经常练习普拉提能给我们带来什么好处？ 坚持练basi普拉提能给我们带来哪些好处呢？
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普拉提可以说是一门艺术，它与瑜伽不同，但在动作方面又有很多看上去相似的地方，其得到的锻炼是大大不同的，在现在社会中熟悉它的人随之也慢慢开始增加起来，到如今已有大约1000万人在练习普拉提，主要的训练工具就是自身的体重和稳定球的加强进阶训练，主要能提高我们身体中很多精神上的增益，到底能给我们身体带来哪些好处和增益呢？
首先能够通过普拉提的呼吸法来改善我们的呼吸模式，很多人呼吸的方式有有所不同。
有人是胸腔呼吸，有的是腹部复习，其实呼吸方面也是有很多种的，通过普拉提注意呼吸的模式能够锻炼我们的呼吸模式提高肺活量，还能改善我们身体里血液的循环，能够通过普拉提的训练很好的均匀分配到我们人体个个器官和血液中提供氧分。
从而排除一些体内的毒素，普拉提的每个动作都有不同的呼吸法，有腹式呼吸法，侧向呼吸法，胸腔呼吸法，还有个比较难的背阔式呼吸法。
通过长期训练普拉提能够改善我们身体中不好的体态姿势，一本上我们每个的体态姿势，通过上班，做事，家务，学习等等都会出现一些不协调，或者说身体不对称等现象，不管是又在健身房锻炼的人还是普通人都会有不协调的现象，我们可以通过训练普拉提来调整我们不协调的身体，比如说常见的高低肩，脊椎轻微变形，头前引等，都是能够通过普拉提来调整改善的。
提高我们的灵活性，一个人的灵活性可以说是身体的活动范围，就像一个长期练习舞蹈的和没有练过舞蹈的人，两人的柔韧性是没得比的，一个人的灵活性加上活动思想，能够做出很多标准的动作，其实很多时候在做一些力量训练，朋友在旁边说腰背要保持挺直，自己也知道，也在努力保持腰背挺直，但就是感觉不够直，还是有点微微弯曲，这也是和我们身体灵活性有一定的关系，简单说就是提高我们身体的柔韧性。
能够很有效的提高我们身体核心肌群的锻炼，训练增肌很重要核心肌群更重要，首先核心肌群能够提高我们在力量训练时的稳定性，有过健身经验的朋友应该都知道，稳定性越高训练效果越好，我们人体比较薄弱的肌群一大半都是我们核心部位的肌群，提高核心部位肌群在我们日后训练高难度动作时也是有很大帮助的。
提高我们的平衡性，我们可以自己在家试试自己的平衡性好不好，首先站立双腿并拢，这样还是比较简单的，然后抬起一侧腿，一般到这都是比较普通的了，再把一侧腿向外展开，可能会有一点不平衡了。
再把自己的眼睛比起来，这样不平衡的感觉是不是越来越强了，再将一侧手臂抬起感觉看看，可以说不平衡的感觉是越来越强，一个人的平衡度强与不强，就能看出一个人整体肌肉协调能力好与不好。
可以说普拉提的训练，在我们日常生活中更能够体现出来，更能够帮助我们在日常生活中更好的表现自己。
好处就是锻炼了我们的肌肉，有助于减肥瘦身，保持体态的健康，难度有高有低，建议在开始时要循序渐进。
第1点好处就是你会发现自己的身体的这种柔韧度会变得非常的好，而且身材会变得越来越苗条，非常有气质和魅力。第2点最大的好处就是经常练习普拉提，你的胸部和肩膀非常的有肌肉感，而且看上去是很纤细的，并不是那么魁梧。
普拉提是一种有氧运动，可以减肥，拉伸肌肉，对塑形很好，所以多适合女性练习，经常做这方面运动的人不但可以改善体，态也能缓解压力。
1）普拉提是一种全身塑形训练。
2）普拉提注重核心力量的训练，也注重呼吸与动作的协调。
3）普拉提对于任何健身程度的人都适合。
4）普拉提能够提升人的柔韧性。
5）普拉提可以改善体态。
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