补钙，我吃了钙片，是早上吃好还是晚上吃好
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临睡前。 因为人体内调节血钙水平的各种激素在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间，吸收最好。绛旓細鍚冮挋鐗鐨勬渶浣虫椂闂存櫄涓琛ラ挋鐨勬晥鏋滄槸姣旇緝濂界殑锛屽洜涓鸿韩浣撳ぇ姒傚湪鍑屾櫒涓夌偣閽熷乏鍙充細涓嶆柇鐨勬帓闄よ韩浣撳綋涓氨鐨勪竴浜涢楠肩粍缁囷紝鎵浠ヨ鍦ㄦ櫄涓婄潯瑙変箣鍓嶅悆涓浜閽欑墖锛鑳藉寰堝ソ鐨勪负韬綋琛ュ厖閽婧愶紝淇濇寔閽欐寚鏁扮殑绋冲畾锛屼絾鏄ぇ瀹堕渶瑕佹敞鎰忕殑灏辨槸鏅氶涓嶈兘鍚冪殑澶櫄浜嗭紝鍚﹀垯寰堝鏄撳鑷村翱璺粨鐭崇殑鍙戠敓銆傛瘡澶╀复鐫′箣鍓嶅幓鎽勫叆涓浜涢挋鐗囷紝...
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