为什么一到晚上就不困。白天特别困？ 【求助】为什么我一到晚上就不想睡觉?白天就很困..
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1.调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。
睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。
2.调整饮食：由于长时间熬夜，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要适量食用碱性食物（牛奶、青菜类、鲜蘑类、干鲜豆类、水果）。不宜选择油炸、高热量、糯米类、有刺激性及酸性食品（肉、鱼、禽、蛋、谷类），这些食品除增加胃肠负担，还影响机体排酸，加重胃肠生物钟紊乱，延长不适感。短时期忌饮浓茶、咖啡、烈酒，晚餐宜七八分饱。
要拨正生物钟，首先要补充过度消耗和流失的微量营养素，尤其是维生素B族。可服用复合维生素B、维生素B12及维生素C，能很快地恢复人体活力，联合应用效果更好。
3.适量运动：机体锻炼，以静力性项目为主，如瑜伽、普拉提、舍宾等。
可能是你的精神比较紧张，或者是你的睡眠不好，也有可能是神经衰弱。所以到了晚上反而不想睡，精神非常好，晚上睡不好，白天当然很困啦！这是很必然的道理呀！
这个也许是因为你的生物钟反了，建议您晚上的时候多休息，白天的时候多活动
作息生物钟打乱了，这样就会产生相反的效果！可以试着调整过来！
作息颠倒了 我也是这样 晚上特精神 白天特想睡觉
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