以前不怎么剧烈运动，现在打完篮球后膝盖疼，特别是爬楼梯的时候。 直接说到底怎么回事，该怎么弄? 最近打篮球常常感觉到膝盖疼，这是运动中不注意什么导致的?
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总不运动，导致你的肌肉过于松懈。打篮球的时候，你自身的重量，和作动作所产生的作用力， 肌肉没有承担，压力全压在“半月板”上了。 （估计你打球前，还没做热身运动）
24小时内，别碰热水。30小时后，去澡堂子泡热水澡，出透汗了，先用生姜，擦你疼的地方，
感觉把皮肤擦热了，再敷上“狗皮膏”。24小时后，撕掉。 最少间隔6个小时，再敷药。
注意：1、间隔6小时后，在家用热水泡脚，泡出汗后即可生姜--敷药。
2、敷药期间，别让自己出汗，最起码，别让膝盖出汗。
3、敷完第2贴，要是没有任何效果，你就去医院吧。
4、估计3贴后，你基本就不疼了
爬楼梯时，别仅仅用前脚掌用力，尽可能的把“脚后跟”，都踩在台阶上。
这段时间，你就别提重物，走路。
可能是关节炎，或者是韧带拉伤，建议你先去医院诊治一下，把具体病情弄清楚，治疗的有外用止痛活血药和口服药，另有关节内注射的药物，可以找专业医生开药，你做运动的时候最好带上关节保护带
坚持锻炼一个月，没事的
补充纽崔莱钙镁片，一天四片，睡前一片
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