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中脘穴：和中祛湿

中脘穴是治疗消化系统疾病的重要穴位，对于脾胃有湿热的人来说，刺激该穴位有和中除湿热的功能，经常按揉，可调治胃胀，胃痛，腹满，便秘，忧伤气郁所致的气机不畅等症。如果肝脾或脾胃有湿热，也可以经常刺激中脘穴，以起到和中除湿热的作用。

按摩取穴：中脘穴位于上腹部的前正中线上，即肚脐上方4寸(大拇指第一关节宽度为1寸，食指，中指，无名指，小拇指四指并拢后的宽度为3寸)处。

按摩方法：将双手手掌重叠，或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴皮肤，带着皮下脂肪，肌肉等组织做小范围的环旋运动，使腹腔内产生热感为佳。

按摩功效：理气健脾，消胀止痛，和中除湿热，此法是除湿热的保健方法，也适宜于治疗食欲减退，腹胀，腹痛，胃反酸，胃灼热，呕吐，便秘，黄疸及慢性胃炎，肝炎，胃痛，及目眩，耳鸣等症。

丰隆穴是足阳明胃经上的一个重要穴位，能调理脾胃这两大脏腑，又有“化痰穴”之称。经常对它进行刺激，能沉降胃浊，祛湿化痰，防止痰湿袭身。

按摩取穴：丰隆穴位于两条小腿前面外侧，外呼往上8寸的地方，条口距胫骨前缘两横指处。

按摩方法：分别用两手的食指和中指的指腹，或大拇指指腹按在丰隆穴上，再以适当力度，以略感疼痛为宜，按住此穴5秒后松开，反复进行3-5分钟。每天1-2次。

按摩功效：益气健脾，沉降胃浊，祛湿化痰，此法不但可以除痰湿，还有保健作用，而且对于咳嗽痰多，肥胖，高血脂，高血压，头痛，眩晕等病的防治也大有裨益。

复溜穴是足少阴肾经上的一个重要穴位，从字面意思看，“复”是反复的意思，而“溜”是悄悄散失之意，也就是说，肾经的水湿之气在这里会被反复吸热而蒸发，如果对它进行刺激，可以让肾经上的气血重新流动起来，起到补肾意阴，温阳利水的作用，从而达到清除湿热浊气的目的。

按摩取穴：取正坐的姿势，在小腿里侧，在脚踝中央往上二指宽处取穴，抬起一只脚，向内翘起，盘架在另一条腿上，用一只手掌包住脚腕，用同一手掌上的大拇指在复溜穴轻轻按摩3-5分钟，然后换另一只脚用相通的方法进行按摩。每天3-5次。

按摩功效：补肾益阴，温阳利水，除了能治肾炎，尿路感染及睾丸炎，前列腺炎和各种妇科炎症外，还适宜于头晕头痛，失眠多梦，神经衰弱，记忆力减退，眼睛赤红，肿痛，口干，口臭，口腔溃疡，牙龈肿痛及便秘，小便赤黄等阴虚内热之症。