本人20，手淫四年，怎么补肾气肾精～
你是手淫上瘾了！该克制了！你只要一个月不手淫！应该自己就恢复了！毕竟年轻嘛！马上戒除手淫，早点睡养精促锐。要补肾的话建议去买1.5克紫河车煎服或买15克黄精配瘦肉煲汤喝。都是中药中补肾比较好的，其他也有，我觉得这两个比较适合你，记住别买了假货，觉得可以采纳请给点分。
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