一直晚上有时候一直梦魇怎么办？我一闭眼就是一闭眼就是。每次一挣扎就醒过来，但感觉好累。 总是梦魇怎么办？一闭眼没一会梦魇就来了，起来喝了一杯白开水，...
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我有十一年的梦魇历史了，可谓是梦魇中的元老了。你的情况我比较了解，脑神经衰弱严重。入睡慢，睡眠质量不高。梦魇发生时，脑袋疼的受不了，必须挣扎着醒来，好像不醒来脑袋嗡嗡的要炸开一样，但是醒来后如果立马就睡下，不到一秒钟就会继续梦魇，所以，如果真的梦魇了，就努力摆头、张嘴挣扎着醒来，梦魇刚醒来看东西会晕的，坐起来清醒3分钟，等看东西感觉不晕了，再睡下，这样，整个夜晚就不会有第二次梦魇了，十多年的经验。还有，经常梦魇的前提脑神经衰弱严重，梦魇发生的两个重要因素：一个是中午或者晚上刚吃过饭就睡觉最容易梦魇，吃的越饱，梦魇的概率越大。一个是熬夜晚睡，熬到12点多、1点多再睡觉，也容易梦魇。如果两者加起来，吃的太饱，睡得太晚，又脑神经衰弱，那基本上做好梦魇的准备吧。所以，以后注意点，睡觉前尽量少吃东西，早点睡觉，调养一段时间，梦魇就少了，但不会根除，每过一段日子，总会梦魇的。目前，没有彻底的治疗方法，只能通过长期调整作息饮食规律来减少梦魇。你现在好了吗？我以前睡眠质量特别不好，不容易入睡，特别容易醒，之后晚上一睡觉就梦魇，梦魇的时候老是看见床边坐个人在拖鞋，还时不时回头看我，我看不清是谁，成宿成宿开着灯，一睡着就重复同一个梦，之后害怕到晚上不敢睡，我就天天熬到天亮才睡。 现在我不管白天还是晚上，只要想着自己想要睡觉，在酝酿睡意到睡着的那段时间想什么就魇什么，我就挣扎着猛甩头把自己叫醒，我要是不做起来就会立马睡着接着刚才的梦继续魇，我要缓一会再睡的话什么都不能想，一想到啥就会梦到啥，不管是人还是事都会在梦里给我带来恐惧感，睡一觉有时候得魇五六次。现在导致我不能主动睡觉，除非玩比较无聊的游戏或者听一些代入感比较强的东西不让自己乱想的情况下困到自己无意识的睡着才会睡个好觉。
据我经验，起来走一走活动一会，然后再躺回去睡，这样基本能好
我也经常梦魇，很你情况一样，我的解决办法是用手机放歌听，一夜好眠
你解决了吗 我偶尔会这样 就是一闭眼睛不一会就动不了了 然后自己还知道 意识还清醒 但就是动不了 而且还可困了 得挣扎半天才能动 能动之后感觉可累了 就是那种手脚没劲的感觉
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