王阳明心静口诀
王阳明心静口诀：初学时心猿意马，拴缚不定。其所思虑多是人欲一边，故且教之静坐息思虑。
王阳明在这里指出，自己在最初参悟心学时，因为受到各种因素的影响，注意力很难集中，其中主要因素是与人的欲望有关，所以，要先学会独处静坐。在贵州龙场，王阳明真正养成了独处静坐的习惯，一有空闲，他就会找一个清净的地方，静坐下来，然后闭目养神，消除一切烦恼和忧愁，让自己的心彻底静下来。
不仅是王阳明，在佛家、道家、儒家都有所强调，甚至都是一门必修课，佛家曰禅坐或禅定，道家曰坐忘，儒家虽然没有固定的说法，但无论是孔子还是朱熹，都曾强调过静坐的好处。
现代人如何调整自己
对于生活节奏极快的现代人而言，常常是忙碌的，没有静下心来的时间，这其实是非常遗憾的，也会让自己活得越来越累。所以，不管是从强大内心的角度，还是从舒缓心情的角度，都应该给自己留出一定的独处静心的空间和时间，为自己的人生做一场静心的修行。
在这个过程中，你需要暂时放下生活和工作中的负担，需要关掉所有的社交软件，甚至是放下你的手机。然后，可以尝试去静坐，但如果真没有静坐的耐性，也可以换成别的适合自己的独处方式，只要能让自己的心静下来就好。
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