锻炼臂力棒不会把斜方肌锻炼出来吧？请给出详细说明，臂力棒都锻炼哪些肌肉
臂力棒的锻炼方法有很多种的，前面的，有向前弯，向上完，向下弯，向腹部弯，还有一只手固定住用另一只手去弯，后面的有颈后弯和腰后弯，对斜方肌有一定得锻炼作用，不过效果不是很好的臂部的肌肉锻炼的比较多如：二头，三头，三角，小臂肌群
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