怎样解决妈妈的失眠情况？ 妈妈年纪大了，老失眠 怎么办？
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\u7b2c\u4e8c\u79cd\uff1a\u8eba\u4e0a\u5e8a\u4e4b\u540e\uff0c\u4e0d\u5fc5\u9a6c\u4e0a\u5165\u7761\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u5904\u4e8e\u65e0\u610f\u8bc6\u72b6\u6001\u3002\u9996\u5148\u8981\u544a\u8bc9\u81ea\u5df1\uff0c\u6253\u75b2\u52b3\u6218\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\uff0c\u7761\u7720\u662f\u5fc5\u9700\u7684\uff1b\u4e0d\u8981\u8fc7\u5206\u5173\u6ce8\u81ea\u5df1\u662f\u5426\u5165\u7761\uff0c\u53ef\u4ee5\u60f3\u4e00\u4e9b\u8f7b\u677e\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u544a\u8bc9\u81ea\u5df1\u4e00\u5b9a\u4f1a\u6210\u529f\uff0c\u6839\u672c\u4e0d\u7528\u7126\u6025\u3002\u5176\u6b21\u60f3\u8c61\u81ea\u5df1\u5f88\u8212\u670d\u5730\u6f02\u5728\u6c34\u9762\u4e0a\uff0c\u5f88\u5feb\u5c31\u53ef\u4ee5\u5165\u7761\u4e86\u3002\u6709\u4e86\u826f\u6027\u7684\u5fc3\u7406\u6697\u793a\u540e\uff0c\u60c5\u7eea\u5c31\u4f1a\u653e\u677e\uff0c\u5165\u7761\u4e5f\u5c31\u5bb9\u6613\u4e86\u3002
\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u600e\u4e48\u529e\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u79cd\uff1a
\u7b2c\u4e00\uff1a\u4e0e\u73af\u5883\u6709\u5173\uff0c\u5982\u708e\u70ed\u590f\u5929\uff0c\u5bd2\u51b7\u51ac\u5929\uff0c\u566a\u97f3\u8fc7\u5927\uff1b
\u7b2c\u4e8c\uff1a\u4e0e\u8eaf\u4f53\u75be\u75c5\u6709\u5173\uff0c\u5982\u4e25\u91cd\u7684\u5fc3\u80ba\u75be\u75c5\u3001\u80be\u708e\u3001\u809d\u708e\u3001\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u75be\u75c5\u3001\u764c\u75c7\uff1b
\u7b2c\u4e09\uff1a\u4e0e\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u6709\u5173\uff0c\u5982\u5bb6\u5ead\u7ea0\u7eb7\u3001\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3(\u8111\u529b\u3001\u4f53\u529b)\uff1b
\u7b2c\u56db\uff1a\u4e0e\u7cbe\u795e\u4e0d\u597d\u6709\u5173\uff0c\u5982\u6291\u90c1\u75c7\u3001\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u3001\u7cbe\u795e\u5206\u88c2\u75c7\u7686\u53ef\u5bfc\u81f4\u4e25\u91cd\u7684\u5931\u7720\uff1b
\u7b2c\u4e94\uff1a\u5355\u7eaf\u6027\u5931\u7720\uff0c\u8fd9\u662f\u533b\u5b66\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u4e2d\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u5931\u7720\u5f62\u5f0f\uff0c\u6709\u7684\u957f\u8fbe\u6570\u5341\u5e74\uff0c\u539f\u56e0\u4e0d\u660e\uff0c\u4e00\u822c\u9664\u5916\u5176\u4ed6\u75be\u75c5\u53ef\u4e0b\u6b64\u8bca\u65ad\u3002
1. \u725b\u5976\uff1a\u725b\u5976\u4e2d\u542b\u6709\u8272\u6c28\u9178\uff0c\u8fd9\u662f\u4e00\u79cd\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u6c28\u57fa\u9178\u3002\u7761\u524d\u559d\u4e00\u676f\u725b\u5976\uff0c\u5176\u4e2d\u7684\u8272\u6c28\u9178\u91cf\u8db3\u4ee5\u8d77\u5230\u5b89\u7720\u4f5c\u7528\u3002\u996e\u7528\u725b\u5976\u7684\u6e29\u9971\u611f\u4e5f\u589e\u52a0\u4e86\u50ac\u7720\u6548\u679c\u3002
2. \u6838\u6843\uff1a\u6838\u6843\u662f\u4e00\u79cd\u6ecb\u517b\u5f3a\u58ee\u54c1\uff0c\u53ef\u6cbb\u795e\u7ecf\u8881\u5f31\u3001\u5065\u5fd8\u3001\u5931\u7720\u3001\u591a\u68a6\u548c\u996e\u98df\u4e0d\u632f\u3002\u6bcf\u65e5\u65e9\u665a\u5404\u5403\u4e9b\u6838\u6843\u4ec1\uff0c\u6709\u5229\u7761\u7720\u3002
3. \u6842\u5706\uff1a\u6027\u5473\u7518\u6e29\uff0c\u65e0\u6bd2\u3002\u6842\u5706\u8089\u8865\u76ca\u5fc3\u813e\u3001\u517b\u8840\u5b89\u795e\uff0c\u53ef\u533b\u5931\u7720\u5065\u5fd8\u3001\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7b49\u3002\u4e2d\u533b\u6cbb\u7597\u5fc3\u813e\u4e24\u865a\u3001\u5931\u7720\u7b49\u68a6\u7684\u65b9\u5242\u201c\u5f52\u813e\u4e38\u201d\u5c31\u6709\u6842\u5706\u8089\u3002
4. \u83b2\u5b50\uff1a\u83b2\u5b50\u6709\u517b\u5fc3\u5b89\u795e\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5fc3\u70e6\u68a6\u591a\u800c\u5931\u7720\u8005\uff0c\u5219\u53ef\u7528\u83b2\u5b50\u5fc3\u52a0\u76d0\u5c11\u8bb8\uff0c\u6c34\u714e\uff0c\u6bcf\u665a\u7761\u524d\u670d\u3002
5. \u98df\u918b\uff1a\u52b3\u7d2f\u96be\u7720\u65f6\uff0c\u53ef\u53d6\u98df\u918b1\u6c64\u5319\uff0c\u653e\u5165\u6e29\u5f00\u6c34\u5185\u6162\u670d\u3002\u996e\u7528\u65f6\u9759\u5fc3\u95ed\u76ee\uff0c\u7247\u523b\u5373\u53ef\u5b89\u7136\u5165\u7761\u3002
\u5728\u65e5\u5e38\u7684\u996e\u98df\u4e2d\u6709\u51e0\u79cd\u98df\u7269\u662f\u5177\u6709\u5b89\u795e\u3001\u9547\u9759\u529f\u6548\u7684\uff0c\u5e38\u5403\u53ef\u4ee5\u5bf9\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u6709\u5b89\u629a\u4f5c\u7528\uff1a
\u5bf9\u6297\u5931\u7720\u768410\u79cd\u98df\u7269
\u9999\u8549
\u9664\u4e86\u80fd\u5e73\u7a33\u8840\u6e05\u7d20\u548c\u892a\u9ed1\u7d20\u5916\uff0c\u5b83\u8fd8\u542b\u6709\u53ef\u5177\u6709\u8ba9\u808c\u8089\u677e\u5f1b\u6548\u679c\u7684\u9541\u5143\u7d20\u3002
\u83ca\u82b1\u8336
\u5177\u6709\u9002\u5ea6\u7684\u9547\u9759\u6548\u679c\uff0c\u5bf9\u65e0\u6cd5\u653e\u677e\u7684\u795e\u7ecf\u6216\u8eab\u4f53\u6765\u8bf4\uff0c\u5b83\u662f\u5b8c\u7f8e\u7684\u5929\u7136\u5bf9\u6297\u624b\u6bb5\u3002
\u6e29\u725b\u5976
\u542b\u6709\u4e00\u4e9b\u8272\u80fa\u9178(\u5177\u6709\u9547\u9759\u4f5c\u7528\u7684\u4e00\u79cd\u6c28\u57fa\u9178)\u548c\u9499\uff0c\u9499\u6709\u5229\u4e8e\u5927\u8111\u5145\u5206\u5229\u7528\u8272\u80fa\u9178\u3002
\u8702\u871c
\u5f80\u4f60\u7684\u6e29\u725b\u5976\u4e2d\u6216\u9999\u8349\u8336\u4e2d\u653e\u5165\u5c11\u91cf\u8702\u871c\uff0c\u4e00\u4e9b\u8461\u8404\u7cd6\u80fd\u4fc3\u4f7f\u4f60\u7684\u5927\u8111\u505c\u6b62\u4ea7\u751f\u8fdb\u98df\u7d20\uff0c\u8fdb\u98df\u7d20\u662f\u6700\u8fd1\u53d1\u73b0\u7684\u4e00\u79cd\u4e0e\u4fdd\u6301\u6e05\u9192\u6709\u5173\u7684\u795e\u7ecf\u4f20\u9012\u7d20\u3002
\u571f\u8c46
\u5b83\u80fd\u6e05\u9664\u6389\u5bf9\u53ef\u8bf1\u53d1\u7761\u7720\u7684\u8272\u80fa\u9178\u8d77\u5e72\u6270\u4f5c\u7528\u7684\u9178\u3002\u4e3a\u4e86\u8fbe\u5230\u8fd9\u79cd\u6548\u679c\uff0c\u4f60\u53ea\u8981\u5c06\u70e4\u9a6c\u94c3\u85af\u6363\u788e\u540e\u63ba\u5165\u6e29\u725b\u5976\u4e2d\u98df\u7528\u5373\u53ef\u3002
\u71d5\u9ea6\u7247
\u80fd\u8bf1\u4f7f\u4ea7\u751f\u892a\u9ed1\u7d20\uff0c\u4e00\u5c0f\u7897\u5c31\u80fd\u8d77\u5230\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\u7684\u6548\u679c\uff0c\u5982\u679c\u5927\u91cf\u5480\u56bc\u71d5\u9ea6\u7247\uff0c\u6548\u679c\u4f1a\u66f4\u4f73\u3002
\u674f\u4ec1
\u5b83\u65e2\u542b\u6709\u8272\u80fa\u9178\uff0c\u53c8\u542b\u6709\u9002\u91cf\u7684\u808c\u8089\u677e\u5f1b\u5242\u2015\u2015\u9541
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失眠确实让人挺难受的，我有时候也失眠，相信你知道你妈妈失眠后心里肯定也不舒服吧。那就让我来和你聊聊该怎么解决吧。
首先咱要搞清楚你妈妈只是偶尔的失眠一次呢还是经常性的失眠呢？如果你妈妈只是偶尔的失眠一次，那我觉得没什么事，这属于正常情况吧。可如果你妈妈是经常性的失眠，那你才得好好的来帮她解决呢。
第一步你要做的就是搞清楚你妈妈失眠的原因了！如果你连你妈妈为什么失眠都不知道，那你还怎么帮她解决这个问题呢对不对，我们总得对症下药才能药到病除呀！
首先我觉得是不是你妈妈最近的压力特别大而导致的失眠呢？毕竟现在这个社会上很多人工作和生活的压力都比较大，再加上你妈妈还得关心照顾你的学习和生活，那背负的压力就更大了！
如果你妈妈真是因为压力太大而导致失眠的话，那你可得在生活中多关心关心她，多照顾照顾她了。比如你可以多帮你妈妈做些家务，给她减轻一些家庭负担，或者是你没事的时候多和你妈妈说说笑话讲讲故事，这样也能很大程度上的环节她的压力，对她失眠的情况也有积极的环节作用。
当然了，如果你和你妈妈都搞不清楚她失眠的真正原因，那我建议你赶紧让你妈妈去医院检查一下，看看是不是身体的那方面出问题了，这样才能做到早发现早治疗啊！不然一拖再拖的拖成了大问题可就不好了！
我觉得可以通过以下几点来解决妈妈的失眠问题。
首先就是让妈妈有个好心情，平时一定不要做出一些让妈妈生气的事情，或者让妈妈为了你操心，一般当妈妈有心事的时候，往往会失眠，可是如果你给妈妈带来的是快乐的心情，她晚上睡觉的时候就会特别香。
其次，如果你的妈妈失眠过于严重，平时让她多吃一些动物的肝脏，这些食物是有助于睡眠的，但千万不要吃安眠药，有副作用。在睡觉的时候，听一些轻缓的音乐，听着听着就睡着了。
还有就是平时要多加锻炼，只有身体健康了，才不会失眠，尤其是早上，一定要早起锻炼，因为既可以吸收新鲜空气，还可以使身体更加的强壮。或者是白天妈妈多干一些活，干活肯定是会累的，所以到了晚上，自然躺在床上就会睡着。如果平时特别悠闲，自然晚上就会乱想，睡不着，要做到早睡早起，养成一个好的生活规律。
人到中年各个方面都会出现一些问题，无论是心理上，还是身体上。都大不如以前。人到中年，心态会和之前发生很大的变化，他们会因为生活中一事无成或者是自己的理想抱负得不到实现，感觉到郁郁寡欢。因为这是一个很尴尬的年纪，这个年纪说年轻也不年轻，说老也不老。不上不下的。
一般在这个年纪，很多东西都已经安定下来了。事业有成家庭和睦，这是人到中年最好的状态。但是很少有人能够在这个年纪到达这样的状态。一般这样的家庭，都是有着各个方面的压力。孩子要上学，家里老人身体不好。这些都需要钱，还有家里各种各样的开支，只要一伸手就是要钱。压力从方方面面席卷而来。
特别是女人，她不仅仅要顾及自己现在的家庭，还要考虑到自己的娘家。养孩子本来就是一件很辛苦的事情了，母亲在这个过程中，所要操的心比父亲要多的多，孩子小的时候，会每天担心他们吃的饱不饱，穿的暖不暖。孩子大一点以后，又担心他的成绩怎么样，跟不跟得上老师的进度，孩子大了又担心他找对象。
这个时候，我们一定要经常和母亲沟通，失眠对身体的伤害是特别大的。一定要帮助母亲调整好她的心态，心态好了，睡觉也就香了。同时还要多提醒父亲多陪陪母亲。毕竟我们只是她们的孩子，她们很多事情我们都是无能为力的。但是父亲不一样，他们是她们最亲密的人。努力帮助母亲解开心结，多花点时间陪陪她。
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