请问17岁女孩在800米跑的时候心率呼吸是多少? 800米跑步技巧，呼吸方法
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30-39\u5c81\u5e74\u9f84\u7ec4\u7684\u4eba\uff0c12\u5206\u949f\u8dd1\u5b8c\u7684\u8ddd\u79bb\u8fbe\u4e0d\u52301.5-1.8\u516c\u91cc\uff0c\u8bf4\u660e\u953b\u70bc\u6c34\u5e73\u8f83\u5dee\uff1b\u5982\u80fd\u8fbe\u5230 1.8-2.6\u516c\u91cc\uff0c\u8bf4\u660e\u953b\u70bc\u6c34\u5e73\u4e3a\u826f\u597d\uff1b\u5982\u80fd\u8d85\u8fc72.6\u516c\u91cc\uff0c\u5373\u8fbe\u5230\u4f18\u79c0\u953b\u70bc\u6c34\u5e73\u3002
40-47\u5c81\u5e74\u9f84\u7ec4\u7684\u4eba\uff0c\u953b\u70bc\u6c34\u5e73\u8f83\u5dee\u8005\u6bcf12\u5206\u949f\u8dd1\u5b8c\u7684\u8ddd\u79bb\u4e3a1.6\u516c\u91cc\u4ee5\u5185\uff1b\u826f\u597d\u8005\u4e3a1.7-2.4\u516c\u91cc\uff1b\u4f18\u79c0\u8005\u4e3a2.5\u516c\u91cc\u4ee5\u4e0a\u3002
50\u5c81\u4ee5\u4e0a\u8f83\u5dee\u3001\u826f\u597d\u548c\u4f18\u79c0\u8005\u6bcf12\u5206\u949f\u8dd1\u5b8c\u7684\u8ddd\u79bb\u5219\u5206\u522b\u4e3a1.5\u516c\u91cc\u4ee5\u5185\u30011.6-2.4\u516c\u91cc\u548c2.5\u516c\u91cc\u4ee5\u4e0a\u3002
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2\u3001\u953b\u70bc\u524d\u3001\u953b\u70bc\u65f6\u548c\u953b\u70bc\u540e\u7684\u81ea\u6211\u611f\u89c9\uff1b
3\u3001\u98df\u6b32\u548c\u7761\u7720\u72b6\u51b5\uff1b
4\u3001\u6709\u65e0\u7ee7\u7eed\u53c2\u52a0\u953b\u70bc\u7684\u613f\u671b\uff1b
5\u3001\u8109\u640f\u8df3\u52a8\u60c5\u51b5\u3002
\u6839\u636e\u4e0a\u8ff0\u8bb0\u5f55\u4e0d\u96be\u5206\u6790\u51fa\u8fd0\u52a8\u91cf\u7684\u5927\u5c0f\u5e76\u53ca\u65f6\u5bf9\u953b\u70bc\u8fdb\u884c\u5fc5\u8981\u7684\u8c03\u6574\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u8dd1\u6b655\u5206\u949f\u540e\u8109\u640f\u8df3\u52a8\u4e0d\u5e94\u8d85\u8fc7120\u6b21/\u5206\uff0c\u8dd1\u6b6510\u5206\u949f\u540e\u8109\u640f\u8df3\u52a8\u4e0d\u5e94\u8d85\u8fc7100\u6b21/\u5206\u3002\u5982\u679c\u8109\u7387\u8fc7\u901f\uff0c\u5fc5\u987b\u51cf\u5c11\u8fd0\u52a8\u91cf\u3002
这还有两段有关运动心率的小资料
运动时达到多少心率或强度多大才能有效
减肥呢？通常应在最大心率(即MHR，其计算方法是220-你的年龄)的60%-75%。比如，一位30
岁的朋友，最大心率为220-30=1900则190X60%=114-190x75%=145，即心率保持在114-145左右的锻炼才有效并安全。由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜。对于初习者通常可保持在60%-65%MHR即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。
时间
根据美国运动医学的研究，有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15-20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上。那么就出现一个问题，在保持高强度如65%MHR下轻松运动30分钟或更长时间，每个人都有这样的基础体能吗？让我们先来看一下在保持高强度如65%MHR下运动30分钟是怎样的概念。成年女子800米及男子1500米长跑一般可以达到要求的心率，一般人在体育课上都应有过这样的体验。其达标时间分别为4-5分钟与6-7分钟。那么也就是说中速跑6到8公里，方可达到65%MHR有氧运动30分钟。
90~110合格！
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