怎样缓解疲劳?

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听一些轻音乐,多喝些水,如果是身体上的疲劳,那你就要多多休息啦,如果是精神上的疲劳.你可以做运动,像打网球,高尔夫之类的,或着和好朋友聊聊天,也会有帮助哦
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缓解疲劳的最好办法就是睡觉,睡觉可以让身体的每个地方都可以得到休息,但是睡觉时间不宜过长,1-2小时为宜

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