如何练好短跑后程? 如何跑好100米的后程？
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\u2026\u2026
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多多增加腿步力量
负重深蹲 和 单脚起踵是相当不错的选择
前者锻炼腿步肌肉非常有效 缺点是对腰的负荷相当大(在重量一样的情况下 与其他锻炼项目相比)
后者可以充分锻炼脚踵 也就是脚后跟的力量 对短跑后程是很有帮助的 同时还可以锻炼小肌肉群 一举两得啊
后半程不好应该要增加体力训练，多跑跑150米和200米。应该会有所提高的
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