男子400米跑步机巧。我明天比赛，小学六年级，速度在1分20多秒，求冲进1分10秒以内，说自己的亲身经历 我六年级400米用时1分08秒，去体校有问题吗？
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起跑时，要用全力，先冲到最前，然后再保持第一，到第一时就可以不用冲了，弹药注意和第二的人的距离，不要太近，不然他会很容易超过你。然后就可以开始慢一点了，最后一百米的时候，要用全力冲刺，这样就可以跑进一分十几秒了，我试过，有时还有一分零几秒呢！对了，你要在之前就好好练练耐力，一直练习跑八百米和一千米，练你的耐力，只有你多练了，你腿部的肌肉才可以更发达，你的肺活量才可以慢慢上升。肺活量大、腿部肌肉发达，就是你跑第一的必备条件，前提是你比其他人的那两个东西还强。跑步是要慢慢练的，不是临时抱佛脚。跑步的一些技巧只能让你在短距离内跑得比较快，但你跑两千米四千米这种技巧是更本行不通的。。。口干也是一个大问题，你要在跑步前喝一些水，不要喝太饱，然后再跑步的时候你的口水才可以更多，一口干，就咽口水。加油！！你还没到运动员的水平，起跑不要太快，起跑后慢慢把速度加上去，到50米的时候就加到中上速度，然后保持，保持到180米左右你应该就会出现极点了，这个时候不能减速，用毅力坚持下去，到250米，基本没什么力气了，就减一点速度，步幅不变，到最后一百米再加快频率，步幅可以小一点，跑步的时候上身放轻松，把力量全放到脚上，身体平衡就好，前面跑的时候放开步子，跑之前含一口水，不要让嘴巴干，前面200米尽量保持平稳的呼吸
在冲刺是头尽量向前倾 亲身
体验
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