怎样补雌激素好啊，补充雌激素的方法有哪些。 女人怎样补充雌激素？
\u8865\u96cc\u6fc0\u7d20\u7684\u6700\u597d\u65b9\u6cd5\u5927\u8c46\u3001\u8c46\u6d46\u3001\u8c46\u8150\u3001\u8150\u7af9\u7b49\u3002
\u96cc\u6fc0\u7d20\u662f\u5973\u6027\u4f53\u5185\u91cd\u8981\u7684\u6027\u6fc0\u7d20\uff0c\u5f53\u5b83\u5728\u8840\u6db2\u4e2d\u4f4e\u4e8e\u6b63\u5e38\u6c34\u5e73\u65f6\uff0c\u4f1a\u4f7f\u5973\u6027\u7684\u751f\u6b96\u529f\u80fd\u548c\u6027\u529f\u80fd\u90fd\u53d7\u5230\u5f71\u54cd\uff0c\u8fd8\u4f1a\u4f7f\u5fc3\u810f\u5931\u53bb\u4fdd\u62a4\u3002
\u5927\u8c46\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u5f02\u9ec4\u916e\u662f\u4e00\u79cd\u7c7b\u96cc\u6fc0\u7d20\u7269\u8d28\uff0c\u53ef\u5f25\u8865\u4f53\u5185\u7684\u96cc\u6fc0\u7d20\u4e0d\u8db3\u3002\u6bcf\u5929\u559d500\u6beb\u5347\u8c46\u6d46\u6216\u5403100\u514b\u4ee5\u4e0a\u7684\u8c46\u5236\u54c1\uff0c\u5982\u8c46\u8150\u3001\u8150\u7af9\u7b49\uff0c\u53ef\u6709\u6548\u8c03\u8282\u5185\u5206\u6ccc\u529f\u80fd\uff0c\u4fc3\u4f7f\u96cc\u6fc0\u7d20\u6062\u590d\u6b63\u5e38\u6c34\u5e73\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1\u3001\u201c\u690d\u7269\u96cc\u6fc0\u7d20\u201d\u4ee5\u82e5\u5e72\u5206\u5b50\u76f8\u8fde\u7684\u5f62\u5f0f\u5b58\u5728\uff0c\u56e0\u6b64\u5b83\u662f\u5426\u80fd\u4f5c\u4e3a\u96cc\u6fc0\u7d20\u5728\u4f53\u5185\u88ab\u5206\u89e3\u5438\u6536\uff0c\u5f88\u5927\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u53d6\u51b3\u4e8e\u4eba\u4f53\u5185\u7684\u80a0\u5185\u7ec6\u83cc\u7684\u72b6\u51b5\u3002\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u6211\u4eec\u80fd\u901a\u8fc7\u5c06\u80a0\u5185\u7ec6\u83cc\u7ef4\u6301\u5728\u4e00\u4e2a\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u72b6\u6001\u6765\u4fc3\u8fdb\u201c\u690d\u7269\u96cc\u6fc0\u7d20\u201d\u7684\u5206\u89e3\u3002
2\u3001\u517b\u6210\u6bcf\u5929\u6444\u5165\u5bcc\u542b\u6c34\u6eb6\u6027\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u7684\u98df\u7269\u7684\u4e60\u60ef
\u6c34\u6eb6\u6027\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u662f\u6709\u76ca\u83cc\u7684\u6700\u7231\u3002\u8ba9\u6211\u4eec\u517b\u6210\u6bcf\u5929\u6444\u53d6\u5bcc\u542b\u6c34\u6eb6\u6027\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u7684\u6d77\u85fb\u3001\u6c34\u679c\u3001\u4f4e\u805a\u7cd6\u3001\u7eb3\u8c46\u3001\u9178\u5976\u7b49\u53d1\u9175\u98df\u54c1\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u5f62\u6210\u80fd\u591f\u6709\u6548\u5229\u7528\u201c\u690d\u7269\u96cc\u6fc0\u7d20\u201d\u7684\u80a0\u5185\u7ec6\u83cc\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u4e03\u79cd\u98df\u7269\u5f25\u8865\u4f53\u5185\u4e0d\u8db3\u96cc\u6fc0\u7d20
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u60f3\u8865\u201c\u690d\u7269\u96cc\u6fc0\u7d20\u201d\u5c31\u9760\u8fd92\u5927\u7a8d\u95e8
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。
吃豆制品，豆奶粉含量很高的，或者吃水果，保持睡眠，体会合成激素最重要
多喝蜂蜜，效果好！银耳，墨鱼也不错！
绛旓細鍏朵腑榛戣眴鐨勯泴婵绱犲惈閲忔槸鏈楂樼殑 鑰屼笖榛戣眴琚О涓 涓囪眴涔嬬帇 钀ュ吇浠峰煎崄鍒嗛珮 127807 琛ュ厖妞嶇墿鎬ч泴婵绱犲瀛曞コ鎬у鏋滃潥鎸侀暱鏈熼鐢ㄩ粦璞 鍙互鏈夋晥鐨勮ˉ鍏呮鐗╂ч泴婵绱 瀵瑰嵉宸㈠拰瀛愬鏈夋瀬濂界殑淇濆吇浣滅敤 129371 姣忓ぉ鍠濅竴鏉粦璞璞嗘祮寤鸿姣忓ぉ鍠濅竴鏉敤榛戣眴鎵撶殑璞嗘祮 鍗冲彲瑙勫緥鐨勮ˉ鍏呮瘡澶╂墍闇闆屾縺绱...
绛旓細琛ュ厖闆屾縺绱犵殑鏂规硶锛1銆佽懙鑺辩苯娌 钁佃姳绫芥补涓惈鏈変簹楹婚吀锛岃繖鏄竴绉嶄笉楗卞拰鑴傝偑閰革紝鑳戒績杩涢泴婵绱犵殑鍚堟垚锛屼粠鑰屽鍔犱綋鍐呴泴婵绱犲惈閲忥紝鎵浠ワ紝鎯宠琛ュ厖闆屾縺绱犵殑濂虫э紝涓嶅Θ鍦ㄦ棩甯哥殑楗涓傚綋鐨勬坊鍔犱竴浜涜懙鑺辩苯娌癸紝鍙湁鏁堣ˉ鍏呴泴婵绱犮2銆璞嗘祮 璞嗘祮鏄竴绉嶅父瑙佺殑璞嗗埗鍝侊紝鍚湁澶ц眴寮傞粍閰紝杩欑鐗╄川涔熻绉颁负妞嶇墿闆屾縺绱狅紝...
绛旓細涓銆佸綋褰掑北妤傚仛姘村枬 濂虫ф湅鍙嬪鏋滃彂鐜拌嚜宸辫韩浣撻泴鎬ф縺绱犲噺灏戜簡锛屽彲浠ヤ粠鑽簵涔版潵涓浜涘綋褰掞紝姣忓ぉ鏀10鍏嬪乏鍙虫场姘村枬锛屼笉鍒颁竴涓湀灏卞彲鐪嬪埌鏄庢樉鏁堟灉浜嗐傚彟澶栵紝鐢ㄥ北妤傘佽挷鍏嫳鍜岀敓濮滄场鑼锛屽湪杩涘叆40宀佹椂寮濮嬮ギ鐢紝褰撴垚姣忓ぉ蹇呭枬鐨勮尪锛屽惊搴忔笎杩涳紝涔熷彲鑷劧鍦拌ˉ鍏呮笎娓愬噺灏戠殑闆屾縺绱犮 浜屻佺倰鑿滈夋补鏈夊闂 钁佃姳绫芥补涓瘜...
绛旓細1銆佹湇鐢ㄦ垨娑傛姽鏂伴矞铚傜帇娴嗭細杩涘叆鏇村勾鍓嶆湡鐨勫濂冲簲璇ユ瘡澶╂湇鐢10鍏嬪乏鍙崇殑铚傜帇娴嗘潵琛ュ厖闆屾縺绱銆傚洜涓鸿渹鐜嬫祮鏈変繚姘寸殑 浣滅敤锛屾墍浠ヤ笉濡ㄥ湪鎴愬垎绠鍗曠殑鎶よ偆鍝佷腑姣忓ぉ鍔犲叆榛勮眴澶у皬鐨勮渹鐜嬫祮锛屾媿鎵撴秱鎶瑰湪鑴镐笂锛屼笉浠呰ˉ 鍏呬簡闆屾縺绱狅紝杩樿捣鍒颁簡椹婚鐨勪綔鐢ㄣ2銆澶ц眴涓惈鏈夊ぉ鐒舵鐗╂ч泴婵绱锛氬ぇ璞嗕腑鐨勫ぉ鐒舵鐗╅泴婵绱犱富瑕佸寘鎷紓...
绛旓細缁濈粡鍓嶆湡濂虫ц繕鍙互鍒╃敤涓浜涗腑鑽潗锛岃揪鍒琛ュ厖闆屾縺绱犵殑鏁堟灉锛屾瘮濡傚綋褰掋傚綋褰掓槸涓鍛充腑鑽紝鏈夌潃娲昏琛ヨ銆佽皟缁忔鐥涚瓑鍔熸晥銆傚浜庣粷缁忔湡濂虫ф潵璇达紝濡傛灉閫傚綋楗敤涓浜涚敤褰撳綊鐓嚭鏉ョ殑鑼堕ギ锛屾湁鐫寰堝ソ鐨勬敼鍠勫唴鍒嗘硨锛屼互鍙婁績杩涢泴婵绱犲垎娉岀殑鍔熸晥銆備絾鏄敤閲忎笉鍙繃澶氾紝姣忓ぉ淇濇寔鍦8鍏嬪乏鍙冲嵆鍙備簲銆佷繚鍏诲嵉宸㈤鐗 缁濈粡鏈熺殑濂虫...
绛旓細锛1锛夊鍠濇按 鍦ㄦ劅鍐掔殑鏃跺欙紝濡傛灉澶氬枬姘达紝灏卞彲浠ヨ揪鍒拌В姣掔殑涓涓綔鐢紝鍙戠儳鐨勬椂鍊欏鍠濇按涔熻兘澶熻捣鍒版帓姹楃殑鏁堟灉锛屽叾瀹炲鍠濇按涔熻兘澶熸湁鏁堢殑璁╁コ鎬у垎娉岄泴婵绱狅紝涓轰簡璁╄嚜宸辩殑韬綋鍋ュ悍寰楀埌淇濊瘉锛屽缓璁コ鎬ф湅鍙嬩竴瀹氳澶氬枬姘淬傦紙2锛夊鍠璞嗘祮 璞嗘祮閲岄潰鍚湁涓板瘜鐨勫紓榛勯叜锛岃繖绉嶇墿璐ㄥ湪濂虫у垎娉岄泴婵绱犱笉瓒崇殑鏃跺欏氨鍙互鑾峰緱...
绛旓細1銆佸ぇ璞嗙被璞嗚厫銆璞嗘祮绛夊ぇ璞嗛鍝佸瘜鍚ぇ璞嗗紓榛勯叜锛屾ц川涓庨泴婵绱犵浉浼笺傚ぇ璞嗛鍝佽繕瀵屽惈鍙皟鑺傞泴婵绱犱唬璋㈠拰骞宠 鐨勭淮鐢熺礌B6锛屽缓璁コ鎬у鍚冮粍璞嗗拰璞嗗埗鍝侊紝鍥犱负澶ц眴鍚湁澶╃劧闆屾縺绱狅紝鑳借ˉ鍏呴泴婵绱犮傚鏋滄潯浠跺厑璁革紝閭ｄ箞濂虫ф渶濂芥瘡澶╂棭椁愬枬涓鏉眴娴嗘垨鍗堥鍚冧竴浠藉惈璞嗚厫鐨勮彍銆2銆佽渹鐜嬫祮铚傜帇娴嗘槸琛ュ厖闆屾縺绱犵殑涓嶉敊閫夋嫨锛...
绛旓細10澶ч泴鎬ф縺绱犲鐨勯鐗1.鑺濋夯 鑺濋夯鍚冭捣鏉ョ壒鍒鑰屼笖瀹冨惈鏈変赴瀵岀殑钀ュ吇浠峰硷紝鍚屾椂鑳藉骞宠 濂虫х己澶辩殑闆屾ф縺绱狅紝鍥犳骞虫椂鍚冧竴鐐规槸鏈夊ソ澶勭殑銆2.鍗峰績鑿 鍗峰績鑿滄槸鎴戜滑鏃ュ父缁忓父鍚冪殑涓绉嶈敩鑿滐紝鍗峰績鑿滃惈鏈夊绉嶇淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛屽叾涓湁涓绉嶅彨鍋氱〖锛屽氨鍙互淇冭繘韬綋闆屾ф縺绱犲垎娉屻3.楸艰倝 楸艰倝鐨勮惀鍏讳环鍊奸珮锛屽悓鏃跺鍚冧篃涓嶄細...
