上海86岁硬核爷爷每天锻炼6小时，他是如何走上健身这条路的？
上海有一个86岁的老爷爷，他每天坚持锻炼6小时，对此也是引起了大家的热议。因为这种良好的习惯，在我们日常生活中是非常少见的，而他也正是因为如此，所以使得自己拥有了一个健康的好身体。自然对此大家也是非常的好奇，他究竟是如何走上了这条健身的路子呢？而且这样一走就走了这么多年。经过进一步的了解，我们得知，因为他的儿子身体不好，而医生就建议他增加锻炼和运动，以此来提升他的身体素质。对此，他自己就陪伴孩子一起去完成这个事情，而形成了自己的一种生活习惯，并且持续到现在。
这是一个非常好的习惯，毕竟身体是革命的本钱，只有我们拥有健康的身体，我们才能去创造更多更大的价值。而健康身体，自然是需要通过锻炼才能实现的。在我们现实生活中，也有很多人，为了身体在进行锻炼。不过很多人锻炼所产生的效果并不理想。之所以如此，其实主要还是因为他们所选择的锻炼方式以不一样所致的，下面我们一起来简单的了解一下。
首先是锻炼方式的问题，我们知道，锻炼的方式是非常多样的，不同的方式他们所能产生的效果也是不一样的。所以自然，因为大家的选择差异性，带来的效果肯定是各所不一的。常见的锻炼方式其实主要还是跑步，这是一个非常简单，而且非常方便的运动。对于所有人来说，大家都是可以选择的。不过他也是有着一定技巧的，如果选择不当，不但起不到效果，还会给我们带来一定的身体伤害，所以大家必须慎重对待，选择正确的方式去进行锻炼，这样才能保障锻炼的效果。
其次是锻炼时间的差异性，除了锻炼方式问题之外，在锻炼时间的选择上，也是有着一定差异性的，所以大家也需要重视。在我们日常生活中，我们身边应该有很多人在跑步锻炼，有的人是早上锻炼，也有的人是上午，还有的人是晚上。各种时间段的人都有。而这种差异性，自然就会带来一定效果差异。所以选择好对的时间去锻炼，其所带来的效果是巨大的。个人觉得选择下午4点-5点左右去锻炼是最佳的时间。
最后就是锻炼量的选择了，我们知道，在我们现实生活中，很多人都是为了减肥或者其他什么明确的目的而去选择锻炼的，所以就存在这种报复性锻炼的情况。短时间大负荷的锻炼，这样的做法是不理智的，也是不对的，他不但不能实现大家的需求，同时还有可能给我们身体带来一定的伤害，所以我们必须控制锻炼的量，量力而行，适度的锻炼，才能真正保障效果。
所以说啊，锻炼身体，也不是那么的简单，他的讲究也是非常多的。所以我们也要正确作出选择并且引起重视。这样我们才能保障他的效果，而避免一些不必要的意外情况发生。如果因为锻炼，而给我们自身带来一些伤害，那就是得不偿失的了。当然，如果大家实在不知道如何去锻炼，那千万不要盲目的去做，这样是没有任何意义的，我们可以到健身房去选择一些专业的人员带着我们一起锻炼，这样就可以使得其中的效果最大化。
人的生命在于运动，无论是什么年纪，在上海有这么一位老爷爷每天坚持运动健身六小时，被网友亲昵的称为硬核爷爷，因为很少有这种年纪还能有这么好的体魄和这么坚强的意志力的，而这位86岁的老爷爷做到了，这位陈爷爷，因为儿子身体不好，为了陪着孩子锻炼，就坚持带着儿子长跑，而这一跑就是几十年，现在的陈爷爷每天跑步健身锻炼已经成为一种习惯，而他的身体各方面也非常健康，真是让人羡慕。
陈爷爷86岁，每天坚持锻炼健身6小时
这位陈爷爷真是不是一般人，他年轻的时候是做设计的，每天都是伏案去工作，所以，当时年轻的时候，他的身体素质就不是那么好，而在他美50岁的时候，陈爷爷发现他六岁的儿子经常感冒发烧、头疼脑热，医生建议孩子多运动，而陈爷爷也坚定信念，陪孩子跑步，所以，他带着儿子每天从南京路跑步到外滩，这已经成为了陈爷爷的一种生活习惯。
老年人健身要适度，这是陈爷爷的建议现在86岁的陈爷爷，每天健腹轮至少要做50个，而且他的太太也会跟着一起做，当年，他陪着儿子跑步有几年后，自己被查出来心脏房颤，所以，他就不适合在跑步了，而每天运动已经成为了他生活的一部分，所以，他才开始研究健身，各种器材，陈爷爷都会尝试，现在86岁的他，身体状态特别好，还有肌肉哦，就像钟南山爷爷一样，他们都是热爱生活，热爱健身运动的人，所以即便年迈，他们的身材也依旧健硕。
当然，陈爷爷说了老年人健身要量力而行，毕竟身体的各个关节，各个器官，尤其是心脏，已经不比年轻人了，也不要随意的去模仿他，一定要根据自己的身体状况来，现在的陈爷爷，每天上午锻炼两小时，下午锻炼两个小时，晚上再锻炼健身，这样将时间分配好，自然会身体更好。
上海86岁硬核爷爷每天锻炼6小时，他的走上健身这条路的原因就是想让他的小儿子少生病，身体更结实一些，因为他的小儿子因为体质较弱，换季感冒发烧好似家常便饭，为了增强孩子的体质，这个硬核爷爷每天一早陪着孩子从南京路跑步到外滩，即便下雨天也不曾停歇过，坚持了一段时间后，不仅小儿子的体质有了明显提升，他自己也爱上了长跑。
硬核爷爷是在1985年开始体育锻炼的，刚开始爷爷是为了陪自己的孩子锻炼，之后，爷爷就自己开始健身了，他每天都要锻炼6小时，锻炼的项目有俯卧撑、单杠、双杆、健腹轮、吊环等，爷爷通过健身，保持着充沛的体力和良好的身体素质，精神状态特别好。
陈爷爷说，他年轻时候从事设计工作，很少锻炼。当年他50岁的时候，小儿子经常感冒，孩子的体质需要加强。于是从1985年开始，他都会带着儿子锻炼。后来陈爷爷认识了许多喜欢运动的朋友，后来因为心脏房颤，他将跑步换为了健身，并且一直坚持了下来。
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