怎么快速做出糯米小丸子 糯米小丸子的做法
\u600e\u4e48\u5feb\u901f\u505a\u51fa\u7cef\u7c73\u5c0f\u4e38\u5b50\u98df\u6750\u660e\u7ec6
\u7cef\u7c73\u9002\u91cf
\u8089\u9985\u9002\u91cf
\u867e\u4ec1\u9002\u91cf
\u80e1\u841d\u535c\u9002\u91cf
\u86cb\u6e05\u9002\u91cf
\u9999\u83c7\u9002\u91cf
\u8471\u9002\u91cf
\u59dc\u9002\u91cf
\u76d0\u9002\u91cf
\u6599\u9152\u9002\u91cf
\u6dc0\u7c89\u9002\u91cf
\u54b8\u9c9c\u53e3\u5473
\u84b8\u5de5\u827a
\u534a\u5c0f\u65f6\u8017\u65f6
\u666e\u901a\u96be\u5ea6
\u7cef\u7c73\u4e38\u5b50\u7684\u505a\u6cd5\u6b65\u9aa4
1
\u7cef\u7c73\u63d0\u524d5\u5c0f\u65f6\u6ce1\u53d1\uff0c\u6ca5\u5e72\u6c34\u5206\u3002\u732a\u8089\u6309\u80a5\u76262:8\u7684\u6bd4\u4f8b\uff0c\u5241\u6210\u8089\u9985\u3002
2
\u5927\u867e\u53bb\u6389\u867e\u5934\u548c\u58f3\uff0c\u6311\u51fa\u867e\u7ebf\uff0c\u7528\u6c34\u6dc0\u7c89\u548c\u6e05\u6c34\u6293\u51e0\u4e0b\u540e\u51b2\u6d17\u5e72\u51c0\uff0c\u6324\u5e72\u6c34\u5206\u540e\u5241\u6210\u867e\u6ce5\u3002
3
\u9999\u83c7\u6ce1\u8f6f\u540e\u548c\u80e1\u841d\u535c\uff0c\u8471\uff0c\u59dc\u4e00\u8d77\u5207\u6210\u672b\u3002
4
\u53d6\u4e00\u4e2a\u5927\u7897\uff0c\u653e\u5165\u8089\u9985\u548c\u867e\u6ce5\uff0c\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u76d0\uff0c\u80e1\u6912\u7c89\uff0c\u6599\u9152\uff0c\u6dc0\u7c89\uff0c\u8471\u59dc\u672b\uff0c\u8fd8\u67091\u4e2a\u9e21\u86cb\u6e05\u3002
5
\u6240\u6709\u6750\u6599\u671d\u4e00\u4e2a\u65b9\u5411\u6405\u62cc\u81f3\u4e0a\u52b2\u3002
6
\u62cc\u597d\u7684\u8089\u9985\u7528\u624b\u6324\u6210\u5706\u7403\u72b6\uff0c\u7c7b\u4f3c\u4e52\u4e53\u7403\u5927\u5c0f\uff0c\u5728\u7cef\u7c73\u76d8\u5b50\u91cc\u6eda2\u5708\uff0c\u4f7f\u5176\u5747\u5300\u88f9\u4e0a\u7cef\u7c73\u3002
7
\u91cd\u65b0\u53d6\u4e00\u4e2a\u76d8\u5b50\uff0c\u5237\u4e0a\u4e00\u5c42\u8584\u8584\u7684\u9999\u6cb9\uff0c\u5c06\u505a\u597d\u7684\u7cef\u7c73\u4e38\u5b50\u6446\u653e\u6574\u9f50\u3002
8
\u84b8\u9505\u5185\u52a0\u6c34\uff0c\u6c34\u70e7\u5f00\u4e0a\u6c7d\u540e\uff0c\u653e\u5165\u4e38\u5b50\uff0c\u5927\u706b\u84b820\u5206\u949f\u5373\u53ef\u3002
\u7528\u6599
\u7cef\u7c73\u7c89100g
\u5f00\u6c3415g
\u70ed\u6c3455-65g
\u7cd6\u968f\u81ea\u5df1\u559c\u597d\u6dfb\u52a0
\u7cef\u7c73\u7c89\u52a0\u516515g\u5f00\u6c34\u9759\u7f6e20\u79d2\u5de6\u53f3\uff08\u8fd9\u4e2a\u548c\u716e\u719f\u9762\u56e2\u7684\u65b9\u6cd5\u7c7b\u4f3c\uff0c\u662f\u4e3a\u4e86\u8ba9\u7cef\u7c73\u56e2\u67d4\u8f6f\u6709\u5ef6\u5c55\u6027\uff09
\u6b65\u9aa41
\u518d\u6162\u6162\u52a0\u5165\u70ed\u6c34\uff0c\u7528\u7b77\u5b50\u6405\u62cc\u6210\u7d6e\u72b6\uff1b
\u6b65\u9aa42
\u7528\u4f60\u559c\u6b22\u7684\u65b9\u5f0f\u5c06\u5176\u63c9\u6210\u56e2\uff1b
\u6b65\u9aa43
\u67d4\u8f6f\u7684\u7cef\u7c73\u56e2\u5149\u6ed1\u6ca1\u6709\u7ec6\u5fae\u7684\u88c2\u75d5\uff0c\u8fd9\u4e2a\u72b6\u6001\u6bd4\u8f83\u9002\u5408\u540e\u9762\u7684\u64cd\u4f5c\uff1b
\u6b65\u9aa44
\u53d6\u4e00\u5c0f\u5757\u7cef\u7c73\u56e2\uff0c\u5176\u4f59\u7684\u7528\u4fdd\u9c9c\u819c\u5305\u597d\uff0c\u9632\u6b62\u98ce\u5e72\uff1b
\u6b65\u9aa45
\u53cc\u624b\u5fae\u5fae\u5f2f\u66f2\uff0c\u6765\u56de\u3001\u5411\u4e24\u7aef\u3001\u8f7b\u8f7b\u5c06\u56e2\u6413\u6210\u7ec6\u6761\u72b6\uff0c\u7cef\u7c73\u56e2\u5f88\u5bb9\u6613\u5851\u5f62\uff0c\u7528\u529b\u4e0d\u5747\u65f6\uff0c\u5c31\u4f1a\u51fa\u73b0\u6709\u7c97\u7ec6\u4e0d\u662f\u5f88\u5747\u5300\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u7c97\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u7528\u5355\u624b\u8f7b\u8f7b\u6413\uff0c\u7ec6\u7684\u4f4d\u7f6e\u7528\u53cc\u624b\u5728\u6761\u72b6\u7684\u4e24\u7aef\u5411\u4e2d\u95f4\u63a8\uff0c\u6574\u7406\u5b8c\u5dee\u4e0d\u591a\u5c31\u50cf\u56fe\u7247\u4e0a\u8fd9\u6837\uff1b
\u6b65\u9aa46
\u5207\u6210\u4f60\u60f3\u8981\u7684\u5927\u5c0f\u5757\uff1b
\u6b65\u9aa47
\u5c0f\u7c89\u56e2\u653e\u5728\u5de6\u624b\u5fc3\uff0c\u53f3\u624b\u4e09\u4e2a\u624b\u6307\u8f7b\u8f7b\u5c06\u5b83\u6413\u5706
\u6b65\u9aa48
\u4e00\u9897\u638c\u4e0a\u660e\u73e0..
\u6b65\u9aa49
\uff08\u62cd\u7167\u803d\u8bef\u4e86\u4e9b\u65f6\u95f4\uff0c\u624b\u5fc3\u4e5f\u98ce\u5e72\u4e86\uff09\u638c\u5fc3\u8fd9\u6837\u5b50 \u7528\u6c34\u6d17\u5e72\u51c0\u64e6\u5e72\u518d\u7ee7\u7eed\u6413\uff0c\u522b\u95ee\u4e3a\u4ec0\u4e48..🙌🏻
\u6b65\u9aa410
\u76d8\u5b50\u91cc\u52a0\u5c11\u8bb8\u7cef\u7c73\u7c89\uff0c\u6413\u5b8c\u4e00\u90e8\u5206\u50cf\u8fd9\u6837\u6643\u4e00\u6643\u88f9\u4e0a\u7c89\uff0c\u4e0d\u8ba9\u5c0f\u4e38\u5b50\u7c98\u8fde\uff1b
\u6b65\u9aa411
\u4e00\u6b21\u91cf\u591a\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fde\u76d8\u5b50\u4e00\u8d77\u653e\u5165\u51b7\u51bb\u5ba4\u8ba9\u5b83\u51bb\u6210\u578b\uff0c\u518d\u88c5\u5165\u5bc6\u5c01\u888b\u6216\u4fdd\u9c9c\u888b\u4e2d\uff0c\u51b7\u51bb\u4fdd\u5b58\u3002\uff08\u968f\u5403\u968f\u716e\uff0c\u4e0d\u7528\u89e3\u51bb\uff09
糯米50克、荸荠100克、鸡蛋1个、时鲜蔬菜、葱姜末、盐、胡椒粉、鸡粉、水淀粉各适量。
步骤:
1、将荸荠切成绿豆大小的丁;将肉馅放在碗内,加入荸荠、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、鸡粉、
盐和少许清水,用力搅拌成厚糊状;蔬菜择洗干净;
糯米洗净,用开水浸泡10分钟,沥干水分待用。
2、将肉馅逐一捏成肉丸,表面粘满糯米,用旺火蒸熟(约需20分钟),盛入盘中待用。
3、炒锅置旺火上,放油(最好是猪油)烧至五成热,放入葱姜炒出香味,加入一杯水烧沸,
放鸡粉、盐、胡椒粉调好味,再放入蔬菜烧熟,用水淀粉勾芡,淋在丸子上即可。
食材:糯米、肉馅、虾仁、胡萝卜、蛋清、香菇、葱、姜、盐 、料酒 、淀粉。
步骤:
1、糯米提前5小时泡发,沥干水分。猪肉按肥瘦2:8的比例,剁成肉馅。
2、大虾去掉虾头和壳,挑出虾线,用水淀粉和清水抓几下后冲洗干净,挤干水分后剁成虾泥。
3、香菇泡软后和胡萝卜,葱,姜一起切成末。
4、取一个大碗,放入肉馅和虾泥,
加入适量盐,胡椒粉,料酒,淀粉,葱姜末,还有1个鸡蛋清。
5、所有材料朝一个方向搅拌至上劲。
6、拌好的肉馅用手挤成圆球状,类似乒乓球大小,在糯米盘子里滚2圈,使其均匀裹上糯米。
7、重新取一个盘子,刷上一层薄薄的香油,将做好的糯米丸子摆放整齐。
8、蒸锅内加水,水烧开上汽后,放入丸子,大火蒸20分钟即可
最近,有小伙伴私信小编,想学着做做丸子,方便上班带饭,她现在是减肥健身期间,单位食堂的饭菜太好还油腻,想吃的清淡一些,让小编教一教不油腻的,不油炸,最好是素的丸子,有利于减肥健身。她选择丸子,是因为丸子方便自己严格控制饭量。
看得出,这位小伙伴很在意自己的健康,平时应该是很注意饮食。现在市面上各种丸子,普遍的都是热量比较高,要么是油炸的,要么是各种肉馅,显然不合她的要求。小编通过自己的关系,特意找了一位老厨师长请教。老厨师长说有一道彩色糯米丸子非常适合这位爱健身的小仙女,一顿只要吃几只就可以了,还不要担心发胖。好多在减肥、在健身和玩户外运动的朋友非常喜欢这道彩色糯米丸子,不要担心热量超标的问题,最主要的是方便携带,而且能很好地自我控制饭量,是一道大家都喜欢的减肥餐,制作却简单,一点都不复杂,每天早上5分钟就能做好。

今天,小编和大家分享一下制作彩色小丸子的方法。整个过程简单易学,特别容易上手。不会做饭的小伙伴们也不要紧张,操作步骤不复杂,流程简单,非常容易。
准备食材:
藜麦200克、糯米100克、胡萝卜3根、豌豆100克、农家香肠150克;
油、盐、胡椒粉都是准备少许的量。

步骤一:
选用藜麦最好选三色藜麦,因为做好成品会很好看。三色藜麦是由白色、红色和黑色的三种藜麦,人为混合一起的,超市里有加工好了的,已经去除皂苷藜麦销售。
吧藜麦和糯米混合后,用清水淘干净,在清水里需要浸泡4小时左右,放进电饭锅里煮熟。浸泡4小时是为了让藜麦和糯米充分吸收水分,煮熟后的口感会很好。

步骤二:
把胡萝卜和豌豆用清水洗净,控水。锅里放水烧开,豌豆倒进锅里,焯水2分钟,捞出装碗备用;胡萝卜和农家香肠分别切碎,尽量切得碎一些,装碗备用。

步骤三:
冷锅热油,油温一到,把已经切碎的胡萝卜倒进锅里,翻炒30秒,把香肠和豌豆一起倒进锅里,加少许盐和胡椒粉,开中火,翻炒2分钟左右就可以了。

步骤四:
等藜麦糯米煮熟后,盛到大碗中,同时放进已经炒好了的胡萝卜香肠和豌豆,均匀搅拌,充分混合在一起。

步骤五:
准备一张保鲜膜,在案板上摊平,拿勺子舀3勺已经混合搅拌好的米饭,放在保鲜膜上并且用保鲜膜把米饭包好,挼搓成小丸子。到这个时候,彩色小丸子新鲜出炉了。

步骤六:
把挼搓好了的彩色糯米小丸子装盘,就可以上桌开吃了。

这一份营养丰富、高颜值的彩色糯米小丸子做好了,是不是非常简单,非常容易。
因为简单易做,可以根据自己的喜好来添加食物,每天换着口味吃;
因为科学搭配,它是减肥和健身的朋友们的首选;
因为方便快捷,它也受到了上班族们的青睐。

以上就是小编给大家分享的虾仁春笋面的做法,小编还总结了几点小技巧,让你做出的菜更加美味。
技巧一、可以根据自己的喜好,随意添加各种食物,比如香菇丁、玉米粒等等。
技巧二:喜好糯米口感的朋友,可以多加一些糯米。
技巧三:藜麦和糯米最好能提前用清水泡,小编一般是前一天晚上就开始泡了;
绛旓細2. 灏绯背娣樻礂骞插噣鍚庢场姘30鍒嗛挓锛岀劧鍚庤捀鐔熷鐢ㄣ3. 灏嗚倝棣呮斁鍏ョ涓紝鍔犲叆钁卞钂滄湯锛岄傞噺鐨勯叡娌癸紝鐩愶紝鑳℃绮夛紝鏂欓厭鍜岄娌癸紝鎼呮媽鍧囧寑鑵屽埗15鍒嗛挓銆4. 鍙栦竴灏忔鐔熺朝绫筹紝鎻夋垚灏忎父瀛鐨勬牱瀛愶紝鐒跺悗鎶婅厡濂界殑鑲夐鍖呰9鍦ㄧ朝绫抽噷锛屾悡鎴愬皬鍦嗙悆鐘躲5. 灏鍋濂界殑绯背涓稿瓙鏀惧叆钂搁攨涓紝鐢ㄤ腑鐏捀绾15-20鍒嗛挓锛岀洿鍒...
绛旓細1. 灏绯背娲楀噣锛屽姞鍏ラ傞噺鐨勬按娴告场2-3涓皬鏃讹紝澶囩敤銆2. 灏嗙尓鑲夐鏀惧叆纰椾腑锛屽姞鍏ヨ懕濮滄湯銆侀傞噺鐨勬枡閰掋侀叡娌广佺洂銆佺櫧鑳℃绮夊拰楦$簿锛屾悈鎷屽潎鍖锛岃厡鍒15-20鍒嗛挓銆3. 灏嗚厡鍒跺ソ鐨勭尓鑲夐鍜屾场鍙戝ソ鐨勭朝绫虫贩鍚堝湪涓璧凤紝鎼呮媽鍧囧寑銆4. 鍙栭傞噺鐨勭朝绫崇尓鑲夋贩鍚堢墿锛屽湪鎵嬩腑鎻夋垚涓涓釜灏忎父瀛鐨勫舰鐘躲5. 閿呬腑鍔犲叆...
绛旓細涓轰簡淇濇寔鎵嬮儴鍗敓锛屾埓涓婁竴娆℃ф墜濂楋紝灏嗚倝棣呭拰钄彍涓佹贩鍚堝潎鍖锛岀‘淇濇瘡涓棰楀皬涓稿瓙閮藉厖婊$編鍛炽傚皢娉″ソ鐨勭朝绫虫播骞插浣欑殑姘村垎锛岃繖涓姝ラ鑳戒繚璇绯背灏忎父瀛鐨勫彛鎰熴傜劧鍚庯紝鐢ㄨ檸鍙f尋鍑轰竴灏忓洟鑲夐锛岃交杞诲湴鍦ㄨ檸鍙i棿鎸ゅ嚭褰㈢姸锛屽舰鎴愪竴涓釜鍦嗘鼎鐨勫皬涓稿瓙銆傛帴鐫锛屽皢杩欎簺灏忎父瀛愰愪竴鍦ㄦ播骞叉按鐨勭朝绫充笂婊氬姩锛岃绯背绱х揣鍖呰9浣忚倝棣...
绛旓細鍖呰9棣呮枡锛氬皢鎻夋崗濂界殑绯背鍒嗘垚灏忎唤锛屾瘡浠芥悡鎴愮悆鐘躲傜劧鍚庡皢棣呮枡鏀惧湪绯背鐞冧腑澶紝鐢ㄦ墜鎸囧皢绯背鎱㈡參鎹忓悎锛屽寘瑁逛綇棣呮枡銆傚寘瑁规椂瑕佺‘淇濈朝绫冲拰棣呮枡绱у瘑缁撳悎锛屾病鏈夌┖闅欍傜叜鍒朵父瀛愶細灏嗗寘濂界殑绯背涓稿瓙鏀惧叆娌告按涓叜鍒躲傜叜鍒舵椂瑕佹敞鎰忕伀鍊欙紝浠ヤ腑灏忕伀涓哄疁锛岄伩鍏嶅ぇ鐏娇涓稿瓙鍙楃儹杩蹇锛屽鑷寸牬瑁傘傚悓鏃讹紝鍙互鐢ㄥ嫼瀛愯交杞绘悈鍔...
绛旓細閰嶆枡鐨勯夋嫨锛绯背涓稿瓙鐨勫彛鍛冲彲浠ユ牴鎹釜浜哄枩濂芥潵璋冩暣锛屽彲浠ュ姞鍏ョ孩璞嗐佺豢璞嗐佽姳鐢熴佹牳妗冪瓑椋熸潗锛屽鍔犲彛鎰熷拰钀ュ吇浠峰笺傝繖浜涢鏉愰渶瑕佹彁鍓嶇叜鐔燂紝鎹g鎴愭偿锛屼笌绯背娴嗘贩鍚堝潎鍖銆傚埗浣滆繃绋嬩腑鐨勭粏鑺傦細鍦ㄥ埗浣滅朝绫充父瀛愭椂锛岃淇濇寔鎵嬮儴骞插噣锛岄伩鍏嶆薄鏌撶朝绫虫祮銆傚皢绯背娴嗘尋鎴灏忎父瀛鏃讹紝鍙互鐢ㄦ墜鎺岃交杞绘寜鍘嬶紝浣夸父瀛愯〃闈㈠厜婊戯紝鍐呴儴...
绛旓細濡備綍鍋椴滈缇庡懗鐨勨绯背涓稿瓙鈥濓紝杞朝鍙彛锛岀涓婃灏卞悆瀹屼簡鍛紵绯背锛屼笢鍖椾汉鍒悕姹熺背锛屽畠甯稿父琚敤鏉ュ仛绔崍鑺傜绫藉拰鍐扮矇鏉ユ湇鐢紝浣嗗崡鏂瑰湴鍖猴紝澶у浼氱敤绯背鍒舵垚澶氱涓嶅悓鐨勫皬鐢滅偣锛屽锛氬叓瀹濈播锛岀敎鍝併傜朝绫充腑瀵屽惈寰噺鍏冪礌锛屾槸娓呰ˉ寮哄仴鐨勯鍝佺被銆傚悓鏃跺鑲犻福鑵规郴鏈変竴瀹氭敼鍠勪綔鐢紝绯背鍙f劅榛忛粡鐨勶紝鍗佸垎鐖藉彛銆備粖...
绛旓細涓鏄朝绫宠鎻愬墠鍏呭垎娉″彂鍚歌冻姘达紝钂稿畬涔嬪悗鎵嶈蒋涔庝笉纭姱锛涗簩鏄倝棣呰皟寰楅『鑷繁鐨勫彛鍛筹紝灏戞斁閰辨补闃叉鑲夋眮娓楀埌绫崇矑涓奖鍝嶇朝绫崇殑鍝佺浉銆傛垜鏉ュ垎浜竴涓绯背涓稿瓙鐨勫仛娉曪紝蹇杩囪妭浜嗭紝鍙互鏀惰棌涓涓嬶紝鍒版椂缁欏浜哄浜洪湶涓鎵嬪惂锛併愮朝绫宠幉钘曚父瀛愩戞潗鏂欙細鐚倝棣咃紝钘曪紝绯背锛岄叡娌癸紝鐢熸娊锛岀洂锛屽皬钁便佸 鍒朵綔杩囩▼锛1.鎻愬墠...
绛旓細4銆佺朝绫虫彁鍓嶆场4灏忔椂浠ヤ笂锛屾播姘村悗鏅惧共涓浜涘鐢ㄣ5銆佹帴涓嬫潵鎹忓嚭鑲変父瀛愶紝鐒跺悗婊氬湪绯背纰楅噷锛屾簿婊$朝绫冲啀鏀惧湪鐩樺瓙閲岋紝鐑按鐑у紑鍚庝笂绗兼暣20鍒嗛挓锛屽埌鏃堕棿浣犲埆鎬ョ潃寮鐩栵紝鐒5鍒嗛挓锛岃繖鏍风殑绯背鍙f劅浼氭瘮杈冪朝銆傚ソ鍚冪殑鏅惰幑鍓旈忕殑绯背灏忎父瀛灏鍋濂戒簡锛岃繖閬撳皬涓稿瓙涓嶄絾鏈夌朝绯殑绫抽鍛筹紝杩樻湁鑲夌殑棣欏懗锛屼互鍙婇鑿囪嵏鑽犵殑...
绛旓細鎵闇椋熸潗锛氱朝绫崇矇100鍏 鐢滈厭閰200鍏 娓╂按80-90鍏 娓呮按閫傞噺 榛勫啺绯15鍏 鐕曚箣鍧婇粦鏋告潪5鍏 鍒朵綔姝ラ锛1.灏嗙朝绫崇矇鏀捐繘澶х涓紝涓杈瑰姞鍏ユ俯姘翠竴杈圭敤绛峰瓙鎼呮媽鍧囧寑銆2.鍐嶆敼鐢ㄦ墜鎻夋垚绯背闈㈠洟锛屾弶濂界殑闈㈠洟搴旇鏄蒋鑰屼笉绮樻墜鐨勭姸鎬併3.鍙栭傞噺灏忛潰鍥㈢敤鍙屾墜婊氬渾鎻夋悡鎴愬渾鐞冿紝涓涓绯背灏忎父瀛灏鍋濂戒簡銆傚缓璁父瀛愪釜...
绛旓細4. 鐢ㄥ嫼瀛愬皢鏉愭枡娣峰悎锛屽苟灏嗗お闀跨殑鍗楃摐涓濆拰鑳¤悵鍗滀笣鏂╃煭锛5. 鍔犲叆閫傞噺鍑夋按锛屾悈鎷屾垚娴撶绯婄姸锛6. 涓稿瓙鐑ょ洏鍔犵儹锛涘掑叆閫傞噺閲戦緳楸兼坊鍔25%鐗圭骇鍒濇Θ姗勬娌归鐢ㄦ鐗╄皟鍜屾补锛屽苟鐢ㄥ埛瀛愬皢娌瑰潎鍖鍦板垎甯冨湪姣忎釜灏忎父瀛绐濋噷锛7. 鏃犻渶绛夋补鐑紝鐢ㄥ皬鍕哄皢鍗楃摐鑳¤悵鍗绯背娴嗚垁鍏ヤ父瀛愮獫閲岋紱8. 绛夊簳閮ㄥ畾鍨嬪悗锛岀敤绛峰瓙...