怎样增肥才能只让脸胖，而不让别的地方胖呢？
要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。
绛旓細鎴戞兂鑴歌儢鐐 浣嗚韬笂涓澧炶偉 鏈夊ソ鐨勫姙娉曚箞? 姣忔鍑忚偉鎬绘槸韬笂杩樻病鎺夎倝鑴稿氨灏卞嚬涓嬪幓浜嗗緢闅剧湅璋佹湁鍔炴硶璁╄劯涓版弧浜涜阿璋簡... 姣忔鍑忚偉鎬绘槸韬笂杩樻病鎺夎倝 鑴稿氨灏卞嚬涓嬪幓浜 寰堥毦鐪嬭皝鏈夊姙娉曡鑴镐赴婊′簺 璋㈣阿浜 灞曞紑 鎴戞潵绛 10涓洖绛 #鐑# 涓轰粈涔堢幇鍦ㄦ儏鏅枩鍓ц秺鏉ヨ秺灏戜簡? 鎵嬫満鐢ㄦ埛446c3 2006-01-13 路...
绛旓細濡備綍涓拌劯璁╄劯鍙樿儢 鎴戞潵绛 鍒嗕韩 鏂版氮寰崥 QQ绌洪棿 涓炬姤 2涓洖绛 #鐑# 渚电姱钁椾綔鏉冨浣曠晫瀹? 鍖垮悕鐢ㄦ埛 2018-11-21 灞曞紑鍏ㄩ儴 鑴稿お鐦﹀嚬杩涘幓鑲夊お灏,浣犻鍏堟槸瑕佹敞鎰忛ギ椋,瑕佸吇鎴愮埍鍠濈墰濂剁殑涔犳儻.鍠濈殑鏃堕棿闀夸簡,鐨偆浼氬彉鐧,鑴稿氨浼氭樉寰椾赴婊′竴鐐!鍏舵,瑕佹敞鎰忓杩愬姩,杩欐牱浼氳浣犵殑绾挎潯娓呮櫚,鍗充娇鏄槮,涔熶笉...
绛旓細1銆佷笉鐔锛屾棭鐫℃棭璧凤紝瑕佸仛鍒扮啲澶滄槸鏈娑堢（浜虹殑锛屽挨鍏舵槸姣旇緝鐦︾殑浜虹煡缁濆涓嶈兘鐔鐨勩2銆侀ギ椋熻寰嬶紝钀ュ吇銆傝惀鍏诲悇鏂归潰瑙勫緥浜嗘墠鏈夋満浼闀胯儢鐨勩傝繕鍙互閫傚綋鐨勫仛涓浜涘府鍔鑳栬劯閬撶殑杩愬姩銆傚儚鏄彥榻胯繍鍔紝鎴栬呯敤鍙屾墜缁欎笅宸村仛浜涚畝鍗曠殑鎸夋懇銆傛敞鎰忓湪鎸夋懇涔嬪墠鏈濂芥秱涓婃浖鍏拌开锛岃兘澶熷府鍔╀綘鏇村揩閫熷湴鑳栬劯涓撱3銆佽繕鍙互...
绛旓細杩欎篃灏辫捣鍒颁簡鑳栬劯鐨勪綔鐢紝杩欐牱涓嶄粎涓嶇敤璁╄韩浣撹窡鐫蹇闀胯儢锛杩樺彲浠ュ仛鍒璁╄劯娴偪锛屼笉杩囪繖绉嶆柟娉曞彧閫傜敤浜庨偅浜鍙儢鑴哥殑浜猴紝濡傛灉浣鎬庝箞鑳閮戒笉鑳栬劯鐨勮瘽杩樻槸涓嶈閫夋嫨杩欑鏂瑰紡姣旇緝濂姐傝儢鑴哥殑鏂规硶搴旇灏辫繖鍑犵锛屾病鏈夊彂鐜版洿绠鍗曟湁鏁堢殑鏂规硶锛屾牴鎹釜浜轰綋璐ㄧ殑涓嶅悓閫夋嫨閫傚悎鑷繁鐨勬柟寮忔瘮杈冨ソ銆
绛旓細鍗曠嫭鐨鑴搁儴澧炶偉鏄湁涓瀹氶毦搴︾殑銆傝劯閮ㄥ鑲ュ叾瀹炴槸涓涓劯閮ㄨ倢鑲夐敾缁冪殑闂銆傚浠呬粎鏄鍚冨鐫★紝骞朵笉鑳芥敹鍒拌壇濂界殑鏁堟灉锛屽洜鑴傝偑杈冩槗鍦ㄨ吂閮ㄣ佽噣閮ㄥ爢绉锛岃岃劯閮鑴傝偑銆佽倢鑲夊闀胯緝鎱傚洜姝わ紝瑕佸揩閫熷闀胯劯閮ㄨ倢鑲夛紝闇瑕佷竴浜涚壒瀹氱殑鏂规硶锛 锛1锛夊彥榻胯繍鍔ㄣ傚槾宸村敖鍙兘寮犲ぇ锛岀敤鍔涘挰涓嬶紝閲嶅30娆′负涓缁勶紝鍋氫笁缁勩傝...
绛旓細鎬庝箞鎵鍙樼櫧鍙樿儢鍛? 鏃╀笂璧锋潵鐨勬椂鍊欏厛鍠濅竴鐡舵按,鍙湁鎶婅倸瀛愰噷鐨勬瘨绱犳帓绌轰簡,鎵嶄細鍋ュ悍缇庣櫧鍝,鎺ヤ笅鏉ヨ鍙樼櫧,灏辨瘮杈冭緵鑻︿簡,澶氬枬鐗涘ザ,澶栧嚭涓瀹氳娑傞槻鏅掓补,鍕ゆ礂鑴搞傘傝鍧氭寔鍝濡傛灉涓嶅潥鎸佹槸娌℃湁鏁堟灉鐨 瑕佸彉鑳栧氨寰堝鏄撳暒,灏辨槸鍦ㄥ垰鍚冨畬楗氨鍘荤潯瑙,闆堕閫夋嫨钖被鐨,鍚冮キ鍔犲ぇ鍒嗛噺銆傜浉淇′綘鑲畾浼氬彉寰楀張鐧藉張鑳栧摝~(*^__...
绛旓細棣栧厛,姣忓ぉ鏃╂櫄娲楀畬鑴稿悗涓嶈鐢ㄦ瘺宸炬摝骞,鐢ㄦ墜杞昏交鐨鎶婅劯鎷嶅共,鎷嶅共浠ュ悗鐢ㄦ垜浠钩鏃剁敤鏉ョ帺鐨勫皬寮圭彔鍦ㄨ劯涓婃潵鍥炴粴鍔,鍝噷鐨勮倝澶氬氨婊氬摢閲,涓涓湀涓嶅埌鑲夎倝灏辫嚜鍔ㄦ秷澶,鑰屼笖鏈変竴涓垜鎰忔枡涓嶅埌鐨勬晥鏋滃氨鏄,鐨偆浼氬彉鐨勮秴濂,鏄洜涓哄皬寮圭彔浠よ劯涓婄殑琛娑插惊鐜『鐣呫傚敱姝岋細鍙ｈ厰鑲岃倝鐨勮繍鍔ㄦ槸缁撳疄绛嬭倝鐨勭涓姝ワ紝灏ゅ叾鏄敱...
绛旓細鍏跺疄鑳栫殑璇濆叏韬笂涓嬮兘浼鑳栵紝鑴歌嚜鐒朵篃浼氳儢璧锋潵銆傜粰浣犲嚑鐐闀胯儢鐨勬柟娉曪細1.澶氬悆楦¤泲銆佽倝绫汇佸ザ绫婚鍝併2.閫傚綋鍚冪偣濂舵补銆佽偉鑲夈佹补绛夐珮鑴傝偑椋熷搧銆3.灏戝悆澶氶锛屾姄浣忔満浼氬氨鍚冿紝涓嶆斁杩囪兘鍚冧笢瑗跨殑鍒嗗垎绉掔銆傚懙鍛碉紝鍚捣鏉ユ槸涓嶆槸鏈夌偣鎭愭栧晩!4.閫傚綋鐨勮繍鍔紝鏇存湁鍒╀簬韬綋鐨勫仴搴凤紝杩欐牱闀垮埌韬笂鐨勫氨涓嶄細閮芥槸...
绛旓細姣忓ぉ杈呭姪鍚冨嚑涓鍦嗭紝鎹鏃堕棿闀夸簡灏变細澧炶偉銆傞キ閲忓彲浠ラ傚綋鐨勫姞澶э紝涓嶈鏆撮ギ鏆撮锛岃寰洖娓愯繘銆傝嚦浜庝綘璇村彧鎯宠韩鏉澧炶偉锛屼笉瑕鑴歌泲涔熻窡鐫澧烇紝鎴戞兂涓嶆槸澶鏄撳仛鍒帮紝姣曠珶鍙澧炶偉鍙戣儢鑴镐笂閮戒細闀胯倝鐨勶紝闄ら潪浣犳槸閭ｇ闀胯倝鍙暱韬笂鐨勪綋璐ㄣ
