打球崴脚为什么会肿，肿起来的是什么？
首先，局部软组织挫伤，包括皮下脂肪、肌肉、关节囊、韧带、肌腱等等。嗯，就好比一本书被折了一下，各层组织都有不同程度的损伤，折痕附近的毛细血管、毛细淋巴管破裂。可以想象，血液、淋巴液、组织液一股脑儿跑出来啦，无孔不入地填塞到组织间隙中。于是，疏松的软组织开始肿胀，以便容纳更多的东西。与此同时，局部开始出现创伤性无菌性炎症反应，意味着各种细胞都开始各司其职，忙碌起来，并释放各种各样的炎症因子，什么白介素、前列腺素、NO、氧自由基、趋化因子等等。这些因子，能产生疼痛，能吸引更多的炎症细胞，能通过各种细胞通路产生瀑布样信号传导，能进一步产生组织损伤。东西越来越多，软组织越来越肿，同时，毛细血管受周围组织炎症反应的影响，发生血管痉挛、微循环障碍，血管内炎症因子释放出来，包括但不限于缓激肽、P物质、组织胺、5-羟色胺再加上损伤后局部神经反射性调节，毛细血管壁通透性升高，组织液进一步外渗嗯，越来越痛，越来越肿总的来说，肿起来的包括血液、淋巴液、组织液，其中含有大量炎症细胞、炎症因子。当然，如果出现较严重的扭伤，甚至软组织撕裂、骨折，问题就更复杂。顺便提一下，鉴于上述的病理生理变化，在急性扭伤后，首先要制动！越动，局部损伤越严重，血液、淋巴液外渗越严重。并且压迫最痛的地方，减少内出血。其次，抬高患处，这样可以减少局部的血流，减轻肿胀。期间，伤者要注意：如果在48~72小时内没有消肿，或在48小时内即使拄拐杖仍无法行走，应立刻寻求医生的帮助。当伤者可以不依赖拐杖并用正常的步态行走时，即可进行一些康复运动来慢慢恢复踝关节的灵活性、锻炼其力量和平衡，确保踝关节扭伤的完全康复。通常踝关节扭伤后，跑者应先进行不负重的脚踝运动以提高脚踝的灵活性，增加脚踝的活动范围。
肿起来的后，可以用冰敷，然后擦跌打骨伤的药水，如果不是非常严重，基本上一周左右就能正常恢复了，如果严重就要去医院。肿起来的是组织液，局部积聚了。血浆和组织液都是细胞外液,这里渗透压升高是组织液的渗透压,由于营养不良等原因,血浆蛋白质减少,导致他的渗透压减小,换句话说就是吸水能力减小,水就到组织液中,导致水肿。组织液水肿的根源是组织液渗透压大于血浆的渗透压，即因为水有由低渗透压向高渗透压运动的趋势（使组织液渗透压下降，血浆的渗透压升高，最终达平衡）所以会导致组织液增多而导致水肿。血浆蛋白质减少和细胞外液渗透压升高都会使组织液渗透压高于血浆渗透压，所以都可以导致水肿。
崴脚之后，软组织损伤，会产生炎症反应，红肿热痛，血浆成分从毛细血管渗出，组织液增多，也会有炎症因子聚集，其实可以理解成中医讲的淤血。脚面韧带拉断，毛细血管破裂，组织液流出来引起的肿胀，韧带可能还有未断的，也已经松弛了，后期要等它康复再去运动，不过再也没有原来的爆发力，因为有些韧带永久的断裂。毛细血管破裂出血，损伤第一时间用冰水混合物1比1，冰敷20分钟每次，一般48小时内不继续肿就可以改热敷了，伤腿适当负重，休息时抬高患肢，建议去医院照个x线，排除撕脱骨折。
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