冬天可以进行哪些户外运动?

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冬天可以进行跑步、跳绳、踢毽子、打球、健身操。。。户外运动的项目很多,因人而异选取最适合自己的锻炼方式即可。

慢跑、跳绳、骑自行车、徒步走都是不错的选择。

冬泳,滑雪

跑跑步就挺好!

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