俄式挺身是不是对三角肌前束要求很高，徒手怎么锻炼 俯卧撑运动的好处是什么？
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对三角肌,胸肌,斜方肌的力量要求都很高,可以先尝试倒立俯卧撑,力量充足后再尝试俄式挺身
腰间俯卧撑，不懂+我Q463514498交流下，我也只会一点点
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