我17岁，女生. 身高155cm 100斤 想瘦一点 请问怎样减肥才更好？

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其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。。

健康才是最美的！你的体重很标准，BMI值为：50除以1.55的平方即20.83在正常范围18.5~23.9之间，好没必要减重！盲目减肥会损害健康！希望回答对您有所帮助！

并不胖阿 如果要减就3日苹果减肥法
副作用 ： 头晕 ， 无力

，每天吃苹果吃到饱，只喝矿泉水和白开水，不要注意的是三天后的一二两天一定要控制饮食，吃些清淡的，不要大吃大喝，不然三天的努力就白费了，以后的几天正常吃东西，只要不是很饱就可以，不会反弹，你可以先从一天或者两天开始。

运动加节食，一定要控制住嘴，迈出腿！

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