双节棍好用还是袖鞭实用？那还用九节鞭攻击强呢；为什么？ 双节棍与九节鞭最大打击力各是多少kg？哪个实战性更强？
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袖鞭的长度在55-80cm之间，每种袖鞭长度不同，所用技法也各不相同。其主要的进攻方式为劈、扫、撩、点、鞭等技法。常用的以劈，扫，撩，鞭为主，它的攻击距离与双节棍相同，袖鞭的多采用直径在1-3cm的钢节制作而成，因此在杀伤力方面要大一些，在实战中应慎用。
九节鞭的长度在90-160cm之间，也有长一些的，其技法多以鞭击、扫击为主，九节鞭攻击范围大，如想应用于实战中，需要长时间的练习，并需要练习各种实战技法才能应用于实战之中，如想近距离使用，可以将九节鞭双起来，可以变成双节棍或是袖鞭的长度进行实战使用。
我练双节棍5年，练九节鞭1年，现在已经是一家小武馆的双节棍教练了，我来说说我的看法
双节棍练好了近战还是很实用的，尤其是1对1,如果练得不是很熟练，多对一时候应变还不会很自如。
九节鞭操作手法比较简单，但由于是软兵器，容易缠绕到别的东西上。而且击打之间的空隙很大，个人不建议使用。
当然，总的说练这两个都需要花费一些时间。
但对于健身来说，二者的活动量都不大，肯定比不上跑步。但是练一两个月，就会比较熟悉了
楼上的哥哥说了，你说的这俩东西运动量真的不大，像强身锻炼还不如做俯卧撑呢。
关于强身呢，九节鞭我不懂，但是我想你用这个防身意义不大，现代都市哪有那么大地儿让你轮这个啊？等你真用的上的时候十有八九是被堵小胡同里了，那还不如捡块砖头呢。
双节棍的防身，这个我说说吧，平时练习的时候要打硬物，要不真实战了碰到棍身弹回不会处理可不行。
另外，嘱咐你一句啊，一般用的那种200克左右的金属棍，抡起来的话要说用棍端把一个人开瓢那是太简单了，人类的颅骨肯定是承受不起的，所以啊，下手的时候有点分寸，别摊上个防卫过当就不划算了啊
软兵器一般都是远距离运用！！九节鞭讲究柔润型，而双节棍讲究力道！！
九节鞭在现在社会环境下不如双节棍防身效果好，双节棍不如短棍（甩棍）格斗效果直捷灵便，目前城市生活防身效果最理想便利的就是旋锋短棍格斗术了，只用练半个月就能出很强的格斗效果。
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