经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？ 经常在晚上十二点后睡觉，到底对身体有多大危害？
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正确的作息时间是：
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了。
2）生理时钟说明：
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝。
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情
长期的睡眠质量不好对健康危害是很大的，如心脑血管疾病，精神状态不正常，免疫力低下，记忆力下降等，建议您还是大夫的指导下积极规范的调理一下，在平常的时候不要剧烈的活动，睡眠质量不好，可能会引起全副身躯多个脏器功能减退，会引起第二天头部感觉眩晕眼花。对于你现在的年龄来看是没有什么太大的危害，但是如果是长期的坚持熬夜的话就对身体不好了，虽然现在是因为学习而熬夜的，但是身体也是很重要的，最好就是劳逸结合是最好的。而且晚上休息不好的话，在白天的时候同样也是没有精力好好的学习的。合理安排自己的作息时间。
经常晚上十二点后睡觉，到底对身体有多大危害？
12点以后睡觉，对人的身体危害太大，干了甚了，心脏了哪都不好，最好在十点左右睡觉是最好的了，太晚了，对人身体不好
容易长胖，白天精神欠缺，可能会导致一些潜在的小病发展成大病，自身免疫力会降低。
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