三伏天热水泡脚
泡脚对身体的好处多多，现在有很多的足疗养生馆，提供了专业的泡脚足疗服务。泡脚尤其是对中年人和老年人很好，因为脚底有各个器官的反射区，用热水泡脚的话能刺激到那些反射区，能够对疾病的祛除和预防有很好的效果。还能提高人体的抗病能力，在冬天泡脚还可以帮助睡眠。睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。
在泡脚的时候用按压和揉搓的方式按摩揉搓脚底，这样的话还能有保健的功能。一个月去一次脚底的角质，给角质祛除掉就能让脚部保持嫩滑，与此同时还能够有预防脚气的效果呢，大家在下班之后不妨用热水泡泡脚再睡觉吧。
绛旓細2 涓変紡澶娉¤剼鏈変粈涔堝ソ澶 1銆佺紦瑙ｇ柌鍔 鐧藉ぉ蹇欑浜嗕竴澶╋紝鏅氫笂鍥炴潵鐢ㄧ儹姘村姞涓嵂鏉愯垝鏈嶇殑娉′釜鑴氾紝鍙互缂撹В涓澶╃殑鐤插姵锛屽緢澶氫汉澶忓ぉ浼氬嚭鐜拌吙閮ㄦ诞鑲跨殑鎯呭喌锛岀敤鐑按娉¤剼鍙互鏀炬澗鑲岃倝锛岀紦瑙ｈ吙閮ㄦ按鑲挎垨鑰呭叾浠栦笉閫傛儏鍐点2銆佺闄ゆ箍姘 涓変紡澶╅珮娓╁闆紝韬綋涓箍姘旇搫绉紝娉¤剼鐨勬椂鍊欏湪鐑按涓姞鍏ヤ竴浜涙ц川娓╁拰鐨...
绛旓細涓変紡澶鐢ㄤ粈涔堟场鑴氭渶濂 瀵瑰嚭鐜板洓鑲箯鍔涖佸彂鍥般侀娆插噺閫鐨勪汉鏉ヨ锛屽彲浠ュ湪鐑按涓姞涓婂▉鐏典粰(绁涙箍)20鍏嬨佽媿鏈(閫氱粡)15鍏嬨佺櫧鏈(鍋ヨ劸)15鍏嬶紝鏁堟灉浼氭洿濂姐浼忓ぉ娉¤剼涓嵂鏂瑰湪娉¤剼姘撮噷鍔犲叆鏉滀徊20鍏嬨佸窛鏂15鍏嬨佷几绛嬭崏30鍏嬶紝鍙互琛ョ泭绮炬皵銆佸己绛嬪．楠紝閫傚悎鎮ｆ湁楠ㄨ川鐤忔澗鐨勪腑鑰佸勾鏈嬪弸銆傚鏄撳弻鑴氬啺鍑夌殑浜猴紝鍙互...
绛旓細鍙互娲楃儹姘存尽鍜鐑按娉¤剼锛屽彧鏄俯搴︿笉瀹滃お楂樸備竴銆涓変紡澶娲楃儹姘存尽锛氫笁浼忓ぉ鍒囪涓嶅彲鍐插噳锛屽簲娲楁俯搴﹂傚綋鐨勭儹姘存尽锛屼娇姣涘瓟鑸掑紶锛屽埄浜庢箍閭帓鍑恒傛礂婢″悗鏇存槸娉ㄦ剰涓嶅彲璐噳銆備絾娲楁尽娓╁害涓嶅疁杩囬珮銆傝繖鏄洜涓猴紝涓鑸潵璇达紝浜虹殑浣撳唴娓╁害鏄40鈩冿紝鍥犳鐢40鈩冪殑娓╂按娲楁尽娑堥櫎鐤叉儷鏁堟灉鏈鐞嗘兂銆傚亣濡傛按娓╄繃楂橈紝娑堣楃殑鐑噺澶...
绛旓細涓変紡澶,鍑虹幇鍦ㄥ皬鏆戜笌澶勬殤涔嬮棿,鏄竴骞翠腑姘旀俯鏈楂樹笖鍙堟疆婀裤侀椃鐑殑鏃舵銆備笅闈㈡槸鎴戞暣鐞嗙殑涓変紡澶╁吇鐢熺绗,甯屾湜瀵瑰ぇ瀹舵湁鎵甯姪銆 涓変紡澶╁吇鐢熺绗 鐑按娉¤剼鈥斺旂婀块偑 浼忓ぉ闃虫皵鏈鐩,鐑按娉¤剼鍙互閫氳繃鍒烘縺瓒抽槼鏄庤儍缁忋佽冻澶槼鑶鑳辩粡绛夎冻閮ㄧ殑鍏潯缁忕粶,璧峰埌鍋ヨ劸銆侀櫎婀裤侀氱粡銆佸埄姘寸殑浣滅敤銆傚浜庡ぇ閮ㄥ垎浜,浼忓ぉ鐢40鈩冨乏鍙崇殑鐑...
绛旓細闇瑕佹敞鎰忕殑鏄紝鎮ｄ弗閲嶅績鍔涜“绔佸績鑲屾姝汇佺毊鑲ょ牬鎹熸垨楂樿鍘嬫偅鑰呬笉瀹滆冻娴淬傞キ鍓嶃侀キ鍚30鍒嗛挓涓嶅疁杩涜瓒虫荡銆傜粡鏈熷濂充篃涓嶆槗瓒虫荡锛屽鏋滆冻娴存椂鎰熻澶存檿瑕佺珛鍗冲仠姝㈣冻娴淬傛场鑴氬姞鐐“鏂”缂撹В浼忓ぉ涔忓姏 浼忓ぉ闃虫皵鏈鐩涳紝鐑按娉¤剼鍙互閫氳繃鍒烘縺缁忕粶锛岃捣鍒板仴鑴俱侀櫎婀裤侀氱粡銆佸埄姘寸殑浣滅敤銆傚鏋滄兂瑕佹竻鐑噳琛锛屽彲鐢...
绛旓細1 涓変紡澶╄兘鐢ㄧ儹姘存场鑴氬悧 鍙互锛涓変紡澶╃儹姘存场鑴鐨勬晥鏋滄洿浣炽傚瀛ｆ殤婀夸箣姘旇緝閲嶏紝婀挎皵瀹规槗闃绘粸鍦ㄨ劸鑳冿紝璁╀汉鍑虹幇绮剧涓嶆尟銆佽儍鍙ｄ笉浣崇瓑鐥囩姸銆傝屽弻鑴氫綔涓轰汉浣撶┐浣嶆渶瀵嗛泦鐨勯儴浣嶄箣涓锛屾鏃剁敤娓╂按娉¤剼鐨勭‘鑳芥洿濂藉湴鍒烘縺缁忕粶锛屾尟濂嬩汉浣撶殑鑴忚厬鏈鸿兘銆2 涓変紡澶╂场鑴氭湁浠涔堝ソ澶 1銆佺槮鑵 涓変紡澶╂场鑴氾紝鍙...
绛旓細鍦涓変紡澶╂场鑴锛岃兘澶熸湁鏁堢殑鏀炬澗鑲岃倝锛岃韬績寰楀埌鏀炬澗锛岀紦瑙ｅ帇鍔涳紝杩樿兘澶熺槮鑵裤備笁浼忓ぉ娉¤剼锛岃繕鑳藉鏈夋晥鐨勭紦瑙ｅご鐥涳紝鍥犱负娉¤剼鐨勬椂鍊欒绠′細鎵╁紶锛岃娑蹭細浠庡ご閮ㄥ悜鑴氶儴娴侀氾紝杩欐牱灏变細鍑忓皯鑴戝厖琛鐜拌薄鐨勫彂鐢燂紝涔熶細缂撹В鍋忓ご鐥涚幇璞°備簩銆佷笁浼忓ぉ娉¤剼鏃跺簲璇ユ敞鎰忓摢浜涗簨鎯咃紵涓変紡澶╄櫧鐒舵俯搴﹂珮锛屼絾鏄场鑴氫篃闇瑕佺敤鐑按娉★紝鐢ㄥ喎姘...
绛旓細04銆佹场鑴 璇磋捣娉¤剼锛屽緢澶氭湅鍙嬩細浠ヤ负娉¤剼鍙湁鍐ぉ閫傚悎锛屼絾鍏跺疄涓嶆槸锛屽瀛ｆ场鑴氱殑鏁堟灉鏇翠匠銆傛垜浠ュ墠甯哥敤鍐版按娉¤剼锛屾兂鎯崇湡鏄病鏂囧寲锛屽鍙曘傚師鏉ュ瀛涓変紡澶鐢鐑按娉¤剼鎵嶆槸绁涙箍鐨勬纭柟寮忥紝濡傛灉鍦ㄦ按涓啀鍔犵偣鑺辨锛屽鍘婚櫎閲屽瘨锛屾壎姝ｉ槼姘斾篃鏈夐敠涓婃坊鑺辩殑鏁堟灉銆05銆佸鐨勫埄鐢 “鍐悆钀濆崪澶忓悆濮滐紝涓嶇敤鍖荤敓寮...
绛旓細闈炲父瀹规槗鍙岃剼鍐板噳鐨勪汉锛岃兘澶熷湪姘翠腑鏀炬鏋15鍏嬶紝鑳藉娓╃枏閫氱粡缁溿傞珮琛鍘嬪悎閫傚姞澶忔灟鑽30鍏嬨佹辰娉15鍏嬶紝澶忔灟鑽夋湁鍘昏倽鐏佹辰娉绘湁鐩婃按鍘绘箍鐨勫姛鏁堛傞潤鑴夋洸寮犵殑浜哄垯鑳藉姞宸濊妿20鍏嬨佺墰鑶25鍏嬶紝杩欎簩鍛宠嵂鑳藉娲昏鍖栨筏銆佽垝绛嬫椿琛銆涓変紡澶鐢ㄥ摢绉嶆场鑴氬幓婀挎皵 1銆佸鐗 鍦鐑按娉¤剼鐨勫紑姘翠箣涓啀鍔犱竴浜涘鐗囷紝...
绛旓細1銆佷笁浼忚创锛氭槸鎸囧湪澶忓涓変紡澶閫氳繃灏嗚嵂鐗╂暦璐村埌浜轰綋涓瀹氱┐浣嶏紝閫氳繃鐨偆鍚告敹娓楅忋佺粡鑴夋皵琛杩愯浼犺緭鐩磋揪鐥呮墍锛屼互杈剧鐥呭己韬紝鐥呯浣撳畨涔嬪姛鏁堬紝鏄不鐤楀拰棰勯槻鐤剧梾鐨勪竴绉嶅娌绘柟娉曪紝涓昏鐢ㄤ簬璋冩不绉嬪啲鏄ュ瀹规槗鍙嶅鍙戜綔鎴栬呭姞閲嶇殑鎱㈡с侀〗鍥烘х柧鐥咃紱2銆鐑按娉¤剼锛氫笁浼忓ぉ闃虫皵鏈鐩涳紝鐑按娉¤剼鍙互閫氳繃鍒烘縺瓒抽槼鏄庤儍缁忋...
