一口气跑20层多久
30分钟。20层楼梯相当于跑步800-1500米，爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是1000千卡/小时，20层楼的楼梯跑1趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量，一口气跑20层则需要30分钟，跑，中国汉字，急走的意思。常常用做贬义词，比如逃跑，打不过跑了等等，有时也用做褒义词，意为有活力，有朝气的含义，比如奔跑，跟党往前大步跑等等。跑是单脚支撑和腾空相交替，蹬与摆相配合，动作协调的周期性运动。一口气跑20层的时间因人而异，一般在**2-3分钟**左右。具体时间可能受多种因素影响，如楼层高低、跑楼梯的人的身体素质以及年龄等。
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