眼干,眼涩是怎么回事 眼干眼涩怎么办 推荐缓解眼干症的4个方法
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眼干，眼涩可能得了干眼症，干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感，或畏光、视物模糊、视力波动等表现。
常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
扩展资料
治疗方法：
1、局部治疗
（1）消除诱因 应避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因；睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑、应用抗生素等。
（2）泪液成分的替代治疗 应用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。
2、全身治疗
主要是改善患者的营养状况，防止继发感染。食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜；口服鱼肝油等。
参考资料来源：百度百科-干眼症
眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
还要学会睡觉
你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。
眼睛干涩疲劳的食疗方
使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。
保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。
1、黑豆核桃冲牛奶：
【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
【做法】将上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
有益眼睛的食物
保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
眼睛干涩的可能原因：
1.用眼过度
眼睛干涩最常见的原因就是用眼过度，如长时间看书、电脑办公、汽车驾驶及其他精细作业等，导致用眼疲劳，荧光辐射，眨眼次数过少，引起泪液分泌较少而出现眼干眼涩的症状。平时应改善用眼习惯，用眼每隔1小时，就休息5分钟，可以远眺或者用温水冲洗眼睛，有助于改善眼睛的干涩感。
2.环境干燥
各种烟雾、紫外线刺激、空气污染、高温环境工作、长时间处在空调或暖气环境下、气候干燥等情况，眼内的水分、泪液很容易蒸发，出现眼干眼涩。眼睛容易干涩者，出门建议能配上眼镜；室内开暖气时，配个加湿器；平时多喝绿茶、乌龙茶、铁观音等有益于改善眼干。
3.戴隐形眼镜
佩戴隐形眼镜时间过长，佩戴方式不对，都会引起眼部不适。本身隐形眼镜的镜片有吸水的作用，会吸收角膜表面的泪水，若配戴时间过长，再加上空气干燥水分不断挥发或用眼过度致泪水不足，则更加会引起眼镜干涩。一般建议长时间看书、工作、用电脑时，尽量佩戴框架眼镜。
4.药物使用不当
药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，而长期应用某些治疗青光眼或者其他疾病的眼药水，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。还有些降压药或精神安定剂会影响到泪膜，经常使用某些避孕药，会减少泪液的产生。
5.眼部疾病
眼部疾病如眼部炎症，睑板腺功能障碍、泪小点阻塞、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩，应该及时去医院眼科排查。
6.其他原因
睡眠不足、精神紧张，经常流泪，会造成眼睛负担，导致泪液质量下降，出现眼干涩。维生素A缺乏；年龄大者，会因眼睛老化，缺乏水分，而引起干涩。平时可以多热敷眼部，促进局部血液循环，可预防眼睛不适。
眼睛干涩的简易辨治
熊征
眼睛干涩是两眼干燥少津，滞涩不爽，易感疲劳的一种病症。在秋燥季节特别是用眼较多的学生、知识分子和老年人常为该病所累，它不仅使人感到难受，时间长了还会影响人的视力。
该病大体分为两种类型：一曰阴亏血虚型，一曰燥热伤津型。
阴亏血虚眼睛干涩的临床表现为：双目干燥少津，滞涩不爽，视物易疲劳，面色萎黄，爪甲色淡，失眠多梦，头晕耳鸣，咽干舌燥，或五心烦热，或腰痛遗精，舌淡或舌红，脉细数。
它的主要病因有：
一、读书用眼太过，久视伤血；
二、嗜酒恣欲，阴精暗耗；
三、悲哀哭泣，久而耗液；
四、忧思伤脾，生化之源不足。
本症以目干少津，滞涩不爽，视物疲劳为辨证要点，兼见咽干舌燥，失眠多梦，脉细数。治宜养血活血，滋补肝肾。处方可选《审视瑶函》中的四物五子丸（车前子、覆盆子、枸杞子、菟丝子、地肤子、当归、熟地、川芎、白芍），成药可用杞菊地黄丸。
燥热伤津眼睛干涩的临床表现为：双目干燥作痒，目热且涩，干咳少痰，口鼻干燥，口渴欲饮，舌红少津，脉数。
该症多由感受燥热之邪所致，燥应于肺，五行属金，金盛克木，目为肝木之窍，易为燥邪所乘。治宜清热润燥，处方可选《医门法律》中的清燥救肺汤加减（桑叶、生石膏、甘草、西洋参、胡麻仁、玉竹、麦冬、枇杷叶、密蒙花），成药可用养阴清肺膏。
除了上述略显学究式的辨治方法外，建议读者注意以下问题：
1．洗手：应当注意手的清洁，少用手去揉眼睛，以免由手将病菌带到眼睛里。
2．化妆品：注意相关化妆品的卫生，例如每隔6－8周换一支新的睫毛膏。
3．隐形眼镜：隐形眼镜的卫生非常重要，最好不要戴着隐形眼镜过夜。
4．简易方：将麦冬、决明子用开水泡当茶喝是一个有效的方法，可以滋阴润肺清肝明目，还有润下的作用。也可以到药店或茶叶店买来菊花煮沸3－5分钟后，以水洗眼，因为菊花有清热明目的作用。简易方往往是灵验价廉的好方法，请君不妨一试。熊征
适当热敷可除眼睛干涩疲劳
随着各行各业计算机化作业普及,加上国际互联网络风行,眼睛干涩、疲劳已成新的[文明病]；计算机族为了双眼的健康,会选择一些简便的方法譬如凉敷(浸泡酒精和薄荷)。 长时间用眼或熬夜,眼皮会局部充血、肿胀,而感到干涩、不适。凉敷使眼皮清清凉凉,让人觉得清爽、有精神,暂时忘记眼睛不适；不过,带来清凉感的同时,无法刺激泪液或降低眼压,因此,只能带来暂时的舒畅,无法消除根本问题。 眼睛干涩、疼痛的原因很多,除了用眼过度外,因泪液分泌不足导致的干眼症、眼压过高引发的青光眼等,都可能出现类似症状；凉敷反而可能掩盖病症,延误就医时机。 视光学常识告诉我们,正确的护眼方法应是保持适当的阅读距离、工作一段时间应适度休息、多眨眼睛刺激泪水分泌。眼睛有任何不适如果排除病理性因素,仅是单纯性的疲劳所致,其实以摄氏四十度的毛巾热敷,效果可能比凉敷更佳,因为,热水可帮助血液扩张、消除肿胀、充血,也能将泪水排放孔张开,让泪水分泌畅通,解决疲劳、干涩的问题。
很多人都有，首先环境的原因，空气污染，会容易得结膜炎，通常是慢性的。再有，慢性结膜炎在空气质量差，干燥的时候会明显些，你的眼睛就会有症状。还有其他外部原因，比如偶尔睡眠不足，看电脑多些也会明显，所以不是单纯脱离环境就可以没有眼睛的问题。建议你去医院看一下，是不是有结膜炎或者干眼检查，如果有结膜炎就要用抗生素眼药水。如果单纯干眼可以用些人工泪液，比如润洁。
考虑干眼症，干眼症目前来说很难治愈，干眼病是慢性疾病，多需长期治疗。干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。 应避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因；睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑，食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜；口服鱼肝油等，目前尚无有效治疗，为了减少痛苦可频繁滴入生理盐水、人工泪液或抗生素眼膏；或用电烙封闭小泪点，以减少泪液的流出。对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥，可行眼睑成形术。
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