌的变化，可能会出现头发掉落比较多，也有可能出现像烦躁、出汗这些症状，那么关于更年期掉发厉害，我们应该怎么做呢？
不要太勤洗头，但是要勤梳头
太频繁的洗发，不利于头发的生长，而且还会使脱发现象更严重，减少洗头的次数，对预防脱发有帮助，冬天洗头建议每周2-3次，夏天可以根据出汗的情况增加洗头次数，但是也不能过于频繁。另外，勤梳头，能够刺激头皮血液循环，使头发能够顺利生长。
补充雌性激素
更年期由于卵巢功能的退化，雌激素的分泌会变少，从而出现月经改变、情绪暴躁、失眠、脱发等现象，所以，调节雌激素水平可以改善脱发，平时多吃一些富含雌激素的食物，比如大豆、豆制品是非常好的选择。如果雌激素严重偏低，可以在医生的指导下服用一些药品，千万不可以自己胡乱吃药。吃维生素含量丰富的食物
缺少维生素A，可能导致脱发、产生头皮屑，胡萝卜、莴笋叶、动物肝脏等食物中存在大量的维生素A；维生素B可以促进头皮的新陈代谢，可以多吃一些新鲜蔬果；维生素E可以抗衰老、数据细胞的分裂，使毛发健康生长，可以多吃一些黑芝麻、卷心菜等。补肾
女人到了45岁左右，会渐渐出现肾气虚，更年期的女人会出现生殖能力下降、易怒脱发、健忘失眠等症状。所以，更年期的女人要注意补肾，平时多吃一些补肾的食物，保持足够的睡眠，避免过度房事等。
综上所述，更年期脱发严重，平时可以吃一些海带、黑芝麻、黑豆、大枣等食物调理身体，改善脱发以及促进头发的生长。平时还要加强身体锻炼，保持心情愉悦。
这个是气血虚弱的表现，治疗脱发的关键是身体内部调理，平时多吃大枣，枸杞等补气血的食物，在配合一些芝麻和何首乌等养发的食物，多补充蛋白质食物，少吃油腻的食物，多按摩头皮，可以促使头发再生。
第1点，想要头发变回来就是自己应该注意饮食上面调整，多吃些绿色的青菜水果，第2点，心情一定要很好，只要你的心情好了，那么慢慢的头发就不会再掉了，第3点，应该注意自己的这个，睡眠一定要规律，早睡早起，这样你的头发才会变得很好
找医生。对于更年期后的掉发应该找医生确诊，而不是自己猜测，让医生对症治疗。
掉头发容易长头发难，想要掉落的头发再次长出来是不可能的，不然咋还有这么多人因秃头而困扰，想要不掉头发一定要注意自己的饮食和日常作息，这些才是根本问题呢。
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