怎么增加出拳力量、爆发力和抗打能力 怎样锻炼爆发力和力量
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要对肌肉进行强列磨练才可以增加爆发力，当然还要灵活。
每天200个俯卧撑，要标准型的，最好背上添加5-10公斤的重物，这样更有力度。
每天标准冲拳，1000次左右，在手臂带上沙袋，速度要一次比一次快，增加爆发力。
组合拳的练习是必不可少的，至少要100次完整组合拳。
按照以上练习方法，10天后进行实战，，
实战才是真正的训练，，，，实战越多，经验才多，胜算才高
去工地使劲干活，没事那钢管往身上砸
学李小龙是怎么练的。
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