前两天落枕了，按摩后今天脖子就肿了，嗓子干疼觉得像冒火，我该怎么办？
\u843d\u6795\u4e86\u6309\u6469\u540e\u8116\u5b50\u80bf\u4e86\u8be5\u600e\u4e48\u529e\u8116\u5b50\u843d\u6795\u7531\u9888\u90e8\u8fc7\u5ea6\u65cb\u8f6c\u626d\u66f2\u9020\u6210\u7684\uff0c\u79f0\u4e3a\u9888\u90e8\u626d\u4f24\u3002
\u4e00\u3001\u6b63\u786e\u4f7f\u7528\u70ed\u6577\u548c\u51b7\u6577\u3002\u626d\u4f24\u521d\u671f\uff0c\u7834\u88c2\u7684\u5c0f\u8840\u7ba1\u5728\u6d41\u8840\uff0c\u6b64\u65f6\u53ef\u7528\u51b7\u6577\uff0c\u4f7f\u8840\u7ba1\u6536\u7f29\u51dd\u8840\uff0c\u63a7\u5236\u4f24\u52bf\u53d1\u5c55\u300224\u5c0f\u65f6\u540e\uff0c\u7834\u88c2\u8840\u7ba1\u6d41\u8840\u505c\u6b62\uff0c\u8fd9\u65f6\u53ef\u7528\u70ed\u6577\uff0c\u4fc3\u4f7f\u626d\u4f24\u5904\u5468\u56f4\u7684\u6de4\u8840\u6d88\u6563\u3002
\u4e8c\u3001\u626d\u4f24\u521d\u671f\uff0c\u505a\u6301\u7eed\u7684\u6309\u6cd5\u4e3a\u597d\uff1b24\u5c0f\u65f6\u540e\u505a\u63c9\u6cd5\uff0c\u4ee5\u80bf\u5904\u4e3a\u4e2d\u5fc3\uff0c\u5411\u5468\u56f4\u5404\u4e2a\u65b9\u5411\u64e6\u63c9\u3002
\u4e09\u3001\u9002\u5f53\u8fdb\u884c\u6d3b\u52a8\u3002\u5728\u626d\u4f24\u521d\u671f\uff0c\u80bf\u80c0\u548c\u75bc\u75db\u9010\u6e10\u52a0\u91cd\uff0c\u5e94\u505c\u6b62\u6d3b\u52a8\u3002\u5f85\u75c5\u60c5\u8d8b\u4e8e\u7a33\u5b9a\u540e\uff0c\u53ea\u8981\u4e0d\u662f\u5f88\u75db\uff0c\u53ef\u9010\u6b65\u52a0\u5927\u6d3b\u52a8\u3002
\u5efa\u8bae\u6362\u5176\u4ed6\u818f\u836f\uff0c\u6211\u8fd9\u6709\u818f\u836f\u4e13\u6cbb\u4f60\u7684\u75c5\u75c7
相信多数人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。 事实上，“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以，为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。 其实，一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为：取米醋300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。 需要提醒的是，有些朋友不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。绛旓細鑴栧瓙钀芥灂鐢遍閮ㄨ繃搴︽棆杞壄鏇查犳垚鐨勶紝绉颁负棰堥儴鎵激銆備竴銆姝ｇ‘浣跨敤鐑暦鍜屽喎鏁銆傛壄浼ゅ垵鏈燂紝鐮磋鐨勫皬琛绠″湪娴佽锛屾鏃跺彲鐢ㄥ喎鏁凤紝浣胯绠℃敹缂╁嚌琛锛屾帶鍒朵激鍔垮彂灞曘24灏忔椂鍚庯紝鐮磋琛绠℃祦琛鍋滄锛岃繖鏃跺彲鐢ㄧ儹鏁凤紝淇冧娇鎵激澶勫懆鍥寸殑娣よ娑堟暎銆備簩銆佹壄浼ゅ垵鏈燂紝鍋氭寔缁殑鎸夋硶涓哄ソ锛24灏忔椂鍚庡仛鎻夋硶锛屼互鑲垮涓轰腑蹇冿紝鍚戝懆鍥村悇涓...
绛旓細瀹朵汉鍙府鍔钀芥灂鑰呰繘琛屾寜鎽┿佺儹鏁蜂互鍑忚交鐥涜嫤锛氾紙1锛夋寜鎽╋細绔嬭惤鏋曡呰韩鍚庯紝鐢ㄤ竴鎸囪交鎸棰堥儴锛鎵惧嚭鏈鐥涚偣锛岀劧鍚庣敤涓鎷囨寚浠庤渚ч涓婃柟寮濮嬶紝鐩村埌鑲╄儗閮ㄤ负姝紝渚濇鎸夋懇锛瀵规渶鐥涚偣鐢ㄥ姏鎸夋懇锛岀洿鑷虫劅鏄庢樉閰歌儉鍗宠〃绀哄姏閲忓凡澶燂紝濡傛鍙嶅鎸夋懇2锝3閬嶏紝鍐嶄互绌哄績鎷宠交鍙╂寜鎽╄繃鐨勯儴浣嶏紝閲嶅2锝3閬嶃傞噸澶嶄笂杩版寜鎽╀笌杞诲彥锛...
绛旓細鍓嶅嚑澶╋紝鏃╀笂閱掓潵鑴栧瓙鐤硷紝鐩翠笉璧锋潵锛屼竴鍔ㄥ氨鐤硷紝鍒嗘瀽涔嬪悗锛屽彂鐜版槸钀芥灂寮曡捣鐨勩涓昏鏄櫄涓婄潯瑙夌殑濮垮娍涓嶅锛岄暱鏃堕棿鑴栧瓙澶勪簬涓涓柟鍚戯紝寮曡捣琛娑叉祦鐣呬笉閫锛岃屽鑷撮閮ㄨ倢鑲夌殑鍔虫崯褰㈡垚鐨勭柧鐥呫 鏂规硶/姝ラ 钀芥灂涓嶉渶瑕佺敤鑽墿鏉ユ不鐤楋紝鍙敤鎸夋懇鐨勬柟娉曞氨鍙互寰楀埌鎭㈠锛岀敤鎵嬫寚鎸夋懇鑴栧瓙鍚庨儴锛屾嵍鎵擄紝鐒跺悗鎱㈡參灏嗗ご閮ㄦ壎姝...
绛旓細1銆佽鐢ㄣ愭壎浠栨灄銆戣嵂鑶忔摝鎷柤鐥涘眬閮锛屼細鏈夌煭鏈熺紦瑙ｇ柤鐥涳紝鍔犲揩钀芥灂鎭㈠鐨勪綔鐢ㄣ傝嵂搴楅兘鏈夊崠锛屽搴彲甯稿 2銆佸鏋滆惤鏋曟湡闂村鏈夊涔犲伐浣滃拰浣跨敤鐢佃剳锛岃寰楃敤鐩稿鍘氬害鐨勮。瑁ゆ妸鑴栧瓙缁曟垚鍦 鍋氬浐瀹殈鍑忓皯棰堥儴鑲岃倝鍙楀姏鍜屾媺浼革紝鏃ㄥ湪闃叉杩涗竴姝ユ伓鍖栧拰鍔犻噸鐤肩棝 3銆佽繕鏈夌柤鐥涙劅鍙互鐢ㄥ弻鎵嬪皾璇曟妸鑴栧瓙寰涓婇潰鎷旓紝鍨傜洿鐨勫線涓婇潰...
绛旓細鎸夋懇鍚鑲岃倝鐤兼槸鏈夌偣鐤肩殑 濡傛灉鐤肩殑寰堝帀瀹 灏辨槸鎸夋懇鎵嬫硶鐨勯棶棰樹簡濡傛灉涓嶆槸鑲岃倝鐤肩殑鎰熻 杩樻槸鍘诲尰闄㈢湅鐪嬪惂
绛旓細1銆佹媿鎵棰堥儴鐢ㄥ皬鎷囨寚閭ｄ晶鑲岃倝浠庝笂鍒颁笅杩呴熷嚮鎵撻閮紝姝よ繃绋嬪彲鑳戒細浼撮殢鐫鐤肩棝锛屼絾涓ゅ垎閽熷乏鍙宠惤鏋曞嵆鍙紦瑙ｃ2銆鎸夋懇钀芥灂绌磋惤鏋曠┐濡傚浘鎵绀猴紝浠ュぇ鎷囨寚鐨勬煍杞儴浣嶆寜鎽╃┐浣嶏紝鍏堣交鎸夋懇锛屽嚑鍒嗛挓鍚庡姞澶у姏搴锛屾寜鎽10鍒嗛挓宸﹀彸涓轰匠锛屽悓鏃跺ご閮ㄨ交杞昏浆鍔紝閫愭笎浣块閮ㄦ仮澶嶆甯搞3銆佹寜鎽╂渶鐥涚偣钀芥灂涔嬪悗锛屽彲鐢ㄦ墜杞昏交鎸夊帇棰堥儴...
绛旓細鍏跺疄锛屼竴鏃﹀嚭鐜扳钀芥灂鈥濓紝濡傛灉鐥囩姸涓嶄弗閲嶇殑璇濓紝瀹屽叏鍙互鍦ㄥ涓氨鍦板彇鏉愭不鐤楋紝鐢ㄧ背閱嬬儹鏁峰氨鏄竴涓笉閿欑殑閫夋嫨銆傜敱浜庣背閱嬪叿鏈夋椿琛鍖栫榾銆佹暎瀵掓鐥涚殑浣滅敤锛屽眬閮ㄧ儹鏁峰悗鍙湁鏁堢紦瑙ｂ滆惤鏋曗濆甫鏉ョ殑涓嶉傘傚叿浣撳仛娉曚负锛氬彇绫抽唻300鈥500姣崌锛屽噯澶囦竴鍧楁绾卞竷娴稿叆绫抽唻涓紝鐒跺悗灏嗘蹈婀跨殑妫夌罕甯冨钩鏁峰湪棰堥儴鑲岃倝鐤肩棝澶勶紝涓婇潰...
绛旓細鎸囩潯鍓嶆病鏈変换浣曠棁鐘讹紝璧峰簥鍚庤儗閮ㄥ拰棰堥儴杩愬姩鏄庢樉鐤肩棝锛岄氬父闇瑕佷笁涓冨ぉ鎵嶈兘浠庡兊纭殑棰堥儴鎭㈠銆傚鏋滅棁鐘堕渶瑕佸敖蹇紦瑙ｏ紝鍙互浣跨敤鎸夋懇鍜岀儹鏁枫傝嵂鐗╂不鐤楁椂锛屼竴鑸噰鐢ㄥ鐢ㄨ嵂鐗╋紝濡傝啅鑽佽蒋鑶忕瓑锛屾暦浜庨閮ㄧ柤鐥涘锛屼竴澶╂崲涓娆★紝姝㈢棝鏁堟灉姣旇緝濂姐傚湪灏忔寚瓒炬牴閮ㄦ壘鍚庢邯绌淬傜敤鎵嬫寚鎸夊悗婧┐锛屼竴澶3娆★紝姣忔5鍒嗛挓銆傚綋鎸夊帇...
绛旓細1. 搴旂敤鎸夋懇鑽补锛氶拡瀵鑴栧瓙鍍电‖锛屽彲閫夌敤娲荤粶娌广佺孩鑺辨补銆侀婀挎补绛夋椿琛姝㈢棝鐨勮嵂娌广傛秱鎶逛簬鐤肩棝鍖哄煙锛屽苟浠ユ墜鎺岃交杞绘弶鎼撹嚦鎰熷埌娓╃儹銆2. 鎺ㄦ嬁娌荤枟锛氭寜鎽╄兘鏈夋晥缂撹В钀芥灂锛閫氳繃鎸夋懇甯堟墜鎸囪交杞绘寜鍘嬶紝鎵惧嚭鏈鐥涚偣锛屽苟鍦ㄨ偐鑶涓婄敤澶ф媷鎸囨寜鎻夈傛寜鎽╂椂鎮ｈ呭彲鑳芥劅鍒颁笉閫傦紝浣嗗簲鍧氭寔鑷崇柤鐥涚紦瑙ｃ3. 鎸夊帇钀芥灂绌达細钀芥灂绌翠綅...
