湿气重不能吃什么？ 湿气重可以吃红枣吗 湿气重的人不能吃什么
\u8eab\u4f53\u6e7f\u6c14\u91cd\u4e0d\u80fd\u5403\u4ec0\u4e48 湿气重的人，建议少吃或不吃生冷、寒凉、油腻、口味重、不好消化的食物。脾虚则湿盛，脾旺则不生湿，所以湿气重的人需要多吃一些健脾的食物，同时养成良好饮食习惯以保护脾胃。健脾的食物，如山药、大枣、糯米、红薯、白扁豆、马铃薯、茯苓、小米、薏仁等。三餐规律饮食、定时定量，不要在饭前吃零食，少吃垃圾食品，寒凉的水果也要少吃，含有动物油脂过多的烧烤、火锅，都应该注意忌口，否则使湿气重的情况加重。湿气重，生活中应适当增加身体的锻炼，促进气血循环，增进脾胃的运化功能。湿气重多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。
湿气过重是比较常见的问题，一般是因为休息时间不规律、吃太多冷饮所导致。湿气过重的人身体会出现这几个症状，看看你有没有。 1.失眠多梦 2.爱长痘痘 3.脸色苍白或者脸色变黄 4.肚子赘肉增多 5.身上容易发红，起疹子，头发脸部爱出油。 6.
湿气堆积，浑身乏力，煮1杯薏米茶，健脾祛湿，整个人轻松！
舌苔发白，全身无力，2样食物煮水泡脚，驱寒排湿，精力旺盛
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