枕头是睡觉休息必不可少的，那么枕头和身体的高度关系是什么？ 枕头的长度与高度真的对睡眠有影响吗？
\u7761\u89c9\u7684\u6795\u5934\u9ad8\u548c\u4f4e\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u4ec0\u4e48\u5229\u5bb3\u5173\u7cfb\uff1f\u6795\u5934\uff0c\u7761\u7684\u9ad8\u4e86\u548c\u4f4e\u4e86\u90fd\u4e0d\u8212\u670d\u3002\u592a\u9ad8\u4e86\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u4e0d\u7545\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u6765\u4f1a\u89c9\u5f97\u5934\u660f\uff0c\u6ca1\u7761\u597d\u7684\u611f\u89c9\u3002\u592a\u4f4e\u4e86\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u6765\u89c9\u5f97\u6574\u5f20\u8138\u90fd\u662f\u80bf\u7684
\u9ebb\u70e6\u91c7\u7eb3\uff0c\u8c22\u8c22!
\u6795\u5934\u7684\u4e3b\u8981\u4f5c\u7528\u662f\u7ef4\u6301\u4eba\u4f53\u6b63\u5e38\u7684\u751f\u7406\u66f2\u7ebf\uff0c\u4fdd\u8bc1\u4eba\u4f53\u5728\u7761\u7720\u65f6\u9888\u90e8\u7684\u751f\u7406\u5f27\u5ea6\u4e0d\u53d8\u5f62\u3002\u82e5\u6795\u5934\u592a\u9ad8\uff0c\u4f1a\u4f7f\u9888\u90e8\u538b\u529b\u8fc7\u5927;\u8fc7\u9ad8\u7684\u6795\u5934\u4f1a\u9020\u6210\u9888\u690e\u524d\u503e\uff0c\u9888\u690e\u7684\u67d0\u90e8\u5206\u53d7\u538b\u8fc7\u5927\uff0c\u7834\u574f\u9888\u690e\u6b63\u5e38\u7684\u751f\u7406\u524d\u66f2\u89d2\u5ea6\uff0c\u538b\u8feb\u9888\u795e\u7ecf\u53ca\u690e\u52a8\u8109\uff0c\u5f15\u8d77\u9888\u90e8\u9178\u75db\u3001\u5934\u90e8\u7f3a\u6c27\u3001\u5934\u75db\u3001\u5934\u6655\u3001\u8033\u9e23\u53ca\u5931\u7720\u7b49\u8111\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7684\u60c5\u5f62\uff0c\u5e76\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u9aa8\u8d28\u589e\u751f\u3002\u82e5\u6795\u5934\u592a\u4f4e\uff0c\u9888\u90e8\u4e0d\u4f46\u65e0\u6cd5\u653e\u677e\uff0c\u53cd\u800c\u4f1a\u7834\u574f\u9888\u690e\u6b63\u5e38\u7684\u5f27\u5ea6\u3002\u6240\u4ee5\u6795\u5934\u592a\u9ad8\u6216\u592a\u4f4e\uff0c\u90fd\u4f1a\u5bf9\u9888\u690e\u6709\u6240\u5f71\u54cd\uff0c\u9020\u6210\u5404\u79cd\u9888\u90e8\u75c7\u72b6\u3002
\u9ad8\u6795\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u9888\u690e\u75c5\uff0c\u6709\u5f88\u591a\u843d\u6795\u75c5\u4eba\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u7761\u4e86\u592a\u9ad8\u6795\u5934\u7684\u7f18\u6545;\u4f4e\u6795\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u4f9b\u8840\u4e0d\u5747\u8861\u9020\u6210\u9f3b\u9ecf\u819c\u5145\u8840\u80bf\u80c0\uff0c\u800c\u9f3b\u9ecf\u819c\u5f88\u654f\u611f\uff0c\u4e00\u80bf\u80c0\u4fbf\u4f1a\u5f71\u54cd\u547c\u5438\u3002\u5982\u679c\u9888\u90e8\u4e0e\u80a9\u90e8\u5728\u4e00\u89c9\u9192\u6765\u540e\u51fa\u73b0\u9178\u75db\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u90a3\u4e5f\u53ef\u80fd\u662f\u6795\u5934\u592a\u4f4e\u6216\u4e0d\u7528\u6795\u5934\u9020\u6210\u7684\u3002
1.\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\u6795\u9ad8\u4ee510\u201415\u5398\u7c73\u8f83\u4e3a\u5408\u9002\uff0c\u5177\u4f53\u5c3a\u5bf8\u8fd8\u8981\u56e0\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u751f\u7406\u5f27\u5ea6\u800c\u5b9a\u3002
2.\u6795\u5934\u7684\u786c\u5ea6\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u4e00\u822c\u835e\u9ea6\u76ae\u3001\u8c37\u7ce0\u3001\u84b2\u68d2\u6795\u90fd\u662f\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u9009\u62e9\u3002
3.\u6795\u5934\u7684\u957f\u5ea6\u6b63\u5e38\u60c5\u51b5\u4e0b\u6700\u597d\u6bd4\u80a9\u8180\u8981\u5bbd\u4e00\u4e9b\u3002\u4e0d\u8981\u7761\u592a\u5c0f\u7684\u6795\u5934\uff0c\u56e0\u4e3a\u5f53\u4f60\u4e00\u7ffb\u8eab\uff0c\u6795\u5934\u5c31\u65e0\u6cd5\u652f\u6491\u9888\u90e8\uff0c\u53e6\u5916\u8fc7\u5c0f\u7684\u6795\u5934\u8fd8\u4f1a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u65f6\u7684\u5b89\u5168\u611f\u3002
4.\u6795\u82af\u8981\u6709\u67d4\u8f6f\u611f\u548c\u8f83\u597d\u7684\u5f39\u6027\u3001\u900f\u6c14\u6027\u3001\u9632\u6f6e\u6027\u3001\u5438\u6e7f\u6027\u7b49\u3002
\u7531\u6b64\u53ef\u89c1\u6795\u5934\u7684\u4f5c\u7528\u592a\u5927\u4e86\u5427\uff0c\u9ad8\u8d28\u91cf\u7684\u7761\u7720\u9996\u5148\u6709\u4e2a\u597d\u6795\u5934\u3002\u6795\u5934\u8fc7\u9ad8\u6216\u8005\u8fc7\u4f4e\u90fd\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u5f71\u54cd\uff0c\u867d\u7136\u77ed\u65f6\u95f4\u4e0d\u4f1a\u53d1\u89c9\uff0c\u5982\u679c\u957f\u65f6\u95f4\u7d2f\u79ef\u5c31\u4f1a\u6709\u917f\u6210\u5927\u6bdb\u75c5\uff0c\u8fc7\u9ad8\u5bb9\u6613\u843d\u6795\uff0c\u8fc7\u4f4e\u5f15\u8d77\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u6240\u4ee5\u6795\u5934\u7684\u9ad8\u5ea6\u8981\u9002\u5b9c\uff0c\u6795\u7740\u8212\u670d\u4e0d\u4e00\u5b9a\u5408\u9002\uff0c\u4e0a\u9762\u4e0d\u662f\u6307\u51fa\u6795\u5934\u4e00\u822c\u7684\u9ad8\u5ea6\u4e86\u5417\uff0c\u6240\u4ee5\u5982\u679c\u4f60\u5bb6\u7684\u6795\u5934\u4e0d\u5408\u683c\u8d76\u7d27\u6362\u4e86\u5427
枕头是我们每天都要接触的东西，枕头高度也会直接影响到我们的睡眠质量。那么，枕头的高度保持在多少比较好呢？
原来睡觉的姿势不同，高度也略有不同。
正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。
习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；
习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。
睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
当然也不排除有些人喜欢趴着睡，把头埋在枕头下面，或者根本不需要枕头......
颈椎病患者能枕枕头吗？
现在的人工作离不开电脑，生活片刻离不开手机，长期的不良姿势让颈椎变得越来越脆弱。
一些患有颈椎病的人睡觉时枕枕头就不舒服，颈椎病患者能枕枕头吗？一般情况下，都是可以枕枕头的。
但也存在部分椎管狭窄的颈椎病不适合枕枕头的情况，这是因为椎盘突出的患者，晚上正是椎间盘休息的时间，需要给它一个自然舒服的姿势。
总体上来说，建议大家不要枕高枕，也不要不枕枕头，保持头部在一个自然体位是最好的。
这里需要说一下， 产品很多，大都为物理治疗，可以缓解局部酸胀疼痛不适，选择时候一个是确认自己的病情是否适合，建议医院就诊后，再自己选择，以免加重病情；
再一个就是选择适合自己身体情况的，比如一些电疗仪、按摩球按摩时会很痛，这对于有心脏疾病的病人就是有危险的；
如果您只是单纯性的肌肉劳损引起的颈椎病，怎么判断呢？您躺下休息20~30分钟，就能感到好一半，可能就是因为太累了，这种单纯性的肌肉劳损，是可以通过这些产品简单改善一下。
枕头的高度与身体的高度关系，还是看个人睡着舒服就行。
身高高的人可以选用枕头稍微高一点的，身高低的人可以选用枕头稍微低一点的。
一般来说是有比例的，身高矮的人用枕头低一点的，身高高的人有枕头高一点的。
我认为枕头不宜过高也不宜过矮，只要自己睡着舒服就可以了。
绛旓細涓浜涙偅鏈夐妞庣梾鐨勪汉鐫¤鏃舵灂鏋曞ご灏变笉鑸掓湇锛岄妞庣梾鎮ｈ呰兘鏋曟灂澶村悧锛涓鑸儏鍐典笅锛岄兘鏄彲浠ユ灂鏋曞ご鐨銆備絾涔熷瓨鍦ㄩ儴鍒嗘绠＄嫮绐勭殑棰堟鐥呬笉閫傚悎鏋曟灂澶寸殑鎯呭喌锛岃繖鏄洜涓烘鐩樼獊鍑虹殑鎮ｈ咃紝鏅氫笂姝ｆ槸妞庨棿鐩樹紤鎭殑鏃堕棿锛岄渶瑕佺粰瀹冧竴涓嚜鐒惰垝鏈嶇殑濮垮娍銆傛讳綋涓婃潵璇达紝寤鸿澶у涓嶈鏋曢珮鏋曪紝涔熶笉瑕佷笉鏋曟灂澶锛屼繚鎸佸ご閮ㄥ湪...
绛旓細涔熷氨鏄鏋曞ご鐨勪綔鐢ㄥ氨鏄负浜嗗湪鐫＄湢鐨勬椂鍊欙紝鑳藉淇濊瘉浜轰綋鐨勯妞庝繚鎸佺敓鐞嗗姬搴﹁屼笉浼氬彉褰銆傝繖灏遍渶瑕侀夋嫨涓涓傚悎浜轰綋鍔涘鍋ュ悍鐨勬灂澶达紝杩欐牱鎵嶈兘瀵归妞庝互鍙婃暣涓剨妞庨兘璧峰埌鏇村ソ鐨勪繚鍋ヤ綔鐢ㄣ鏋曞ご閫夋嫨涓嶅悎閫傦紝浼氱洿鎺ュ奖鍝嶄汉鐨勬甯哥潯鐪锛岃櫧鐒舵湁鍙ュ彜璇濊“楂樻灂鏃犲咖”锛屽湪鍙や唬浜轰滑鐨勬灂澶撮兘鏄暱鏂瑰舰纭灂锛屽叾...
绛旓細鎵骞哥殑鏄紝涓浜涘浗瀹跺尰闄㈤噷鐨鏋曞ご鐢ㄥ鏂欒啘鍖呰９锛屾墍浠ヤ笉鍙兘鍦ㄥ尰闄㈠嚭鐜版劅鏌撶殑鎯呭喌锛屼絾鏄紝鐥呬汉鍑洪櫌鍚庯紝瀹堕噷鐨勬灂澶村彲鑳芥槸鏃х殑锛屽苟涓旀劅鏌撲簡鐪熻弻锛岄偅涔鐥呬汉灏辨湁鎰熸煋鐨勫嵄闄┿傛洸闇夎弻涔熻兘瀵艰嚧鍝枠鐥呮伓鍖栵紝鐗瑰埆鏄偅鍝枠鐥呭骞寸殑鎴愬勾鐥呬汉锛屽苟鑳藉紩璧锋湁杩囨晱鍊惧悜鐥呬汉鐨勮繃鏁忔ч蓟绐︾値銆傚湪搴婁笂缁忓父鎺ヨЕ鐪熻弻鍙兘浼氱粰鑷繁甯︽潵...
绛旓細骞虫椂鐫¤鏄渶瑕佺敤鏋曞ご鐨銆備汉鐨勮韩浣撴湁涓涓甯哥殑鐢熺悊鎬у集鏇诧紝鐗瑰埆鏄妞庨儴锛屾灂澶磋兘澶熷府鍔╀汉浣撶殑鑴婃煴锛屼繚鎸佽壇濂界殑寮у害锛屼粠鑰鍑忚交棰堟鐨勬崯浼銆傚鏋滀繚鎶や笉濂藉鏄撳嚭鐜板ご鏅曘佹伓蹇冦佸憰鍚愩侀閮ㄧ柤鐥涚瓑鐥囩姸锛岀敋鑷冲嚭鐜颁弗閲嶇殑棰堟鐥呫傚悓鏃讹紝濡傛灉涓嶇敤鏋曞ご鏃跺彲浠ュ鍔犲ご閮ㄨ娑插惊鐜紝绗簩澶╁鏄撳嚭鐜板ご鏅曘佷箯鍔涚殑鐥囩姸锛屽洜姝ゅ缓璁...
绛旓細姣忓ぉ闄や簡鍚冮キ涔嬪锛岃繕鏈変竴浠朵簨涓嶅彲灏戯紝閭ｅ氨鏄潯瑙銆傛涓嶅じ寮犵殑璇达細浜虹敓鍦ㄤ笘锛1/3鐨勬椂闂撮兘鍦ㄧ潯瑙夈備汉浠搴婂搧鐨勮姹傛牸澶栭噸瑕侊紝杩欐槸鐫¤鏄惁鐨勫墠鎻愶紝鑰屾灂澶翠篃鏄噸涓箣閲嶃傞珮鏋曟棤蹇ф槸涓垚璇紝涔熺粰浜嗕汉浠緢澶氶敊璇殑鎻愮ず锛屼互涓虹潯瑙夊氨瑕侀夋嫨楂樼殑鏋曞ご锛杩欐牱鎵嶈兘鑸掗傘傚彲缁撴灉锛岃秺楂樼殑鏋曞ご锛屽弽鑰岃秺涓嶈垝鏈嶃傚ぇ瀹...
绛旓細1銆佹瘡涓汉鍦ㄧ潯瑙夌殑鏃跺欙紝閮戒細鏈夎嚜宸辩殑涔犳儻锛岃繖涓範鎯槸寰堥毦鏀圭殑锛屽彧鑳藉幓閫傚簲銆傝屼笉鍚岀殑鐫″Э鍐冲畾鐫浜轰滑閫夋嫨鏋曞ご绫诲瀷鏄笉涓鏍风殑銆傚鏋滄槸鍠滄渚х潃鐫¤鐨勶紝閭ｄ箞鍙互閫夋嫨涓涓◢寰珮涓浜涚殑鏋曞ご锛岃屽枩娆话鍗х殑浜猴紝鍙互閫夋嫨涓瓑楂樺害鐨勬灂澶淬2銆佸浜庢灂澶寸殑楂樺害锛屼篃鏄鎱庨噸鑰冭檻鐨勶紝涓嶅彲杩囬珮锛屼篃涓嶈兘澶綆浜嗭紝鏈...
绛旓細鎴愪汉鐨勬灂澶撮珮搴﹂渶鏍规嵁鑷劧 *** 鍏冪殑瀹為檯鎯呭喌鏉ョ湅锛屾牴鎹互寰鐨勭瀛﹀垎鏋愶紝涓鑸涓8-10鍘樼背鏄渶涓哄悎閫傜殑楂樺害浜嗭紝涓涓灂澶村鏋滆繃浣庢垨鑰呰繃楂橈紝閮戒笉閫傚悎鎴愪汉浣跨敤锛屽鏋曞ご鐨楂樺害澶珮锛屽彲鑳戒細瀵艰嚧鑲岃倝鐤插姵銆佹媺浼ょ瓑鐥囩姸锛屽緱涓嶅埌鑹ソ鐨浼戞伅锛闀挎椂闂村彲鑳戒細瀵艰嚧棰堟鐥呫傛澶栵紝寰堝鎴愬勾浜哄湪鐢熸椿涓湁涓嶇敤鏋曞ご鐨勪範鎯紝...
绛旓細鍦ㄦ垜浠敓娲讳腑蹇呬笉鍙皯涔熸壆婕旂潃闈炲父閲嶈瑙掕壊锛屾垜浠瘡澶╅兘瑕鐫¤锛瑕浼戞伅锛澶у閮界煡閬擄紝鍙湁鐫＄湢濂戒簡锛屾垜浠墠鑳藉湪宸ヤ綔鐢熸椿涓湁绮惧姏锛屾湁鍔ㄥ姏锛岀敋鑷虫槸鎵嶈兘鏈夊ソ蹇冩儏锛岃鏋曞ご鐨瀛樺湪璁╂垜鐫″緱鏇磋垝閫傦紝鍥犳锛屼竴娆惧ソ鐨勬灂澶存洿鏄紓甯搁噸瑕侊紝浠庡彜鑷充粖锛屾灂澶翠篃鏈夌潃涓板瘜鐨勫彂灞曞彶锛屾湁鐜夌煶鏋曞ご锛鏈夋鑺辨灂澶达紝鏈夊皬楹︽灂澶达紝...
