我17岁，每天晚上十二点睡觉，基本到第二天两三点才能有精神起床…我也不想这样，和头猪无异，谁能告诉... 我是一名学生，每天晚上睡觉前就喜欢看英雄联盟直播睡觉，每次看...
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这个是习惯的问题。我告诉你个方法哦，是我以前用过的方法，熬两个通宵然后到时差。比如说到时候叫个朋友早上叫你起床，最好是能够把你从床上拉下来的那种，不管你晚上是多晚睡的都要按时起来。告诉自己我能行。
你的生物钟调不回来了。你试着晚上七点致八点开始睡。慢慢来。一定要往前走。。。
人体根据内在的生物性规律，在24h内规律地进行他的活动，相当于一个人的生物时钟，每天24h规律的运转，如果人的睡眠不能昼夜节律协同一致长时间频繁的夜间工作或航空时差会造成生物节律失调 ，称为昼夜节律去同步化
要调整自己的作息时间，从早上开始，设闹钟。白天找些让自己喜欢的事情来做。再困也不上床，过一个星期就会好的。
这是你惯性生物钟，只要你坚持一段时间控制回理想的睡眠时间，生物钟会重新调回的
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