每天早上六点自己就会醒，醒了还很困，怎么调整睡眠？ 生物钟这段时间都在六点半醒来，虽然是自然醒，但是我并没有睡够...
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晚上最好在十点钟这样就休息，早上六点钟按时起床，同时养成良好的早睡早起的习惯，这样子就能调整时差。我建议你晚上可以早点睡，因为你每天早上六点就醒的情况就是属于生物钟，生物钟比较难改变，唯一可以改善你的睡眠质量的方法就是晚上早点睡，保持充足的睡眠。
这个的话，你可以把晚上睡觉的时间再调早一些，然后六点醒来就会觉得睡够了呢
每天早上6:00就会醒的话，说明你的生活中就已经是这样形成的了，所以要想让自己不再困的话，那就晚上必须早点睡，早睡早起身体好这个道理大家都是懂的。
每天能睡眠七八个小时是很正常的，醒了你不起床还会困的，如果在睡就叫回龙觉，很香的。多数人都会这样的。
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