平板支撑多久才及格
5-10分钟。平板支撑是比较常见的一种锻炼肌肉的方法，能够达到锻炼腰部或者是腹部、腿部的肌肉，能够使肌肉的力量增强，同时还能够达到促进局部血液循环的作用，还能够达到强身健体的作用。但是需要保证一定的时间，能够使锻炼后的效果有所提高。平板支撑5-10分钟合格更适合那些已经有一定锻炼基础和身体素质较好的人。
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