脚扭伤了怎么办
1、垫高
让患者坐下，用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤脚垫高，脱去鞋袜；
2、包扎
用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时不要过紧，以能插入一根手指为宜；
3、冰敷
尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处，冷敷时需注意冰袋不能直接接触皮肤；
4、固定
如果扭伤处有畸形、反常活动等情况，可以用两块长约30cm的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧，并用绷带进行固定包扎（不宜过紧，松紧度以能限制踝关节活动即可）。
注：完成包扎及固定后，要及时检查患者脚趾血运。用手捏住脚趾甲，观察到趾甲下变白时立即松手，检查趾甲下颜色是否恢复红润，如未恢复红润，需重新进行包扎。完成上述操作后，及时让患者前往医院进行进一步检查和处理。
特别提示
1、脚扭伤经过紧急处理后，患者最好及时就医检查，以免韧带松弛使踝关节不稳定，导致踝关节脱位等不良后果；
2、脚扭伤后短期内切忌按摩，因为按摩只会加重韧带撕裂和毛细血管损伤，造成更多的内出血，从而影响愈合；
3、脚扭伤伴骨折脱位的患者，在解除固定后应积极配合康复医师，进行踝关节内翻、外翻等功能锻炼，以防止韧带粘连。
了解更多急救知识，可以去多御浏览器上的“急救指南”上学习，各种生活常用的急救知识上面都有，不仅有视频和动图讲解，还会讲述如何预防，还需要特别注意的点等等，讲解得很全面，在手机下载一个，关键时刻能救命。
脚扭伤了怎么办
脚扭伤了怎么办，平常里，无论是下楼或是是上楼梯，还是在行走的情况下假如走的过急扭伤脚的人非常多，在脚崴后可以立即合理的对扭到的位置作出解决，针对脚崴后的修复是十分有益处的，下面就来了解一下脚扭伤了怎么办。
脚扭伤了怎么办1
扭伤脚筋怎么办
1、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
2、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。
3、正确按揉扭伤局部
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
4、合理用药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
5、注意饮食
脚扭伤后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。
6、适当进行活动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。在后期适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
脚扭伤了如何快速恢复
1、脚扭伤舒筋活血法
受伤者可端坐或仰卧于床上，医者（医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次（动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的.手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。
按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物（如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。
2、脚扭伤药物熏洗法
取新鲜枸骨（枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉（以降至皮肤能承受的温度为最佳。
切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显着。
3、脚扭伤中药外敷法
取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉（视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常 。
我总结
扭伤脚之后不要立即热敷，必须休息，待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。
脚扭伤了怎么办2
1、分辨伤情轻和重
血压假如一开始脚崴以后，自身还能凑合的站起，对于行走也是能够慢慢走动，也并没有产生移位的状况，那麼就可以判断仅仅轻度的扭到，并无生命危险，能够自主处理。
血液假如脚崴以后觉得足踝活动的情况下有强烈痛感，并且彻底没有工作能力自身站立起来，就更不要说自身行走了，也有当按照疼的地区在骨骼上，并刚开始渐渐地肿起，就表明可能扭到到骨骼，应先到医院线片医治。
2、恰当敷热冰敷
血压扭到一开始的情况下，裂开的小血管依然在出血，这个时候能够采用冷敷的方式 ，能够让血管收缩凝血功能，而且控制伤情发展趋势。挑选用医用冰袋或是凉湿纯棉毛巾冰敷，冰敷可使血管收缩，降低毛细血管破裂、发胀、疼痛及筋挛。
有时身旁没有医用冰袋，那麼非常简单的方法是用冷水侵湿纯棉毛巾敷在扭到脚的部位，或是立即取来半盆冷水把脚装进去。冰敷时间一般在半小时，正中间停一个小时以后开展第二次冰敷。
血液24小时后，裂开血管出血终止，这时候能用敷热，促进扭到处周边的积血消退。诊断没有骨折和骨节移位以后，接下去等扭到过24钟头以后才能够敷热。
敷热以后还能够充压，先用干净医用敷料遮住创口，用力、纱布等被压迫伤处，可缓解伤情恶变，捆扎时，从患处几寸之中刚开始往上面包，大概以一半左右做螺旋形重合，以均值且稍稍工作压力的方法慢慢包上，但经患处时要松些，确保伤肢血液循环系统通畅。
3、恰当按揉扭到
扭到前期，以在脓肿处做持续的按法为好。24小时后做揉法，以肿处为管理中心，向周边每个方位擦揉。
4、有效恰当服药
血压扭到前期，不需消肿药，不适合外用活血的药物，以防血液大量，发胀更大，必要时用点“好得快”喷撒患处，会觉得舒适点。
血液24小时后，口服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外用五虎丹，消肿后就无须口服和外用药品了。
脚扭伤，肿了几天能好？
脚扭伤一般只损伤局部软组织，韧带、肌腱损伤也比较小，一般一两周的时间即可恢复。但如果软组织损伤程度较重，伴随韧带撕裂的情况下，恢复时间会相应增长，一般需要三四周。如果脚扭伤引发骨质损伤，比如裂纹性骨折，损伤程度大大增加，恢复时间需要六周左右。如果骨折有明显的移位，行复位或者手术治疗以后恢复的时间需要两个月到三个月的时间。
绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 瀵逛簬杞诲害鐨勮笣鍏宠妭鎵激,鍦ㄦ壄浼ょ殑鍗冲埢灏卞簲琛鍐锋暦銆備互鍑忓皯琛鑲跨殑褰㈡垚銆傚悓鏃跺彲浠ュ鏁锋椿琛鍖栫榾鐨勮嵂鐗╁濂囨娑堢棝鑶忋 鎸囧鎰忚: 杩欐牱鍙互浣胯偪鑳娑堥銆佺柤鐥涘噺杞汇備竴鑸10鈥14澶╁氨鍙棅鎰堛
绛旓細鍏堜笉瑕佹,娉ㄦ剰浼よ剼灏戣繍鍔,涓嶈鐢ㄥ姏鍘绘弶鑴!鍦ㄥ墠24灏忔椂鍐呰鍐锋暦,鏈濂芥槸闅斿崐灏忔椂鐢ㄦ瘺宸惧喎鏁蜂竴娆,鍙﹀娉ㄦ剰鎶婁激鑴氬灚楂.鍒颁簡绗簩澶,鍐嶇敤鐑按娉¤剼鎴栫儹鏁,骞剁敤姝ｉ姘存垨绾㈣姳娌圭瓑鎻夎剼,鐫¤鏃舵妸浼よ剼鍨珮,鐧藉ぉ鏈濂芥妸浼よ剼鐢ㄥ脊鎬х环甯﹀寘鎵,浠ラ槻姝簩娆℃壄浼,灏介噺鍑忓皯杩愬姩.鐩镐俊3.4澶╁悗灏变細濂借浆銆 浠ヤ笂鏄父瑙勬柟娉...
绛旓細闂涓锛氳剼鎵激浜嗭紝鑲夸簡锛屾湁浠涔堝揩閫熸秷鑲跨殑鏂规硶锛 鍏堜笉瑕佹,娉ㄦ剰浼よ剼灏戣繍鍔,涓嶈鐢ㄥ姏鍘绘弶鑴!鍦ㄥ墠24灏忔椂鍐呰鍐锋暦,鏈濂芥槸闅斿崐灏忔椂鐢ㄦ瘺宸惧喎鏁蜂竴娆,鏈夋潯浠跺氨鐢ㄥ啺鍧楁垨鑰呰緝鍐荤殑姘存暦浜庝激澶勶紝寰堝揩灏变細鏈夋槑鏄炬秷鑲匡紝鏈濂戒笉瑕侀┈涓婄敤鑽紝鍙互绛夊埌鏅氫笂鎴栬呮槑澶╁湪鎿﹁嵂锛岄┈涓婃摝鑽細鍔犻噸浼ゆ儏鍙﹀娉ㄦ剰鎶婁激鑴氬灚楂....
绛旓細涓鑸潵璇,濡傛灉鑷繁娲诲姩瓒宠笣鏃朵笉鏄墽鐑 鐤肩棝,杩樺彲浠ュ媺寮烘寔閲嶇珯绔,鍕夊己璧拌矾; 鐤肩殑鍦版柟涓嶆槸鍦ㄩ澶翠笂鑰屾槸绛嬭倝涓婄殑璇, 澶у鏄鎵激,鍙互鑷繁澶勭疆銆傚鏋滆嚜宸辨椿 鍔ㄨ冻韪濇椂鏈夊墽鐥,涓嶈兘鎸侀噸绔欑珛鍜屾尓姝, 鐤肩殑鍦版柟鍦ㄩ澶翠笂,鎴栨壄浼ゆ椂鎰熻鑴氶噷闈 鍙戝嚭澹伴煶,浼ゅ悗杩呴熷嚭鐜拌偪鑳,灏ゅ叾鏄帇 鐥涚偣鍦ㄥ韪濇垨澶栬剼闈腑闂撮珮绐佺殑楠ㄥご涓, 閭...
绛旓細浼ゅ悗锛岄鍏堝簲绔嬪嵆鍋滄杩愬姩锛岀劧鍚庣珛鍗崇敤鍑夋按鍐叉礂韪濆叧鑺傛暟鍒嗛挓锛岄伩鍏嶄弗閲嶇殑鑲胯儉娣よ銆傞渶瑕佹敞鎰忕殑鏄湁浜涚鐞冪埍濂借呰櫧鐒鑴氭壄浼涓嶆槸寰堜弗閲嶏紝浣嗘壄浼ゅ悗鎺ョ潃鎵撶悆锛屽氨浼氬姞閲嶇梾鎯咃紝鍑虹幇鏇村ぇ鐨勫嵄闄┿傚弽澶嶆壄浼ゅ緢瀹规槗浣胯剼澶栦晶闊у甫鍙樺緱鏇磋杽寮憋紝瀹规槗閫犳垚涔犳儻鎬ц剼鎵激锛屾仮澶嶈捣鏉ュ氨姣旇緝楹荤儲銆傚彈浼48锝72灏忔椂鍊欏悗鍙互鎶婅剼娴告场...
绛旓細闂涓锛氳剼鎵激鎬庝箞鍔炲皬甯歌瘑 鍐锋暦锛岀‘璁や激鎯咃紝涓ラ噸鐨勮瘽瑕佸幓鍖婚櫌妫鏌ョ湅鐪嬨傚彲浠ュ柗鐐瑰効浜戝崡鐧借嵂鎴栨矆闃崇孩鑽竴绫荤殑姘旈浘鍓傦紝瀵规秷鑲垮拰缂撹В鐤肩棝鎸烘湁鏁堢殑銆傚敖閲忓噺灏戞椿鍔紝鏈夎偪璧锋潵鐨勮瘽锛屾渶濂芥妸鑴氬灚楂樸傚彧鑳芥參鎱㈠吇锛屾病鏈夌壒鍒熸晥鐨勫姙娉曘傞棶棰樹簩锛氳剼鎵激蹇岃鍚冧粈涔 棣栧厛鎷嶇墖鐪嬬湅.濡傛灉娌℃湁闂寤鸿鍓3澶╁喎鏁.3...
绛旓細琚嬪瓙涓婄殑姘存场閫氳繃鑴氳笣灏卞彲浠ヤ簡銆傞偅浜汵BA澶х浠篃鏄繖鏍锋场娌殑銆傛椂闂寸害20-30鍒嗛挓銆傛场娌殑璇濓紝鑴氳笣鍑犱箮娌℃湁鎰熻锛岀柤鐥涗篃浼氬噺灏戝緢澶氥鎵激鑴鍚庣殑姝ｇ‘鏂规硶锛屽浣曞揩閫熸湁鏁堝湴娑堣偪姝㈢棝銆傚湪鍘熷湴浼戞伅30鍒嗛挓鍚庯紝鏈嬪弸鎶婃垜閫佸埌鍖婚櫌妫鏌ユ槸鍚︽湁楠ㄦ姌銆傚垢濂介澶存病浜嬶紝寮浜嗕竴浜涜嵂锛屽尰鐢熸妸瀹冮佸洖浜嗗銆傚尰鐢熷ソ鍍忎笉澶笓涓氥備笉...
绛旓細寤鸿鏈濂介噰鐢ㄥ鐢ㄨ嵂鐗╂不鐤楋紝鍙鏁疯垝绛嬫椿琛,娑堣偪姝㈢棝,娲昏鏁ｆ筏锛岃嵂鐗╁垎瀛愮粡鐨偆鍚告敹鍙備笌琛娑插惊鐜紝鐩磋揪鐥呭锛屽苟閫氳繃鐨偆浼犲鑷崇粡缁溿佺瓔楠紝婵鍙戣倢浣撶殑璋冭妭鍔熻兘锛屼績杩涘姛鑳芥仮澶嶈岃揪鍒板揩閫熸不鎰堢洰鍦.闂浜岋細鑴氭壄浼や簡鎬庝箞鎭㈠鏈蹇 绠鍗曞疄鐢ㄦ湁锛屼絾鏄緢鎱紝鏈嬪弸锛屼激绛嬪姩楠100澶╋紝鎴戣剼涔熸墦绡悆韪╁埌鍒汉鑴氾紝...
