哪些食物可以促进肠胃消化？ 什么食物可以促进肠胃消化？
\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u80fd\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u5438\u6536\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u5438\u6536\u7684\u98df\u7269\uff1a
1\u3001\u8702\u871c\u6c34
\u8702\u871c\u6c34\u5229\u4e8e\u5065\u813e\u80c3\uff0c\u758f\u901a\u5927\u4fbf\uff0c\u6539\u5584\u80a0\u80c3\u5185\u90e8\u73af\u5883\u3002\u6700\u597d\u5c31\u662f\u4ee5\u6e29\u5f00\u6c34\u51b2\u670d\uff0c\u65e9\u665a\u4e24\u6b21\uff0c\u6700\u9002\u5408\u80a0\u80c3\u5438\u6536\u3002\u53e6\u5916\u996d\u524d\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\u670d\u7528\u6e29\u8702\u871c\u6c34\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u6291\u5236\u80c3\u9178\u5206\u6ccc\uff0c\u51cf\u5c11\u80c3\u9ecf\u819c\u523a\u6fc0\u3002
2\u3001\u80e1\u841d\u535c
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3\u3001\u9178\u5976
\u9178\u5976\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u80a0\u80c3\u4e2d\u7684\u76ca\u751f\u83cc\uff0c\u4f7f\u98df\u7269\u66f4\u5feb\u901a\u8fc7\u80a0\u9053\uff0c\u6d88\u9664\u80a0\u80c3\u529f\u80fd\u7d0a\u4e71\u5f15\u8d77\u7684\u8179\u80c0\u3001\u75bc\u75db\u7b49\u3002\u6240\u4ee5\u5bf9\u4e8e\u80a0\u80c3\u7f3a\u4e4f\u4e73\u9178\u9176\u7684\u4eba\u7fa4\u6765\u8bf4\uff0c\u559d\u9178\u5976\u4e5f\u662f\u4e00\u4e2a\u4e0d\u9519\u7684\u517b\u80c3\u65b9\u6cd5\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u517b\u80c3\u7684\u6280\u5de7\uff1a
1\u3001\u4fdd\u6301\u5fc3\u60c5\u8212\u7545
\u4ee5\u4e2d\u533b\u7684\u89d2\u5ea6\u6765\u8bb2\uff0c\u80a0\u80c3\u95ee\u9898\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u201c\u601d\u8651\u8fc7\u5ea6\uff0c\u813e\u6c14\u90c1\u7ed3\uff0c\u4e45\u5219\u4f24\u6b63\uff0c\u8fd0\u5316\u5931\u5e38\u201d\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\u7d27\u5f20\u7126\u8651\u7684\u60c5\u7eea\u4f1a\u5f71\u54cd\u80a0\u80c3\u529f\u80fd\u3002\u56e0\u6b64\u5403\u996d\u65f6\u6700\u597d\u5c31\u5168\u8eab\u5fc3\u653e\u5728\u98df\u7269\u4e0a\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u8fb9\u5403\u996d\u8fb9\u5de5\u4f5c\uff0c\u8fd9\u6837\u5bf9\u813e\u80c3\u4f24\u5bb3\u662f\u5f88\u5927\u7684\u3002
2\u3001\u5c11\u5403\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u7269
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u539f\u6765\u6625\u5929\u8981\u8fd9\u6837\u4fdd\u62a4\u80c3\uff01\u4e0d\u8981\u518d\u602a\u80a0\u80c3\u5438\u6536\u5dee\u4e86
1\u3001\u9999\u8549
\u9999\u8549\u5c5e\u9ad8\u70ed\u91cf\u6c34\u679c\uff0c\u636e\u5206\u6790\u6bcf100\u514b\u679c\u8089\u7684\u53d1\u70ed\u91cf\u8fbe91\u5927\u5361\u3002\u5728\u4e00\u4e9b\u70ed\u5e26\u5730\u533a\u9999\u8549\u8fd8\u4f5c\u4e3a\u4e3b\u8981\u7cae\u98df\u3002\u9999\u8549\u679c\u8089\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u9887\u9ad8\uff0c\u6bcf100\u514b\u679c\u8089\u542b\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u726920\u514b\u3001\u86cb\u767d\u8d281.2\u514b\u3001\u8102\u80aa0.6\u514b\u3002\u52a9\u6d88\u5316\u3002
2\u3001\u7ea2\u85af
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3\u3001\u83e0\u83dc
\u83e0\u83dc\u6709\u201c\u8425\u517b\u6a21\u8303\u751f\u201d\u4e4b\u79f0\uff0c\u5b83\u5bcc\u542b\u7c7b\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u7ef4\u751f\u7d20K\u3001\u77ff\u7269\u8d28\uff08\u9499\u8d28\u3001\u94c1\u8d28\u7b49\uff09\u3001\u8f85\u9176Q10\u7b49\u591a\u79cd\u8425\u517b\u7d20\u3002\u83e0\u83dc\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u690d\u7269\u7c97\u7ea4\u7ef4\uff0c\u5177\u6709\u4fc3\u8fdb\u80a0\u9053\u8815\u52a8\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5229\u4e8e\u6392\u4fbf\uff0c\u4e14\u80fd\u4fc3\u8fdb\u80f0\u817a\u5206\u6ccc\uff0c\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\u3002
4\u3001\u5c0f\u7c73\u7ca5
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5\u3001\u6d0b\u8471
\u6d0b\u8471\u542b\u6709\u8471\u849c\u8fa3\u7d20\uff0c\u6709\u6d53\u90c1\u7684\u9999\u6c14\uff0c\u52a0\u5de5\u65f6\u56e0\u6c14\u5473\u523a\u9f3b\u800c\u5e38\u4f7f\u4eba\u6d41\u6cea\u3002\u6b63\u662f\u8fd9\u7279\u6b8a\u6c14\u5473\u53ef\u523a\u6fc0\u80c3\u9178\u5206\u6ccc\uff0c\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\u3002\u52a8\u7269\u5b9e\u9a8c\u4e5f\u8bc1\u660e\uff0c\u6d0b\u8471\u80fd\u63d0\u9ad8\u80c3\u80a0\u9053\u5f20\u529b\uff0c\u4fc3\u8fdb\u80c3\u80a0\u8815\u52a8\uff0c\u4ece\u800c\u8d77\u5230\u5f00\u80c3\u4f5c\u7528\uff0c\u5bf9\u840e\u7f29\u6027\u80c3\u708e\u3001\u80c3\u52a8\u529b\u4e0d\u8db3\u3001\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7b49\u5f15\u8d77\u7684\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u6709\u660e\u663e\u6548\u679c\u3002
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u6d0b\u8471
具有促进消化的食物：
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶
牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
8、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
9、白菜
含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。
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