高级愉快和低级愉快
什么是低级愉快呢？低级愉快就是短暂的愉快。你在做的过程当中很快乐，但是做完之后你会很懊丧，比如说刷抖音，看电视剧，看无聊小说，这些都是能够让你及时快乐的，但这些都是低级愉快，因为过后你会很懊悔。那什么是高级愉快呢？高级愉快就是你做了一件事，这件事呢，给你的快乐是持续的，比如说你通过自己的努力考上了理想的大学，你通过学习，能力得到了提升，工作上升职加薪，这些快乐都是会对你以后产生持续性的影响的，这些叫做高级愉快。还有比如说你帮助了别人，你让自己很快乐，别人也很快了，你花两个小时把家里打扫得窗明几净的，然后接下来的一个星期，你看到家里这么干净，你都很愉快。
所以，如果我们想让自己得到更多的高级快乐，那就要做对自己未来有帮助的事情，培养一些好的习惯，比如说阅读、健身、阅读可以提高我们的认知，健身可以让我们保持一个健康的身体，良好的心态，这些都是高级愉快。
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