一天睡10个小时，还是感觉没有什么精神，是身体出问题了吗？怎么调理？
每天睡10多个小时还精神不振考虑是因为脑部供血不足导致的。就有可能会出现头晕头痛或者是嗜睡的发生。建议平时生活中一定要养成好的生活习惯，早睡早起，同时也要控制饮食，可以多吃一些营养丰富的食物。是的，很可能就是身体出了问题；一定要减少睡眠的时间，睡的时间不要太长，白天的时候多做一些运动，饮食习惯一定要良好，多吃一些有营养的食物，不要抽烟，不要喝酒。
“睡了十个小时还困，一般是不正常的表现，首先考虑有可能是患者近期睡眠不足、压力过大或者是情绪焦虑等因素造成的。其次也有可能是贫血、低血糖的原因，患者还会出现头晕、无力的症状。除此以外还要考虑颈椎病、脑血管疾病的可能性，会导致脑供血不足而出现嗜睡的症状。建议：您一定要规律的生活，尽量不要有熬夜的情况，必要时去医院完善血常规、空腹血糖、颈部以及脑部的彩超检查等。
一般常规的成人每日有七八个钟头的睡觉时间就已足够了。首先要培养一个较好的作息习惯，不必长期熬夜。最好11点前可以发生关系入眠，由于那时候是丑时，人养育歇息是比较好的。次之得话要保持精神实质开心，看看自己是否精神实质压力大，并且也需要确保自己的生活营养成分要跟上来。也有一种得话便是身体内存在着亚健康状态，
比方说湿气大得话，便会造成尤其想睡，睡不够。可是一般来讲，除老年人睡眠只需5钟头之外，其他人低于6个钟头睡眠质量就偏少，它对身体是有影响的。也有关于睡眠，入睡选用什么样的睡觉姿势最好？我一般强烈推荐右侧卧位，由于孕妇左侧睡会干扰心血管的血供，平躺着非常容易危害气管，造成打呼噜。身体右侧尽管也是有肝部，但由于肝脏的位置较为深，也有肋巴骨包囊，因此大部分右侧卧是挤压不上这一内脏器官的。但这里面有一点，假如你很习惯仰卧，
或是孕妇左侧睡。那你就不要随便去更改。假如你没有自己的习惯性，觉得怎么样都如果可以的话，你可以去挑选右侧卧位。此外，便是入睡要不要用枕芯？一般来讲，入睡还是要用枕芯的，不然，颈椎骨就无法得到非常好的歇息。实际上我们能自身检验一下，一般体内有湿气，大体体现在口干口苦口臭，口腔异味，头发油腻，掉发，大便不成型，
糖稀或是严重便秘，黑眼圈眼袋，睡觉喜欢睡觉打呼噜，还头昏，无精打采，尤其疲惫，脸部非常容易起斑长痘，一脸油亮，皮肤油腻，非常容易起湿疹这些。假如这样的事情不断时间很长，例如一个月了，乃至一个月之上，那么你必须去医院检查一下，不必自己给自己确诊，也不要百度搜索就医，就去看看医师，到医院，可以让亲人和你一起去，还可以自己去，依照医师的叮嘱，调养身子。总而言之，别害怕，也不要担心。
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