“焦虑”和“回避”的伙伴不要互相攻击！
为什么回避和焦虑一不小心就会吵起来？
『焦虑』与『回避』本身是没有错的！
它们是一种应对环境的生存策略。
如果孩子在成长的过程中安全感缺失，就可能发展出『焦虑』或『回避』的行为模式，它本质上是一种寻求／获得安全感的生存策略。这和骆驼需要驼峰一个道理，为了适应环境条件不得不，而不是自由选择。
安全型=好，焦虑型／回避型=不好
依恋风格只能反映出一个人在亲密关系中的沟通模式、行为模式，并不能作为判断一个人好坏的标准。
非安全型（焦虑／回避）也没必要懊恼、害怕，成长环境不是由我们自己决定的。
安全型只是很幸运，在生命早期很顺利地获得了稳定的安全感来源，就好像门口有一家24h便利店，无论多晚回家都不会饿着渴着。
假如焦虑、回避的成长环境中也有这样一个24h便利店，那么他们也同样会拥有安全感。
但事实上，焦虑的门口可能也有这样一家便利店，但可能今天正常营业，明天就关门一个月，也可能早上开着，下午就突然关了。遇到这种情况，遇到开门时，焦虑会不自觉的囤积物品，总觉得不够，谁知道今天吃饱了明天会不会挨饿呢！所以“买东西越多越好、越多越有安全感！”
而回避门口的便利店，有时明明有人在里面，却怎么也敲不开门。有时门开了，回避小心翼翼拿包泡面，老板说100一包，回避犹豫了，老板骂骂咧咧“买不起就滚”，甚至捡起拖鞋就扔了过去……那么就逐渐丧失了对买东西的期望。
因为不同的境遇，安全、焦虑、回避对便利店的需求和理解完全不同！
所以，没必要争论便利店（情感需求）好不好，对不对，该不该去。你们讨论的原本就不是同一样东西呀！就算两个同样依赖于便利店的焦虑，有可能一个想囤汽水，一个想囤薯片都不可能达成共识！
焦虑需要尽可能多地表达内心的感受，我为什么需要，我害怕什么，怎么样就不害怕了。还需要了解便利店关门时间，知道啥时候要关门，关门的信号，就不会一有风吹草动就过度紧张。
回避需要转变认知，“便利店是一个安全的愉悦的场所”，你口袋的钱足以支付你想要的东西，如果老板刁难你，换一家就好。尝试去相信爱，你看，安全、焦虑们都在进进出出买东西，他们很安全，你也同样可以。
绛旓細鐒﹁檻鍜屽洖閬閮藉鏄撻櫡鍏ュ己杩ч噸澶嶇殑杞洖閲岄潰銆備絾锛屽彧瑕佽嚜宸辨湁鎵瑙夊療锛屽紑濮嬫敼鍙橈紝寮鸿揩鎬ч噸澶嶆渶缁堢殑璧板悜涔熶細鏄不鎰堛傛垜浠璁板緱锛屼换浣曠殑鏀瑰彉閮芥槸鏉ユ簮浜庤嚜宸憋紝鏃佷汉鐨勪綔鐢ㄥ彧鏄緟鍔┿傚綋鎴戜滑瑙夊療鍔涜冻澶燂紝鍙互鍦ㄥ叧绯讳腑浣撲細锛屾矡閫氫腑鍋氬埌鍧﹁瘹銆佸叿浣撱佷笉鎸囪矗銆佽嚜淇°佽闇姹傘傛參鎱㈢殑鍘绘劅鐭ュ拰鐤楁剤鑷繁鐨勫垱浼わ紝鎼炴竻妤氳繖绉...
绛旓細鐒﹁檻鍜屽洖閬鐪熺殑鍚堥傚悧 浠ヤ竴浜涗汉鐢熺粡楠岃岃█锛屾渶閫傚悎鍥為伩鍨嬬殑杩樻槸杩涘寲鐗堢殑鐒﹁檻锛屽洜涓哄唴鍦ㄥ簳灞傜殑浜掕ˉ锛屽鍦ㄨ〃鐜鐨勭浉浜鍚稿紩锛屼絾鏄垚闀跨殑鐒﹁檻鍜屼笉鎴愮啛鐨勫洖閬跨浉澶勶紝涓瀹氭槸纰颁竴榧诲瓙鐏帮紝鏃犻檺鐨勬秷鑰楋紝鏈鍚庣劍铏戠睄鐒剁寮锛岀劧鍚庣綉涓婄棝楠傚洖閬匡紝涓嶇楠傚緱澶氱嫚锛屽叾瀹炲唴蹇冨缁堥兘寰堥毦鏀句笅銆備絾鍙鐒﹁檻鎵撶鑷繁锛屽啀閲嶆瀯涓涓柊...
绛旓細褰撲綘杩欎箞璇磋瘽鐨勬椂鍊欙紝铏界劧鐪嬭捣鏉ョ诞绲彣鍙紝浣嗕綘鍏跺疄鏄湪鎶婃敞鎰忓姏鏀惧湪鑷繁鐨勮韩涓婏紝鏄竴绉嶈〃鐧斤紝鑰屼笉鏄湪璇翠粬锛岃繖鏄袱鍥炰簨銆傛墍鏈夌殑鎸囪矗閮戒細璁╀綘浠繙绂绘矡閫氾紝璁╀綘浠殑鍏崇郴瓒婃潵瓒婄枏杩滐紝鍙嶄箣璁ㄥソ涔熸槸涓鏍凤紝涔熶細璁╀綘浠殑鍏崇郴鍙樺緱鏇寸枏杩溿傛墍浠ワ紝鐭涚浘鐒﹁檻鍨鍜屽洖閬鍨嬫渶閲嶈鐨勪簨鎯呭氨鏄袱绉嶄汉閮借瀛︿細鐪熷疄锛屾暍浜庣湡瀹...
绛旓細1. 鍥為伩鍨鍜岀劍铏鍨嬩緷鎭嬬殑鍏崇郴鏄惁娉ㄥ畾浜掔浉鎶樼（锛2. 鍥為伩鍨嬩緷鎭嬪父琚劍铏戝瀷渚濇亱鐨勮〃闈㈢壒璐ㄦ墍鍚稿紩銆傜劍铏戝瀷渚濇亱鐢变簬缂轰箯瀹夊叏鎰燂紝闇瑕佸鐣岃鍙潵纭鑷繁鐨勫瓨鍦紝鍥犳浠栦滑鍊惧悜浜庡叧娉ㄥ拰褰卞搷浠栦汉锛屽舰鎴愮Н鏋併佸揩涔愩佺儹鎯呯殑鍏夌幆銆傝繖鍚稿紩浜嗗枩娆繚鎸佽窛绂荤殑鍥為伩鍨嬩緷鎭嬶紝浣夸粬浠劅鍒拌繖鏄悊鎯崇殑鎯呬汉銆傜劧鑰岋紝褰撳洖閬垮瀷渚濇亱鍙戠幇...
绛旓細銆婂叧绯荤殑閲嶅缓銆嬮樋绫冲皵路鑾辨枃 钑惧垏灏斅疯但灏斿嫆 | 寰俊璇讳功 鍚勪釜渚濇亱椋庢牸涔嬮棿锛屽叾瀹炲瓨鍦ㄤ竴绉嶄簰琛ュ叧绯汇傛瘮濡傦紝鍥為伩鍨嬩緷鎭嬮鏍肩殑浜猴紝鍦ㄨ嚜鎴戣鐭ヤ腑寮虹儓鑰屽浐鎵у湴瀵绘眰鐙珛锛岃岃繖绉嶈鐭ュ嵈浼氳閭ｄ簺闇瑕佷緷鎭嬬殑浜虹粰鐮村潖锛屼护鍥為伩鍨嬩緷鎭嬮鏍肩殑浜烘劅鍒版祽韬笉鑷湪銆傝屼笌姝ょ浉鍙嶏紝鐒﹁檻鍨嬩緷鎭嬮鏍肩殑浜猴紝鍏惰嚜鎴戣鐭ヤ腑瀵逛簬浜插瘑鎰熺殑...
绛旓細缇庡浗瀛﹁呮澃寮楅噷路杈涙櫘妫殑涓椤圭爺绌跺彂鐜帮細鍥為伩鍨嬬殑浜哄枩娆㈠皢鐒﹁檻鍨嬬殑褰撳仛鎭嬬埍瀵硅薄锛涚劍铏戝瀷濂崇敓涔熸洿鍊惧悜浜庨夋嫨鍥為伩鍨嬬敺鐢熴備箣鎵浠ヨ繖鏍凤紝鏄洜涓鸿繖涓ょ渚濇亱椋庢牸鍦ㄥ緢澶氭柟闈㈢浉杈呯浉鎴愶紝鑳浜掔浉寮哄寲褰兼鐨勮嚜鎴戣鐭ュ拰鐖辨儏瑙傚康銆傜劍铏戝瀷鍦ㄥ紑濮嬬殑鏃跺欐濂借兘寮ヨˉ鍥為伩鍨嬪湪鎭嬬埍涓殑鐭澘锛岃屽洖閬垮瀷鐨勫拷鍐峰拷鐑紝鐞㈢（涓嶉忔伆鎭板張鑳...
绛旓細棣栧厛锛屾垜鎯冲憡璇変綘锛鍥為伩鍨嬬殑浜轰細瀹虫曚竴绉嶅満鏅紝灏辨槸璧よ８瑁稿湴鏆撮湶鍦ㄦ墍鏈変汉鐨勮绾夸箣涓嬶紝鍥為伩鍨嬬殑浜轰細鏈変竴绉嶇緸鑰荤殑鎰熻銆傚ス涓嶆効鎰忚嚜宸辩殑鑴嗗急琚汉鐪嬪埌锛屾墍浠ヤ細鎷煎懡鍦版帺楗拌嚜宸辩殑鑴嗗急锛岃〃鐜颁竴鍒囬兘姝ｅ父鐨勭姸鎬併傝鐒﹁檻鍨嬬殑浜烘濂界浉鍙嶃傜劍铏戝瀷鐨勪汉灏辨绘槸寰堝枩娆竴涓嬪瓙涓绔垮瓙鎻掑埌搴曘傛瘮濡傦細鍦ㄦ垜鐨勬儏鎰熷挩璇㈣绋嬩腑...
绛旓細瀹夊叏鍨嬫亱浜哄苟娌℃湁閭ｄ箞绁炲,鍥為伩鍨+鐒﹁檻鍨嬫墠鏄父瑙勭粍鍚,鍥為伩鍨嬬劍铏戝瀷鎭嬬埍骞茶揣 閬囧埌杩欑浜鸿刀绱ц窇! 鍥為伩鍨嬬湡鐨勬湁姣,鎵句釜瀹夊叏鍨嬬殑濂藉ソ璋堟亱鐖卞惂!鎵句釜瀹夊叏鍨嬩笉棣欏悧? 涓轰粈涔堣娴垂鏃堕棿璺熷洖閬绾犵紶鍥為伩鍨嬪氨鏄瀮鍦!浠涔鍥為伩涓嶅洖閬,鏍规湰灏辨槸娓ｃ 闈炲父鑳藉鐞嗚В璺熷洖閬垮瀷渚濇亱鐩稿杩囩▼涓殑鏃犲鍜屾棤鍔,浠栫殑琛屼负銆佷粬鐨勬佸害銆佷粬...
绛旓細3. 鐒﹁檻鍨鍜屽洖閬鍨嬩汉鐨勫濮婚棶棰樸傜劍铏戝瀷鍜屽洖閬垮瀷鐨勪汉鍙兘浼鐩镐簰鍚稿紩锛屼絾浠栦滑鐨勭浉澶勬ā寮忓彲鑳藉鑷村叧绯诲厖婊″啿绐併傜劍铏戝瀷鐨勪汉杩芥眰浜插瘑鍜屽畨鍏ㄦ劅锛岃屽洖閬垮瀷鐨勪汉鍒欒瘯鍥句繚鎸佽窛绂讳互閬垮厤鎰熷埌涓嶉傘傝繖绉嶅樊寮傚彲鑳藉鑷村弻鏂归兘鎰熷埌涓嶆弧瓒冲拰鐥涜嫤銆4. 濡備綍鏀瑰杽鐒﹁檻鍨嬪拰鍥為伩鍨嬩汉鐨勫叧绯伙紵涓轰簡鏀瑰杽鍏崇郴锛屽弻鏂归渶瑕佺悊瑙ｅ苟灏婇噸瀵规柟...
绛旓細鍥為伩鍨嬩緷鎭嬭呭琛ㄧ湅浼肩悊鏅猴紝涓嶆槗鎺ヨ繎锛屽唴蹇冨嵈鍙兘闈炲父鎯呯华鍖栥傝岀劍铏戝瀷渚濇亱鑰呭琛ㄧ湅浼兼儏缁寲锛屽唴蹇冨垽鏂嵈浠ョ悊鏅轰负涓汇傝繖绉嶅樊寮備娇寰楀弻鏂瑰彲鑳藉湪鏃犳剰璇嗕腑鐩镐簰鍚稿紩銆傜劧鑰岋紝濡傛灉鍙屾柟涓嶆噦寰楀浣曞鐞嗗啿绐侊紝鐪熸鐨勯渶姹傚線寰琚〃闈㈢殑鐒﹁檻鍜屽洖閬鎵鎺╃洊銆傜劍铏戝瀷鐨勪汉鍙兘浼氬洜涓哄鎬曡鎶涘純鑰屼笉鏂皾璇曟帴杩戯紝鑰屽洖閬垮瀷鐨勪汉鍒...
