女生都喜欢高跟鞋，长期穿高跟鞋会导致身体发生怎样的变化？
很多人觉得脚的皮肤其实很脆弱。穿高跟鞋时，前脚掌总是受压。如果再喜欢穿尖头皮鞋，前脚掌的皮肤就会磨茧，甚至容易长针孔。而且有些质量不好的高跟鞋会磨破鞋跟，经常磨破，疼，结疤。很多女性发现自己穿高跟鞋时间长了，小腿肌肉越来越发达，因为穿高跟鞋的时候小腿要发力，时间长了小腿就会出现硬邦邦的。大家应该知道穿高跟鞋会让小腿变粗，但不会让腿变细，这是一种误解。鞋跟高度要合适。选择鞋跟不超过5厘米高的鞋子。鞋跟太高会导致小腿后侧肌肉紧绷，容易导致小腿抽筋。同时选择尖头较宽、鞋垫较软的高跟鞋，这样不容易磨出水泡。
穿鞋的时间要有限制。不要长时间穿高跟鞋。上下班路上可以脱下来，直接换成平底鞋。如果连续穿八九个小时，即使脱鞋用热水泡脚按摩，也只能缓解表面的疲劳，深层次的伤害难以消除。每天抽时间拉伸足底肌肉和小腿后侧的肌肉，使其恢复弹性，同时加强下肢和核心肌肉的力量，使身体对高跟鞋的驾驭能力更强。我们可以用弓步，双手贴墙，左脚成弓步状，右脚脚跟不离地慢慢向后滑，直到小腿后侧的腓肠肌有明显的卷入感。以保持在一侧15~30秒为宜，左右脚交替操作。
晚上，忙碌了一天的脚适当的洗个澡，可以缓解脚和小腿肌肉的疲劳，同时，也可以帮助我们更好的睡眠。很多人认为穿高跟鞋会让女性的体态更加挺拔，但是如果不能很好的驾驭高跟鞋，不适应高跟鞋，就会出现前倾的问题，有的女性甚至会出现骨盆前倾的情况。这种姿势会导致女性腰酸背痛，尤其影响女性的正常生活。而且从外面看特别不好看，走路更不舒服。
选择一双合适的鞋子，找回真正的健康，让你珍贵的脚、膝盖、骨盆、脊柱有更长的使用寿命，足以抵消那几厘米高带来的短暂美丽。高跟鞋虽然好看，但也不能天天穿。在特殊场合穿高跟鞋可以让女性全开，但在私人场合，要多穿平底鞋。平底鞋也有很多非常好看的样子，也可以有很多漂亮的搭配。为了自己的健康问题，不要继续每天穿高跟鞋。
对女生来说，不管是为了美丽，还是为了工作，高跟鞋都是必不可少的鞋子。但你知道高跟鞋穿多了，会危害身体健康吗？下面我就详细说一下，长时间穿高跟鞋的危害。
长穿高跟鞋会使脚变形，因受力角度的问题还会引发腰痛
人在正常行走的时候，是靠全脚掌和脚跟着力的。但穿上高跟鞋之后，身体的着力点就被移到了前脚掌，就会使前脚掌变宽、大拇指向外侧弯曲，造成“拇指外翻”，使脚底拱桥位的筋腱被拉扯，长时间会使筋腱松弛，从而造成扁平足。
还有一些女性喜欢穿尖头的高跟鞋，时间长了，也会使脚趾变形。如果你有穿高跟鞋的经验，长时间穿高跟鞋会穿你的高跟鞋，有些尖高跟鞋会穿你的小拇指，你的脚会穿很长时间，这可能会留下一些持久的伤疤。
经常穿高跟鞋，因为受力角度的问题，不仅会使自己的脚发生疼痛，同时也会让自己的腰发生疼痛。因为高跟鞋受力角度的问题，所以走起路来还是非常费脚费腰，飞腿。身体总是处于一个前倾的状态，那么腰部就会受不了这种疼痛。有很多朋友，如果穿了一天的高跟鞋，等到下班回家的时候腰痛不已。
我妹妹有腰脱，工作的地方必须要求穿高跟鞋，工作了一天，回来的时候，她的腰就已经受不了了，腰脱就犯了。经常穿高跟鞋就会引发腰部的疾病，如果你的腰不好，千万要避免穿高跟鞋，这都是朋友们的实际经验告诉我们的。
经常穿高跟鞋会引发头痛，因为经常穿高跟鞋会使大脑处于一个紧张的状态，所以就会发生神经性的头痛，所以高跟鞋不能够经常穿。如果你的工作有需要，非得穿这种高跟鞋，那么给你一个友情提示，你可以穿那些坡度比较舒服的，跟可以接受的高跟鞋，不要穿那种又高又细，那么你的脚，你的腿，你的腰都会受到伤害。
一天下来就会引发头痛，这种情况也是很糟糕的。我经常听一些年轻的朋友喊头痛，和经常穿高跟鞋有关系，毕竟不是和脚很好的一个衔接，就会造成一定的压力。如果单位不是特别有要求，就建议大家穿平跟鞋，把我们的脚充分的解放出来，那么神经性头痛也就会自然而然的消失。
长期穿高跟鞋很可能会导致脚部关节变化，甚至会影响颈椎和脊椎。而且如果穿太过于尖细的高跟鞋会导致脚趾畸形。
长期穿高跟鞋会导致静脉曲张，脚也会变形。所以我们除了必须穿高跟鞋的场合，能不穿尽量不要穿。
很有可能会让自己的脚后跟磨破，而且也会影响到自己的腰椎，小腿会变得更粗。
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