好酒的人，戒酒后肝能够变好吗？戒酒一年后，身体会发生哪些变化
众所周知喝酒伤肝，因为进入体内90%的酒精经过肝脏代谢和分解，酒精以及代谢产物可直接作用于肝细胞，使得肝细胞受到不同程度损害，引发酒精性脂肪肝，甚至逐渐发展成肝硬化和肝癌。那经常喝酒的人，戒酒后肝脏还能不能恢复正常。
戒酒后肝脏是否能变好由酒精对肝脏损伤程度所决定，若肝脏只是出现轻度损伤，只要立马戒酒，正确养肝和护肝就能让肝脏恢复正常。但当发展成酒精性肝炎、肝硬化和肝癌后，肝脏已经受到不可逆的损伤，即使解酒后肝脏也不能恢复。
1、戒酒后12个小时
戒酒后12个小时总觉得心里落空空的，坐立不安，总觉得有一些事情要做。
2、戒酒后24个小时
戒酒后24个小时喝酒的欲望越来越强烈，感觉全身难受，想要立刻喝一杯酒来缓解身体不适。
3、戒酒后3天
戒酒后3天会有明显的焦虑和坐立不安等症状，不过此时酒精在体内已逐渐排出，肝细胞也逐渐恢复。
4、戒酒后1个星期
戒酒后1个星期食欲明显减退，感觉任何食物都无味，精神变得萎靡，睡眠质量也变差。
5、戒酒后30天
只要30天内都没有喝酒，说明戒酒已初步成功，食欲逐渐转好且饮食量增加。睡眠质量也得到质的飞跃，沾床就睡。
6、戒酒后9个月
戒酒后9个月肝脏代谢和解毒能力逐渐增强，患肝硬化以及肝癌的风险大幅度下降，精神状态转好且充满活力。
7、戒酒1年后
戒酒后无论是精神状态还是体力都转好，身体浮肿消失，啤酒肚也减少。
1、降低体重
酒精在肝脏代谢时可释放出太多热量，多余热量无法被身体消耗而转化成脂肪。再加上喝酒时吃太多高热量食物，就会引起身体肥胖。戒酒后体重会大幅度下降，不仅仅改善精神面貌，而且也能降低患慢性病风险。
2、睡眠质量转好
部分人喝酒后睡眠质量差、半夜容易醒来且睡眠浅，这跟大脑a波有关。睡觉前喝太多酒可增强大脑a波强度，扰乱睡眠，从而使得睡眠质量大打折扣。戒酒后睡眠质量会逐渐变好，能一觉睡到大天亮。
3、皮肤状态转好
由于酒精具有利尿效果，所以大量喝酒后会加快皮肤水分流失，易引起皮肤干燥、长湿疹和头皮屑增多等。只要戒酒后皮肤状态就会逐渐转好，皮肤更加滋润、有光泽。
4、血压发生变化
之所以喝酒后血压会升高，是因为酒精可刺激血管收缩。戒酒后能减轻血管所承受的压力，辅助降血压。
温馨提示
居然戒酒后给身体带来那么多的好处，不仅仅增加颜值，而且也益于身体 健康 。为了自身 健康 和家庭和谐，戒酒势在必行，做到滴酒不沾。与此同时也要保护好肝脏，多吃含优质蛋白质和维生素的食物，多运动来调动气机，使得肝脏得到足够血液滋养。
# 健康 明星计划#
绛旓細鎴掗厭鍚庤倽鑴忔槸鍚﹁兘鍙樺ソ鐢遍厭绮惧鑲濊剰鎹熶激绋嬪害鎵鍐冲畾锛鑻ヨ倽鑴忓彧鏄嚭鐜拌交搴︽崯浼わ紝鍙绔嬮┈鎴掗厭锛屾纭吇鑲濆拰鎶よ倽灏辫兘璁╄倽鑴忔仮澶嶆甯銆備絾褰撳彂灞曟垚閰掔簿鎬ц倽鐐庛佽倽纭寲鍜岃倽鐧屽悗锛岃倽鑴忓凡缁忓彈鍒颁笉鍙嗙殑鎹熶激锛屽嵆浣胯В閰掑悗鑲濊剰涔熶笉鑳芥仮澶嶃1銆佹垝閰掑悗12涓皬鏃 鎴掗厭鍚12涓皬鏃舵昏寰楀績閲岃惤绌虹┖鐨勶紝鍧愮珛涓嶅畨锛屾昏寰楁湁涓浜...
绛旓細濡傛灉鎮ｈ呭彧鏄棭鏈熺殑杞诲害鑲濈梾,姣斿閰掔簿鎬ц倽鐐庛佽交搴﹁剛鑲倽绛夌瓑,閫氳繃鎴掗厭浠ュ強鑽墿鐨勮緟鍔╂不鐤,涓鑸槸鍙互閫嗚浆鑲濊剰鎹熶激鐨,鑷冲皯鍩烘湰鍔熻兘鏄笉浼氬彈鍒板奖鍝嶇殑銆備絾濡傛灉鎮ｈ呯殑鐥呮儏鐩稿涓ラ噸,姣斿宸茬粡鍙戝睍鍒伴噸搴﹁剛鑲倽銆侀厭绮炬ц倽纭寲绛夌棁,閭ｄ箞鎯宠閫嗚浆灏遍潪甯稿洶闅句簡銆傛湁鐮旂┒鍙戠幇,鐖遍厭浜哄＋鑻ヨ兘鍙婃椂鎴掗厭,鐩告瘮浜庝笉鎴掗厭鏉ヨ,鐥呮儏鎭跺寲鎴栧彂鐢...
绛旓細鎴掔儫澶х害涓骞村悗,浜轰滑鑳藉鑾峰緱鏄捐憲鐨勮韩浣撳彉鍖,鍛煎惛鏇村姞椤虹晠,鍚冨緱鏇村姞棣欑敎銆傛垝鐑熸案杩滀笉瀚屾櫄銆傚潥鎸佷笅鍘绘渶閲嶈銆 闄ゆ涔嬪,瀵逛簬涓浜濂介厭鐨勪汉鏉ヨ,鎴掗厭涔熸槸闈炲父鍥伴毦鐨,涓嶅枬鐐归厭鍚冮キ涔熷緢鏃犺亰銆備絾鏄暱鏈熼ギ閰掍篃浼氫娇鐤剧梾鏇村鏄撳彂鐢熴傚浜70宀佺殑浜烘潵璇,鑲濊剰鍜屼綋鍐呯殑鏂伴檲浠ｈ阿浼氬噺寮,閰掔簿鐨勪唬璋細鏇村姞鍥伴毦銆傝繖涓椂鍊,灏辫鍑忓皯楗厭...
绛旓細鏇剧粡璇烽暱鍋囨妸鑷繁鍏冲湪瀹堕噷纭垝,涔熸浘鎵句簡寰堝鏂瑰瓙鐔腑鑽悆,浣嗛兘娌′粈涔堢敤,鍙兘璇存槸璋冨吇浜嗕竴涓嬭韩浣,韬綋濂戒簡涓浜涘悗鍐嶅枬,灏辫秺鍠濊秺澶氥備綇闄鎴掗厭鍛,鍙兘璇磋兘璁╀綘骞冲畨搴﹁繃鎴掓柇鍙嶅簲鏈熴傛妸浣犲叧鍦ㄤ竴涓皝闂殑鐥呭尯,姣忓ぉ缁欎綘鍚冧竴鐐圭淮鐢熺礌銆佺簿绁炵ǔ瀹氬墏銆佸畨鐪犺嵂鍜屾姢鑲濈殑鑽,蹇冪悊涓婅劚鐦惧尰鐢熸槸娌′粈涔堝姙娉曠殑,鍙嶆鎴戜綇闄㈡椂,娌...
绛旓細鎴掗櫎閰掔樉鐨勫叧閿湪浜庢秷闄ゆ偅鑰呯殑蹇冪悊闅滅鍥犵礌,浣嗘槸鍙互杈呬綈涓浜涜嵂鐗鎴掗厭纭互鍏嬫湇鎴掗厭鍒濇湡鐢熺悊涓婄殑闇瑕併傚亸鏂1銆佸彇鐧介厭涓鏂ゆ蹈娉℃椿榛勯碀涓夋潯锛屽洓澶╁悗鏃╂櫄鍚勬湇鐢ㄤ竴涓よ繛鏈嶄簲澶╁嵆涓嶆兂鍠濋厭銆2銆佹椿槌楅奔涓鏉℃场鍏250姣崌鐧介厭涓紝涓澶╁悗鍙栧嚭槌楅奔鍒嗘暟娆℃妸閰掑枬鍏夊嵆鍙垝閰掋傚钩鏃堕櫎浜嗗績鐞嗗鍘嬪姏鐨勮皟閫備箣澶,璇峰浣滆繍鍔,閬垮厤...
绛旓細楗厭鍙鑷村绉嶇柧鐥呯殑鍙戠敓锛岃屽挨鍏朵互浼ゅ鑲濊剰涓虹敋锛屾槸閰掔簿鎬ц倽鐥呯殑鏍规湰鍘熷洜锛屾晠鑰屽湪鐤剧梾鐨勬不鐤楄繃绋嬩腑鍙婄柧鐥呭悍澶嶅悗锛屽繀椤荤粷瀵圭姝㈤ギ閰掋傚湪涓村簥涓婏紝鍥涓嶈兘鎴掗厭浣跨柧鐥呭鍙戜互鍙婄梾鎯呮伓鍖栫殑鎯呭喌锛屼篃涓嶅皯瑙侊紝搴斿紩浠ヤ负鎴掋傝嫢鑳藉交搴鎴掗厭锛娑堥櫎鐥呭洜锛屽垯鍙彁楂樻不鐤楁晥鏋滐紝淇冭繘鐤剧梾搴峰锛岄槻姝㈢柧鐥呯殑澶嶅彂銆佹伓鍖栨垨瀹冨彉銆4...
绛旓細涓夊ぉ鍠濅竴鐡堕厭娌″繀瑕鎴掗厭锛杩欎笉绠楅厭鐦撅紝鎴戣杩囬厭鐦惧ぇ鐨勪竴澶╅兘鏄袱鐡讹紝鏃╀腑鏅氶兘瑕佸枬锛屾湁鏃跺欑潯瑙夊墠杩樺緱鍠濅竴鏉紝鏈鍚庡枬鐨勪袱鍙墜娲掑姴杩囦簡閮藉搯鍡︼紝鐪肩潧涔熺潄涓嶅紑鍙涓鏉厭涓嬪幓椹笂鎵嬩篃涓嶅搯鍡︿簡鐪肩潧涔熸湁鍏浜嗭紝鏈鍚鑲纭寲姝讳簡锛屾鐨勬椂鍊欐墠44宀併備竴澶╀笁涓ゅ閰掑叾瀹炴尯濂藉韬綋娌℃湁浠涔堟崯瀹筹紝鏈夋椂鍊欏彲鑳戒細...
绛旓細鎴掗厭鏈汉娌＄粡楠岋紝韬竟鍋跺皵涓埆鎴掗厭鐨锛屼篃鏄鐥呯粰閫鐨勶紝鎴掍笉鎴掗兘鏄梾娈冩畠鐨勶紝鐪嬩笉鍑烘湁鍟ユ槑鏄剧殑涓嶅悓銆傛垝鐑熻繖涓簨鍎匡紝鏈汉鏈変翰韬粡鍘嗭紝鏈夌偣鍙戣█鏉冦傛垝鐑熷墠锛屽枆鍜欐病鏈夊共鍑杩囷紝鎬绘槸鏈夌偣鐥拌创鍦ㄩ噷闈紝鎬庝箞鍜抽兘鍜充笉褰诲簳銆傛瘡澶╂棭涓婇啋鏉ワ紝鑳稿彛閮芥槸鐤肩殑锛屾娊瀹屼竴鏋濈儫鎵嶈兘寰楀埌缂撹В銆傜儫鐦炬潵鐨勬椂鍊欙紝蹇冪儲鎰忎贡鍧愬崸...
绛旓細鍠濋厭浼鑲濓紝濡傛灉鑲濊剰浼ゅ鍒颁竴瀹氱▼搴︼紝杞皑閰跺氨浼氬崌楂樸備笉杩囷紝浜轰綋鍣ㄥ畼鏈夊己澶х殑鑷垜淇鍔熻兘锛岃嚜鎰堟у緢寮猴紝鍙鍏呭垎浼戞伅锛屽悆浜涙竻娣＄殑鏄撴秷鍖栫殑椋熺墿锛岃韩浣撲細鎱㈡參澶嶅師鐨勩傛垜鎰熻搴旇鏄綘娌″枬鍒濂介厭浜嗭紝濂介厭鍠濊繃涓嶅儚杩欐牱鎰熻锛屽枬杩涔嬪悗闈炲父娓呯埥鐨勶紝绗簩澶╄捣鏉ヤ篃涓嶄細鏈夐厭鍛充互鍙婂ご鐤兼劅瑙夛紝鑸嶅緱鑺遍挶涔板ソ閰掓渶濂戒簡锛...
绛旓細涔嬪墠鍒板尰闄㈡鏌ユ槸閰掔簿鑲,鍖荤敓璇村繀椤诲潥鍐炽侀┈涓鎴掗厭,鍚﹀垯銆傘傘備粬鎴掍笉鎺,鍒版渶鍚庡埌搴曟槸鍠濇浜嗐 鍙︿竴涓篃鏄,寰堝繝鍘氳佸疄鐨勪竴涓浜,姣忔鍜屽埆浜哄悆楗绘姠鐫缁撹处,涔熸鍦ㄤ簡閰掍笂銆 杩樻湁涓涓,鍜屾垜鏄悓瀛,鍥犺佸﹩瑕佸拰浠栫濠氬紑濮嬮厳閰,鑰佸﹩甯︾潃闂哄コ璧颁簡,浠栬嚜宸变竴涓汉浣,鏁村ぉ鍠濈殑璧拌矾閮戒笉绋宠劯鑹茶湣榛,鎴戜滑鏉戠殑鍙︿竴涓...
