年轻人爬楼梯锻炼身体是快速冲刺好还是慢慢走上来好..10多层 每天爬楼梯做锻炼好吗，我小区有十几层，最近想锻炼锻炼身体了。...
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可以选择慢跑 空气清新的地方，或者是打羽毛球，最懒的方法就是在家里练太极拳，还有！ 爬楼梯，一次走个10层的 来回三四趟 循序渐进，开始不一定要出汗，一定要按照身体的适应度 来做， 兹要是运动都有好处的。祝健康快乐
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