肝炎，小三阳，平时如何保养？多吃点什么好，少点什么？等… 乙肝小三阳在饮食方面应注意哪些？——应多吃什么食物，要禁忌哪...

\u4e59\u809d\u5c0f\u4e09\u9633\u7684\u60a3\u8005\u5e73\u65f6\u5e94\u6ce8\u610f\u4e9b\u4ec0\u4e48\u591a\u5403\u4e9b\u4ec0\u4e48\uff0c\u600e\u4e48\u62a4\u7406\u5b83\u4e0d\u5403\u836f\u4f1a\u8f6c\u53d8\u4e3a\u9634\u6027\u5417\uff1f\u6211\u600e\u4e48\u505a\u624d\u80fd\u8ba9\u5b83\u6062\u590d

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\u4f60\u597d\u697c\u4e3b\u3002

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1. \u996e\u98df\u5b9c\u6e05\u6de1\uff1a\u5b9c\u591a\u8fdb\u98df\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\uff0c\u5982\u9752\u83dc\u3001\u82b9\u83dc\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u9ec4\u74dc\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u7b49\uff1b\u591a\u5403\u6c34\u679c\uff0c\u5982\u82f9\u679c\u3001\u751f\u68a8\u3001\u9999\u8549\u3001\u8461\u8404\u3001\u67d1\u6a58\u7b49\u3002

2. \u98df\u7269\u8981\u5bcc\u542b\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\uff1a\u86cb\u767d\u8d28\u662f\u7ef4\u6301\u4eba\u7c7b\u751f\u547d\u6d3b\u52a8\u6700\u91cd\u8981\u7684\u8425\u517b\u7d20\u4e4b\u4e00\uff0c\u4e59\u809d\u75c5\u4eba\u4e00\u65e6\u75c5\u60c5\u597d\u8f6c\uff0c\u5373\u5e94\u9010\u6b65\u589e\u52a0\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u6444\u5165\uff0c\u5e76\u9009\u7528\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u8f83\u9ad8\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4ee5\u5229\u4e8e\u809d\u7ec6\u80de\u7684\u518d\u751f\u548c\u4fee\u590d\u3002\u8fd9\u7c7b\u98df\u7269\u6709\u725b\u5976\u3001\u9e21\u86cb\u3001\u9c7c\u3001\u7cbe\u7626\u8089\u3001\u8c46\u5236\u54c1\u7b49\u3002\u4e00\u822c\u800c\u8a00\uff0c\u6210\u4eba\u4ee5\u6bcf\u5929\u6444\u5165\u86cb\u767d\u8d281\uff0d1.5\u514b/\u5343\u514b\u4f53\u91cd\u4e3a\u5b9c\u3002

3. \u8865\u5145\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff1a\u4e59\u809d\u75c5\u4eba\u4f53\u5185\u5f80\u5f80\u7f3a\u4e4f\u950c\u3001\u9530\u3001\u7852\u7b49\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u90e8\u5206\u75c5\u4eba\u8fd8\u7f3a\u4e4f\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u7b49\u77ff\u7269\u8d28\u3002\u56e0\u6b64\u5b9c\u8865\u5145\u542b\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u6d77\u85fb\u3001\u7261\u86ce\u3001\u9999\u83c7\u3001\u829d\u9ebb\u3001\u5927\u67a3\u3001\u675e\u5b50\u7b49\u3002

\u809d\u75c5\u60a3\u8005\u4e0d\u5b9c\u591a\u5403\u7684\u98df\u54c1\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f

\u809d\u708e\u60a3\u8005\u4e0d\u5b9c\u591a\u98df\u7528\u7684\u662f\u7f50\u5934\u98df\u54c1\u3001\u6cb9\u70b8\u53ca\u6cb9\u714e\u98df\u7269\u3001\u65b9\u4fbf\u9762\u548c\u9999\u80a0\u3002\u7f50\u5934\u98df\u7269\u4e2d\u7684\u9632\u8150\u5242\u3001\u98df\u7269\u8272\u7d20\u7b49\u4f1a\u52a0\u91cd\u809d\u810f\u4ee3\u8c22\u53ca\u89e3\u6bd2\u529f\u80fd\u7684\u8d1f\u62c5\u3002\u6cb9\u70b8\u3001\u6cb9\u714e\u5c5e\u9ad8\u8102\u80aa\u98df\u7269\uff0c\u4e0d\u6613\u6d88\u5316\u548c\u5438\u6536\uff0c\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u5438\u6536\u4e0d\u826f\u6027\u8102\u80aa\u5199\u3002\u53cd\u590d\u714e\u70b8\u7684\u98df\u7269\u6cb9\u4e2d\u4f1a\u6709\u81f4\u764c\u7269\u8d28\uff0c\u5bf9\u9632\u6b62\u809d\u708e\u53d1\u5c55\u4e3a\u809d\u764c\u662f\u4e0d\u5229\u7684\u3002

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\u5c11\u98df\u7528\u8475\u82b1\u7c7d\u3002\u8475\u82b1\u7c7d\u4e2d\u542b\u6709\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u591a\u5403\u4f1a\u6d88\u8017\u4f53\u5185\u5927\u91cf\u7684\u80c6\u78b1\uff0c\u53ef\u4f7f\u8102\u80aa\u8f83\u6613\u79ef\u805a\u809d\u810f\uff0c\u5f71\u54cd\u809d\u7ec6\u80de\u7684\u529f\u80fd\u3002

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\u5404\u79cd\u814c\u5236\u98df\u7269\u76d0\u5206\u592a\u9ad8\uff0c\u809d\u75c5\u60a3\u8005\u5403\u591a\u4e86\u6613\u5f71\u54cd\u6c34\u3001\u94a0\u4ee3\u8c22\uff0c\u5bf9\u809d\u786c\u5316\u60a3\u8005\u5219\u5e94\u7981\u5fcc\u3002

\u4e59\u809d\u75c5\u4eba\u996e\u8336\u5e94\u6ce8\u610f\u54ea\u4e9b\u95ee\u9898\uff1f

\u8336\u53f6\u542b\u6709\u5496\u5561\u78b1\u3001\u8336\u78b1\u3001\u5355\u5b81\u9178\u3001\u97a3\u9178\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u7b49\u6210\u5206\uff0c\u5177\u6709\u6e05\u70ed\u964d\u706b\u3001\u6d88\u98df\u5229\u5c3f\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u4e59\u809d\u75c5\u4eba\u996e\u8336\u6709\u76ca\u4e8e\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\uff0c\u4f46\u5e94\u6ce8\u610f\u9002\u65f6\u3001\u9002\u91cf\uff0c\u5728\u996d\u524d1\u5c0f\u65f6\u5b9c\u6682\u505c\u996e\u8336\uff0c\u4ee5\u514d\u51b2\u6de1\u80c3\u9178\uff1b\u4e0d\u8981\u5728\u7761\u524d\u548c\u7a7a\u8179\u65f6\u996e\u8336\uff1b\u8336\u6c34\u4e0d\u5b9c\u592a\u6d53\uff1b\u4e00\u5929\u8336\u6c34\u603b\u91cf\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc71000\uff0d1500\u6beb\u5347\uff1b\u5e7c\u513f\u60a3\u8005\u4e0d\u5b9c\u996e\u8336\uff1b\u670d\u7528\u8865\u54c1\u3001\u6ecb\u8865\u836f\u671f\u95f4\u5e94\u907f\u514d\u996e\u8336\uff0c\u4e5f\u4e0d\u5b9c\u7528\u8336\u6c34\u670d\u836f\u3002
\u4e59\u809d\u75c5\u4eba\u5403\u6c34\u679c\u8981\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48\uff1f

\u4e59\u809d\u75c5\u4eba\u6bcf\u5929\u9002\u5f53\u5403\u70b9\u6c34\u679c\u6709\u76ca\u4e8e\u5065\u5eb7\uff0c\u4f46\u8981\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u95ee\u9898\uff1a

1. \u8981\u9002\u91cf\uff1a\u5403\u5f97\u592a\u591a\u4f1a\u52a0\u91cd\u80c3\u80a0\u8d1f\u62c5\uff0c\u5f71\u54cd\u6d88\u5316\u5438\u6536\uff0c\u751a\u81f3\u8bf1\u53d1\u75be\u75c5\u3002

2. \u8981\u65b0\u9c9c\uff1a\u65b0\u9c9c\u6c34\u679c\u542b\u5927\u91cf\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u53ef\u589e\u52a0\u8425\u517b\uff0c\u4fdd\u62a4\u809d\u810f\u3002\u8150\u574f\u6c34\u679c\u4f1a\u4ea7\u751f\u6709\u5bb3\u7269\u8d28\uff0c\u52a0\u91cd\u809d\u810f\u8d1f\u62c5\u3002

3. \u8981\u9009\u62e9\uff1a\u4e00\u822c\u4e59\u809d\u75c5\u4eba\u53ef\u9009\u62e9\u82f9\u679c\u3001\u67d1\u6a58\u3001\u8461\u8404\u3001\u68a8\u3001\u6930\u5b50\u7b49\uff0c\u813e\u80c3\u865a\u5bd2\u6cc4\u6cfb\u8005\u5b9c\u5403\u9f99\u773c\u3001\u8354\u679d\u3001\u5c71\u6942\u3001\u5927\u67a3\uff0c\u4e0d\u5b9c\u5403\u67ff\u5b50\u3001\u9999\u8549\u3001\u7518\u8517\u3001\u67da\u3001\u6851\u6939\uff1b\u809d\u786c\u5316\u8179\u6c34\u9700\u5229\u5c3f\u8005\uff0c\u5b9c\u5403\u67d1\u6a58\u3001\u674e\u5b50\u3001\u6885\u5b50\u3001\u6930\u5b50\u7b49\uff1b\u809d\u6c14\u90c1\u7ed3\u8005\u5b9c\u5403\u91d1\u6a58\u3001\u6854\u997c\u7b49\u3002

4. \u8981\u6e05\u6d17\uff1a\u7531\u4e8e\u6c34\u679c\u76ae\u4e0a\u5e38\u6709\u6b8b\u9057\u519c\u836f\u3001\u50ac\u5316\u5242\uff0c\u6545\u5403\u524d\u4e00\u5b9a\u8981\u6d17\u51c0\uff1b\u51ac\u5929\u5403\u6c34\u679c\u6700\u597d\u53bb\u76ae\u540e\u7528\u5f00\u6c34\u6e29\u4e00\u4e0b\u3002

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乙肝小三阳患者保养可以从饮食、睡眠、运动等方面入手。

　　一、饮食

　　慢性乙肝的饮食调养应该放在第一位，只有合理的饮食，多样化的食物，才能保证身体的所需，增强身体的免疫力，同时慢性乙肝小三阳可以多选择一些对肝脏有好处的食物，新鲜水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水鱼类等，这些富含维生素和蛋白质的食物，不仅对缓解病情有好处，而且，还可以修复受损的肝细胞。

　　二、睡眠

　　乙肝小三阳睡眠疗养是必须要保证的，由于小三阳患者肝细胞有损伤，所以，保证充足的睡眠，是修复受损肝细胞的最佳保证，一般而言每天至少8小时的睡眠，而且，中午的时候，最好能休息一会儿，不要干体力活，否则极容易诱发病情恶化。

　　三、运动

　　乙肝小三阳可以选择一些运动来活动筋骨、增强免疫力，但是小三阳运动疗养一定要谨记的原则就是适量，而且，运动的时候要随时关注自身病情，一旦发现病情有变，就应该及时尽早的医治，小三阳可以选择的运动项目有散步、踏青、打球、打太极拳等，如果运动的时候，出现有明显的慢性乙肝症状表现，一定要立即停止，到医院观察。


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