每次洗头老是掉头发，吃什么好 每次洗头都会掉很多头发是什么原因？
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\u6d17\u53d1\u540e\u7528\u5c11\u91cf\u6a44\u6984\u6cb9\u3002\u4e2d\u6027\u53d110\uff5e15\u5929\u4e0a\u6cb9\u4e00\u6b21\uff0c\u6bcf\u5468\u4f5c3\uff5e4\u6b21\u5934\u90e8\u6309\u6469\uff0c\u6bcf\u6b2110\uff5e15\u5206\u949f\uff0c\u6d17\u53d1\u540e\u7528\u5c11\u91cf\u62a4\u53d1\u4e73\u3002 \u4fee\u526a\u53d1\u4e1d \u5f53\u6bdb\u53d1\u751f\u957f\u5230\u4e00\u5b9a\u7684\u957f\u5ea6\uff0c\u53d1\u68a2\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u5206\u53c9\u3001\u6613\u65ad\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u5b9a\u671f\u4fee\u526a\u53ef\u907f\u514d\u8fd9\u79cd\u73b0\u8c61\u7684\u4ea7\u751f\uff0c\u4f7f\u53d1\u4e1d\u4fdd\u6301\u5065\u5eb7\u4eae\u6cfd\u7684\u72b6\u6001\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u5b9a\u671f\u4fee\u526a\u8fd8\u53ef\u523a\u6fc0\u6bdb\u53d1\u7ec6\u80de\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u523a\u6fc0\u6bdb\u53d1\u7684\u751f\u957f\u3002 \u84ec\u677e\u53d1\u4e1d 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\u53d1\u4e1d\u662f\u7531\u7ec6\u80de\u6784\u6210\u7684\uff0c\u7ec6\u80de\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u9700\u8981\u591a\u79cd\u8425\u517b\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u5408\u7406\u7684\u81b3\u98df\u662f\u4f9b\u7ed9\u6bdb\u53d1\u8425\u517b\u7684\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\u3002\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u662f\u6bdb\u53d1\u5065\u5eb7\u7684\u8425\u517b\u8d44\u6e90\u3002 \u4e8c \u8106\u5f31\u5934\u53d1\u7684\u62a4\u7406 1.\u7a76\u7adf\u8106\u5f31\u7684\u5934\u53d1\u662f\u600e\u6837\u5f62\u6210\u7684\u5462\uff1f \u5934\u53d1\u53d7\u5230\u6765\u81ea\u4eba\u4e3a\u62a4\u7406\u4e0d\u5f53\u548c\u5916\u5728\u73af\u5883\u4fb5\u5bb3\u4e24\u65b9\u9762\u7684\u4f24\u5bb3\uff0c\u8fdc\u8fdc\u8d85\u51fa\u4f60\u7684\u60f3\u50cf\uff0c\u5b83\u4eec\u4f1a\u5171\u540c\u4f5c\u7528\u5bfc\u81f4\u5934\u53d1\u53d8\u7cdf\u3002 2. \u9020\u6210\u67af\u8349\u6837\u8106\u5f31\u53d1\u8d28\u7684\u539f\u56e0\u662f\u4ec0\u4e48\u5462\uff1f No.1 \u539f\u56e0\uff1a\u67d3\u70eb\u5934\u53d1\u4e0d\u5f53\u53ef\u5bfc\u81f4\u6bdb\u9cde\u7247\u8131\u843d\uff0c\u5e76\u9020\u6210\u5206\u53c9\u3002 \u89e3\u51b3\uff1a\u907f\u514d\u9891\u7e41\u67d3\u70eb\u5934\u53d1\uff0c\u4f7f\u7528\u7535\u5439\u98ce\u65f6\u5c06\u6e29\u5ea6\u8c03\u4f4e\u3002 No.2 \u539f\u56e0\uff1a\u6311\u98df\u8282\u98df\u3001\u7f3a\u4e4f\u7761\u7720\u4f1a\u4ee4\u5934\u53d1\u9eef\u6de1\u65e0\u5149\u3001\u67af\u9ec4\u96be\u6253\u7406\u3002 &\u89e3\u51b3\uff1a\u6ce8\u610f\u996e\u98df\u5e73\u8861\uff0c\u51cf\u5c11\u8102\u80aa\u548c\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u7269\u7684\u6444\u5165\u91cf\u3002 No.3 \u539f\u56e0\uff1a\u79cb\u5929\u4ecd\u6709\u5f3a\u70c8\u7684\u9633\u5149\uff0c\u7d2b\u5916\u7ebf\u4f1a\u7834\u574f\u6c28\u57fa\u9178\u4ee4\u5934\u53d1\u5e72\u67af\u53d1\u9ec4\u3002 \u89e3\u51b3\uff1a\u5728\u51fa\u95e8\u524d\u53ef\u9009\u62e9\u4f7f\u7528\u5177\u6709\u9632\u6652\u529f\u80fd\u7684\u514d\u6d17\u62a4\u53d1\u54c1\u6216\u55b7\u96fe\u6d82\u62b9\u5934\u53d1\uff0c\u4fdd\u62a4\u5934\u53d1\u514d\u53d7\u4f24\u5bb3\u3002 No.4 \u539f\u56e0\uff1a\u810f\u7a7a\u6c14\u4ee4\u5934\u53d1\u7c98\u8fde\u96be\u6253\u7406\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u65ad\u53d1\u3002 \u89e3\u51b3\uff1a\u4f9d\u53d1\u8d28\u6cb9\u6027\u7a0b\u5ea6\u9009\u62e9\u5929\u5929\u6d17\u5934\u6216\u9694\u5929\u6d17\u5934\u3002 3. \u786e\u9009\u62e9\u548c\u4f7f\u7528\u5bf9\u5934\u53d1\u6709\u4fdd\u62a4\u4f5c\u7528\u7684\u7f8e\u53d1\u5de5\u5177\uff0c\u53ef\u907f\u514d\u65ad\u53d1\u53ca\u5206\u53c9\u3002 \u5c3d\u91cf\u9009\u62e9\u5728\u5934\u53d1\u6e7f\u6da6\u65f6\u68b3\u5934\uff0c\u4ee5\u9632\u68b3\u5934\u65f6\u522e\u4f24\uff0c\u62c9\u4f24\u79c0\u53d1\u3002 \u4e09 \u67d3\u8fc7\u7684\u5934\u53d1\u5982\u4f55\u62a4\u7406 \u67d3\u53d1\u662f\u8bb8\u591a\u4eba\u90fd\u5c1d\u8bd5\u8fc7\u7684\u4e00\u79cd\u7f8e\u53d1\u65b9\u5f0f\uff0c\u67d3\u8fc7\u7684\u5934\u53d1\u6ca1\u6709\u5149\u6cfd\u6216\u8272\u5f69\u96be\u4ee5\u4fdd\u6301\u5f88\u4ee4\u4eba\u70e6\u607c\u3002\u6240\u4ee5\u6211\u4eec\u8981\u4e86\u89e3\u67d3\u53d1\u540e\u7684\u6b63\u786e\u62a4\u7406\u3002 \u67d3\u53d1\u65f6\uff0c\u67d3\u818f\u4e2d\u7684\u78b1\u6027\u6210\u5206\u628a\u5934\u53d1\u8868\u5c42\u7684\u6bdb\u9cde\u7247\u6253\u5f00(\u5934\u53d1\u4e0a\u7684\u9cde\u7247\u9047\u78b1\u5f20\u5f00)\uff0c\u4eba\u5de5\u8272\u7d20\u8fdb\u5165\u5230\u5934\u53d1\u7684\u76ae\u8d28\u5c42\uff0c\u4e0e\u5929\u7136\u8272\u7d20\u4e2d\u7684\u4e00\u90e8\u5206\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u5f62\u6210\u60f3\u8981\u7684\u989c\u8272\u3002 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您好，掉发可以吃以下食物：1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
经常掉头发可以通过多吃以下几种食物;1、多补充含有维生素A：因为维生素A属于正常的上皮角化，如果缺少维生素A会让毛发干燥、劈裂等，更容易出现脱落等。常用的食物的是牛肝、牛肉、猪肝、鸡肝，其中还包括鸡蛋、奶油等。2、同时，要补充足量的补充维生素B：如果长期服用复合维生素B，就可使毛发恢复色泽以及弹性等。3、多补充维生素B2和维生素B6，以免缺乏造成毛发脱落，主要包括：鱼类内脏、牡蛎、蛤等海鲜等。
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