怎样控制好自己的暴脾气
控制暴脾气是一项需要耐心和持之以恒的过程。以下是一些建议：
认知自己的暴脾气： 首先要认识到自己的暴脾气是存在的，意识到这是一个需要改进的问题。
寻找发泄方式： 学会有效地发泄负面情绪，可以通过运动、写日记、冥想等方式来释放压力。
学会冷静应对： 在情绪高涨时，可以尝试深呼吸或数数来冷静自己，避免冲动的行为。
学会沟通： 学会表达自己的情感和需求，用平和的语气与他人交流，而不是用愤怒或攻击的态度。
设定一些规则： 为自己设立一些行为规范，如遇到愤怒时先停下来冷静思考再行动。
学会接受失望和挫折： 生活中难免会遇到挫折和失望，学会面对并寻找解决问题的方法。
寻求帮助： 如果觉得自己的暴脾气已经影响到了生活和人际关系，可以考虑寻求心理健康专业人士的帮助。
练习自我控制： 通过锻炼自己的意志力，逐渐提升自我控制能力。
培养耐心： 不要期望一下子就能完全控制住暴脾气，要给自己时间和空间去改善。
寻找放松方式： 学会放松身心，可以通过做瑜伽、冥想等方式来保持心情愉悦。
记住，控制暴脾气需要时间和努力，不要急功近利，要保持耐心和恒心。
怎样控制好自己的暴脾气
在生活中，很大一部分人性格非常急躁，一点点小事就暴跳如雷，甚至对家人朋友都使用了过于激烈的方法对待，事后自己想想又后悔不已，接下来由我为大家整理出怎样控制好自己的暴脾气，希望大家喜欢！
自我暗示
人在发火的时候都是没什么理智的，如果你想控制自己的脾气的话，可以做一些自我暗示，在心里默默地说“别生气，对身体不好”在心里多念几遍，坚持一段时间，你的'火气也会收敛一点。
深呼吸
深呼吸真的可以解决很多事情，是调节情绪的必备技能。一般人生气的时间很短，主要是在生气的那一刻控制不好脾气，造成了无法挽回的后果。所以在感觉要发脾气的时候，可以做几次深呼吸，可以缓解一下自己的心情。
有不满说出来，不要累积在心里
很多脾气暴躁的人，平时有什么不满的地方总是喜欢憋在心里不说，一点点积累到一定程度后，就会爆发。所以大家平时在遇到什么事的时候，可以把自己的意见或者不满说出来，大家一起解决就好，不要总是累积在心里，这样事情解决的很快，朋友同事的关系也不会闹得很僵。
冷静
矛盾发生后，我觉得首先要做的就是冷静下来，什么都不要做，什么都不要多想，先冷静。因为很多人此时想的就都是：是他先不对的。然后浮想联翩，心里的不满就很容易被放大，进而采取一些更加恶毒的语言去伤害对方。
管好嘴巴和手：冷静的同时还要做到管好自己的嘴巴和手脚，不能让自己嘴巴说话，不能让自己手脚有任何动作，因为此时你心里的生气就都是通过恶毒的语言和手脚肢体动作表现出来的，言语不和，很有可能就伤了对方。
换位思考
最重要的就是要自己冷静下来，并会思考。换个角度，从对方角度想想，如果你是他是否会这样做，每个人有每个人的地场，思考问题的出发点也就不同，慢慢地你就会发现，这件事他 没有错，确实只是太小题大做啦。
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