如何改善工作压力大失眠？ 工作压力很大经常失眠该怎么办？
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并且调整的同时还需要适当的放慢工作的节奏，不宜给予自身过多的精神压力。
有几个办法
第一，睡觉前1小时内不吃任何东西
第二，睡前半小时不喝水，天黑之后喝温水，以水进入食道后不感觉到凉为准
第三，睡前洗个热水澡，如果有很喜欢的沐浴露或沐浴乳身体乳就用，如果没有很喜欢的就什么都不要用，用温水冲洗身体即可，不要太用力搓洗。最长不超过15分钟。洗完澡出来喝两口温水，就上床睡觉 如果你有听音乐的爱好，一定不要再睡前听，可以在洗澡的时候听，或者在洗澡前听。
第四，上床后平躺，先四肢使劲伸长（就像伸懒腰）坚持4秒左右
第五，睡前按压手腕下方三个手指宽度靠外的那个穴位；平时有事没事都可以按的~
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